Po prostu siedzisz, a twoje ciało się uzdrawia. Wydaje się niemożliwe, ale działa niemal od ręki. Na czym polega medytacja uzdrawiająca?

Medytacja uzdrawiająca (medytacja uzdrowienia) to rodzaj medytacji prowadzonej, czyli takiej, podczas której ktoś inny prowadzi cię przez medytację. Słuchasz jego kojącego głosu, który ci podpowiada co masz w danej chwili robić, np. usiąść wygodnie, zamknąć oczy czy skupić się na swoim oddechu, a także wycisza cię i pomaga osiągnąć stan ukojenia. Medytacja uzdrowienia nastawiona jest na zapobieganie chorobom, ale może ona je również leczyć. Badania naukowe udowadniają, że regularne praktykowanie medytacji zmniejsza stany zapalne w organizmie, a nawet obniża poziom cukru we krwi, dzięki czemu może być pomocna w leczeniu cukrzycy typu 2 oraz zapobiegać jej rozwojowi.

Medytacja wywodzi się z kultury wschodu, gdzie była znana i praktykowana już ok. 5 tysięcy lat temu w Indiach. Człowiek jest według niej postrzegany nie tylko jako ciało, czyli skóra, tkanki, mięśnie, kości, ale też jest istotą duchową przepełnioną energią, bez której te mięśnie i kości nie miałyby w sobie życia. Medytacja przywraca łączność pomiędzy ciałem, duszą i umysłem, które są połączone właśnie tą wszechogarniającą je duchową energią. Istnieje wiele rodzajów medytacji takich jak medytacja buddyjska, chrześcijańska, zen czy też mindfulness, czyli praktykowanie uważności.

Obecnie ogarniający nas stres, pośpiech, przebodźcowanie nadmiarem informacji i zbyt wiele spraw na głowie pochłaniają naszą energię i blokują ją, a także odcinają nas od samych siebie i od życia jakie w nas płynie. Zamykamy się w świecie obowiązków i spraw do załatwienia, nie mamy czasu na rozwój duchowy, ciągle gdzieś biegniemy, jesteśmy stale zajęci. Dzięki medytacji możemy zatrzymać się w tym pędzie, wchodzimy w głąb siebie i uwalniamy ogrom energii, która w nas drzemie. Odblokowana może ona przepływać swobodnie przez nasze ciało, dzięki czemu odzyskujemy siły i motywację do życia oraz chęć do zdobywania nowych doświadczeń i osiągania nowych celów oraz do rozwoju.

Medytacja wpływa więc holistycznie na nasze zdrowie zarówno fizyczne, psychiczne jak i duchowe. Natomiast medytacja uzdrawiająca, dzięki likwidowaniu blokad wewnętrznych uruchamia proces zdrowienia.

Medytacja uzdrawiająca to skuteczne narzędzie do odzyskania wewnętrznego spokoju i harmonii, wyciszenia myśli i uspokojenia. Pozwala ona na odzyskanie równowagi psychicznej i duchowej, ale też fizycznie uzdrawia organizm. Ta praktyka zmienia ciało i umysł. Medytacja zmienia bowiem działanie fal mózgowych i zmniejsza aktywność neuronów. Dzięki temu czujemy wyciszenie i relaks. W czasie medytacji wzrasta też poziom serotoniny i dopaminy oraz endorfin, czyli hormonów szczęścia.

Korzyści ze stosowania medytacji uzdrawiającej:

• poprawa pamięci i koncentracji,

• zwiększenie zdolności poznawczych,

• obniżenie poziomu kortyzolu i tym samym stresu,

• zapobieganie bezsenności i innym problemom ze snem,

• zmniejszenie bólu,

• regulacja poziomu cukru we krwi,

• obniżenie ciśnienia krwi,

• uspokojenie i wyciszenie niepokojących myśli,

• zwiększenie uważności i samoświadomości,

• poprawa samopoczucia,

• odzyskanie sił i motywacji do działania,

• przywrócenie spokoju i równowagi życiowej,

• kontrolowanie emocji i impulsów,

• pomoc w walce z uzależnieniami,

• poprawa relacji międzyludzkich.

Efekty medytacji zauważysz od razu już po jednej sesji w postaci odczucia wyciszenia, uspokojenia i redukcji stresu oraz poprawy ogólnego samopoczucia. Jednak, aby były one trwałe trzeba praktykować regularnie. Na początku możesz też w ogóle nie zauważyć zmian. Zależy to od twojego indywidualnego poziomu stresu oraz samoświadomości. Im bardziej jesteś odcięty od swojego wnętrza i pochłonięty sprawami bieżącymi tym trudniej jest ci do tego wnętrza dotrzeć i odzyskać z nim łączność, a dzięki temu harmonię ciała i umysłu.

Jednak jest to możliwe do osiągnięcia. Medytację warto zacząć od krótkich np. 10-minutowych sesji raz dziennie, stopniowo zwiększając czas ich trwania do 30 minut dziennie. Redukcja stresu powinna być zauważalna od razu. Natomiast po ok. 2 tygodniach codziennej praktyki zauważysz poprawę pamięci i koncentracji, a także uważności. Twoje myśli będą bardziej poukładane, a umysł wyciszony i zrelaksowany. Odczujesz to również w ciele, ponieważ zniknął napięcia w mięśniach oraz napięciowe bóle głowy. Będziesz też lepiej radzić sobie ze stresem, zniknął napady złości i natarczywe, negatywne myśli.

Badania udowadniają, że po 30 godzinach praktykowania medytacji uzdrawiającej następuje redukcja stanów zapalnych w organizmie. Dzięki temu zmniejsza się ryzyko zachorowania na wiele chorób takich jak cukrzyca, reumatyzm czy zawał serca.