Chcesz wzmocnić więzi z bliskimi? Psycholog wyjaśnia, jak zadbać o dobre relacje w rodzinie i spędzać udany czas razem
Jak spędzić udane, rodzinne Święta Bożego Narodzenia? Gdy wszyscy spotykają się na Wigilii, już łatwo o spięcia, a wspólne przebywanie może tylko nasilać...
Zdrowotne drobiazgi idealne na mikołajki. Przydadzą się każdemu
Mikołajki tuż-tuż, a ty nadal nie masz pomysłu na drobne upominki dla najbliższych? Jeśli nie chcesz, żeby podarowany przez ciebie prezent został rzucony w kąt,...
TYLKO U NASJak łączyć psychologię ze sztuczną inteligencją? Ekspertka wyjaśnia
Według psycholożki, Ady Jakimowicz, psychologia jest podstawą wszystkiego. Jaki z tym wszystkim ma związek sztuczna inteligencja? Tego dowiedział się...
Gaslighting to okrutny rodzaj przemocy psychicznej. Zobacz, na czym polega i jak go rozpoznać
Pojęcie gaslightingu było jedną z najczęściej wyszukiwanych definicji w wyszukiwarce Google w 2025 roku. Gaslighting stopniowo, lecz skutecznie wpływa na...
GORĄCY TEMATMasz kalendarz adwentowy? Uważaj! Ten błąd może zaszkodzić zębom
Codzienne otwieranie kolejnego okienka w kalendarzu adwentowym umila i osładza czas oczekiwania na Boże Narodzenie. Jednak ten słodki rytuał odliczania dni...
Niepozorne warzywa, moc właściwości. Barszcz i buraki wspierają układ krążenia, obniżają ciśnienie krwi, pomagają w niestrawności
Regularnie sięgasz po buraki, sok lub syrop buraczany czy domowy barszcz czerwony? To dobry wybór – produkty z buraków dostarczają cennych witamin i minerałów...
Przedświąteczny kryzys. Zamiast magii świąt przeciążenie i zmęczenie. Wypróbuj 9 sposobów na stres i wypalenie
Czwarty kwartał roku, zamiast świątecznej magii i radosnej atmosfery, przynosi kryzys przeciążenia, presji, zmęczenia i ciągłego poczucia braku czasu. Z badania...
„Świąteczne wypalenie” wśród Polaków. Dlaczego czwarty kwartał tak nas męczy?
Koniec roku dla wielu Polaków to nie czas relaksu, ale prawdziwe „świąteczne wypalenie”. Presja w pracy, nadmiar obowiązków i oczekiwania społeczne sprawiają,...
Po cichu, w samotności, bez słów: męski sposób przeżywania rozstania
Na zewnątrz spokojni, w środku rozdarci. Mężczyźni często przeżywają rozstania po cichu – tłumiąc ból tak długo, aż zaczyna ich przygniatać. Dlaczego tak się...
Obezwładniający lęk i brak kontroli? To może być atak paniki! 5 sposobów na natychmiastową pomoc
Nagle ogarnia cię lęk, choć nie widzisz ku temu racjonalnych powodów. Serce zaczyna walić, dłonie się pocą, kręci się w głowie, czujesz, że tracisz kontrolę nad...
To dlatego nie możemy przestać oglądać „Chirurgów” i „Dr House’a”. Psycholożka wyjaśnia
„Chirurdzy”, „Na dobre i na złe”, „Dr House” czy „The Good Doctor” – seriale medyczne od lat trzymają nas przed ekranami, wywołując emocje jak najlepszy...
Mandaryna odsłania kulisy modelu rodziny patchworkowej. Co jest największą trudnością?
Mandaryna w rozmowie z naszym reporterem odsłania tajniki funkcjonowania patchworkingu. W jaki sposób udało się jej dojść do kompromisów w relacjach rodzinnych?
Jak sobie radzić ze śmiercią bliskich? Etapy i długość żałoby. Jak pomóc osobie opłakującej stratę i rozpoznać żałobę powikłaną?
Żałoba po ojcu, matce, współmałżonku czy dziecku jest według badaczy jedną z najbardziej stresujących sytuacji, jakie spotykają nas w życiu. Wielu z nas...
Jak zadbać o zdrowie psychiczne? Wypróbuj proste sposoby na lepszy nastrój. Pomogą poprawić humor i cieszyć się pełnią życia
Gdy coś nas boli lub odczuwamy inne dolegliwości fizyczne, szukamy pomocy u lekarza, badamy się, bierzemy leki. Gdy jednak odczuwamy lęk lub silny stres i...
Tyle dni w miesiącu powinieneś poświęcić na odzyskanie kontroli nad swoim życiem. Wypróbuj metodę 7+2
W czasach, w których czas ucieka między powiadomieniami, zobowiązaniami i ciągłym rozpraszaniem uwagi, odkrycie wartości świadomego planowania swoich dni może...
Chcesz być fajny? Musisz mieć tych 6 cech – niezależnie od kultury. Sprawdź, czy je masz
Czy można naukowo zdefiniować to, co znaczy być fajnym? Okazuje się, że tak – i to niezależnie od miejsca na świecie. Nowe badanie przeprowadzone w 13 krajach...
Park rozrywki bez rozrywki, czyli wrażliwe dzieci w świecie atrakcji. Jak wspierać tych, którzy nie lubią tłumu i hałasu?
Prawie 20 proc. dzieci ma wysoką wrażliwość sensoryczną. Dla nich wizyta w wesołym miasteczku to nie frajda, a walka z przeciążeniem układu nerwowego. Jak więc...
Stosując tę metodę, zyskasz prawdziwych przyjaciół w pół roku. Dowiedz się, na czym polega zasada 11-3-6
Nawiązywanie i pielęgnowanie relacji międzyludzkich to proces wymagający cierpliwości, uwagi i konsekwencji. W dobie cyfrowych kontaktów i zabieganego trybu...
Rodzina stanowi pierwszy element kształtowania młodego człowieka. Może nauczyć życia lub być przyczyną traumy
Rodzina stanowi bardzo ważny i pierwszy element kształtowania młodego człowieka – oceniła rzeczniczka Polskiej Akcji Humanitarnej Helena Krajewska. Z jednej...
Te zachowania mogą zrujnować twoje małżeństwo. Unikaj ich, zanim dojdzie do rozwodu
Wieloletni związek czy małżeństwo to nie lada wyzwanie. Wymaga zaangażowania, cierpliwości i codziennego wysiłku, by zrozumieć drugą osobę. Choć często myślimy,...
O TYM SIĘ MÓWIKim są incele i dlaczego mogą być niebezpieczni? Psycholożki tłumaczą, jak przeciwdziałać samotności i mizoginii wśród chłopców i mężczyzn
Serial Netfliksa „Dojrzewanie” pokazuje, jak skomplikowane i bolesne potrafi być dorastanie we współczesnym świecie. Jednak za ekranową historią kryje się...
Śledź pod lupą! Czy jest zdrowy i ile ma kalorii? Sprawdź, czy warto go jeść i wypróbuj proste przepisy
Śledzie są szczególnie popularne w czasie ostatków i w okresie Wielkiego Postu. Te tłuste ryby to prawdziwa skarbnica zdrowia! Są bogate w kwasy omega-3 i...
