Spis treści
Rytuały i ich rola w naszym życiu
- Celebracja pożegnania starego roku i wejścia w nowy odpowiada na uniwersalne ludzkie potrzeby przynależności, wspólnotowości i przewidywalności. Dlatego warto celebrować sylwestra i inne drobne chwile, ale ważne, by robić to na własnych zasadach - tłumaczy dr Godlewska.
Wydarzenia, które są symbolicznym przejściem między etapami czy elementami kultywowania tradycji rodzinnych lub społecznych, mają dla nas znaczenie, bo zaspokajają kilka kluczowych potrzeb.
Obchodzenie sylwestra umożliwia nam spełnianie potrzeby przynależności i wspólnotowości.
- Obchodzimy w ten sposób coś, co jest wspólnym doświadczeniem i czemu niemal wszyscy nadajemy sens. Bycie w takiej wspólnotowości, świętowanie wspólnie z innymi osobami może być dla niektórych środkiem ochronnym przed samotnością - wyjaśniła dr Godlewska.
Celebracja sukcesów i chwil „tu i teraz”
Znaczenie celebrowania nawet drobnych sukcesów jest nie do przecenienia. Dr Godlewska wskazuje, że współczesnym problemem jest zbytnie skupienie na przyszłości kosztem teraźniejszości.
- Plagą naszych czasów jest zbytnie wybieganie w przyszłość, wychodzenie myślami w to, co będzie. A jeśli już coś nam się uda, to bardzo krótko się z tego cieszymy, bo projektujemy kolejne zadania. Nie ma na co dzień przestrzeni na to, żeby cieszyć się z tego, co się osiągnęło i celebrować z bliskimi osobami. Nie ma miejsca na „tu i teraz”. A wtedy nasuwa się pytanie: po co to wszystko robimy? - zauważyła psycholożka.
Poczucie kontroli nad naszym życiem i otoczeniem daje nam m.in. celebrowanie takich momentów, jak przejście w nowy rok.
- Badania pokazują, że gdy mamy poczucie przewidywalności, to lepiej się czujemy. Momenty w roku takie jak rocznice, ale też właśnie przejście w nowy rok nam tę rzeczywistość porządkują. Dzięki nim mamy poczucie, że wszystko zmierza w konkretnym kierunku, a my w pewien sposób możemy odcinać kolejne kupony od tego, co się wydarzyło - wyjaśniła dr Godlewska.
Rozsądne podejście do postanowień noworocznych
Nowy rok to także czas postanowień, które często wiążą się z wprowadzaniem zmian w życiu. Ekspertka przestrzega przed zbyt wieloma wyzwaniami naraz.
- Kiedy zaplanujemy za dużo wyzwań, które wymagają od nas wysiłku energetycznego związanego z wchodzeniem w nowe nawyki lub z odmawianiem sobie pewnych rzeczy, to po prostu się wypalamy. Jeśli ktoś od pierwszego stycznia i rzuci palenie, i przestanie jeść słodycze, i będzie biegał, to przecież to wszystko jest niemożliwe do pogodzenia - podkreśliła psycholożka.
Zamiast wielu postanowień, dr Godlewska sugeruje skupienie się na jednej rzeczy.
- Możemy sobie zrobić postanowienia noworoczne, natomiast najlepiej by było, żeby to była jedna rzecz. Dzięki temu jest większa szansa, że to się po prostu zadzieje - wytłumaczyła.
Różnorodność sposobów celebrowania
Celebracja, zwłaszcza noworoczna, może przebiegać na wiele sposobów. Wybór sposobu świętowania zależy od temperamentu i osobowości.
- To całkowicie normalne, bo różnimy się temperamentem, który reguluje wiele naszych potrzeb i zachowań. Są osoby, które bardzo dużo potrzebują czerpać z zewnątrz, bo ich układ nerwowy po prostu nie dostarcza im wystarczających bodźców. Gdyby siedziały i niewiele robiły, to po prostu źle się czują. U innych wewnętrzna stymulacja jest wystarczająca do tego, żeby czuli się w porządku. Nad temperamentem nadbudowuje się osobowość, na którą też wpływają różne doświadczenia, motywacja, relacje, w jakich jesteśmy i wiele innych czynników - wyjaśniła ekspertka.
Warto pamiętać, że nasz styl życia i sposoby, w jakie celebrujemy ważne chwile, powinny odpowiadaćnaszym wewnętrznym potrzebom, a nie presji społecznej.
- Bardzo często ludzie zerkają na media społecznościowe czy na jakieś inne kanały, które podpowiadają, co należy robić w danym momencie. Warto oprzeć się tej społecznej presji, nie oglądać się na innych. Inaczej może okazać się, że włożyliśmy w to dużo pieniędzy, energii, a mamy poczucie, że to był stracony czas i to, co robiliśmy, nie było zgodne z tym, czego potrzebujemy - przestrzega dr Godlewska.
Źródło: PAP
