Co powoduje bolesne skurcze łydek i jak się ich pozbyć? Zobacz, kiedy mogą oznaczać chorobę i co robić przy silnym bólu nogi w nocy
Skurcze łydek mogą być tak nagłe i bolesne, że dosłownie wyrywają nas ze snu w nocy. Ten problem może mieć różne przyczyny, również chorobowe. Winne mogą być...
Które produkty zawierają więcej potasu niż banany? Niedobór tego pierwiastka może powodować zaparcia i skurcze. Jak go uzupełnić?
Potas to bardzo ważny pierwiastek. Odpowiada m.in. za prawidłową pracę układu pokarmowego, nerwowego i mięśniowego. Jego niedobór w organizmie może zaburzać...
Co się dzieje, gdy brakuje potasu? Oto 6 niepokojących objawów niedoboru potasu. Dowiedz się, w czym znajdziesz go najwięcej i uzupełnij
Na prawidłowe funkcjonowanie organizmu składa się wiele czynników. Potrzebujemy do tego m.in. pierwiastków, które wpływają na pracę układu nerwowego,...
Na tę chorobę cierpi Christina Applegate. Jakie są pierwsze objawy stwardnienia rozsianego? Zwróć uwagę na ból mięśni oraz zawroty głowy
Stwardnienie rozsiane (SM) to choroba, która najczęściej dotyka młode osoby między 20. a 40. rokiem życia. Choroba może być zdiagnozowana także u osób...
Jakie są objawy niedoboru wapnia w organizmie? Wśród symptomów nie tylko tężyczka i osteoporoza! Jakie dolegliwości powinny zaniepokoić?
Wapń odgrywa w organizmie bardzo istotną rolę – jest najważniejszym składnikiem mineralnym, odpowiadającym za budowę kości i zębów. Wpływa także na...
Tężyczka – objawy, przyczyny i leczenie. Różnice pomiędzy tężyczką jawną i utajoną
Tężyczka jest zespołem objawów spowodowanych nadmierną pobudliwością nerwowo-mięśniową, takich jak skurcze, drętwienie czy niepokój. Przyczyny ataków leżą w...
Pierwszy objaw choroby Joanny Kołaczkowskiej. Dariusz Kamys zdradza, co go zaniepokoiło
Joanna Kołaczkowska zmarła na nowotwór mózgu w lipcu 2025 roku. Choroba aktorki postępowała w dramatycznie szybkim tempie, zaskakując ją samą, bliskich,...
Niewiarygodnie prosty trik na zasypianie. Lekarze polecają ten sposób na gonitwę myśli przed snem
Jesteś już zmęczony testowaniem sposobów na szybki sen? Nic dziwnego, są ich dziesiątki. Z tą metodą będzie jednak inaczej! To technika nie tylko przebadana,...
Jaki ser jest najzdrowszy? Te sery są najlepsze dla twojego organizmu. Kieruj się tymi zasadami przy wyborze sera
Ser to podstawowy produkt, który stosujemy na co dzień. Sprawdzi się na kanapki, do pracy, szkoły czy na wyjazd, dlatego jest tak chętnie wybierany. Jednak ze...
Dlaczego zimą częściej mamy zaparcia? Sprawdź, co dzieje się z jelitami w chłodne dni
Masz wrażenie, że zimą twoje jelita pracują wolniej? Jeśli w chłodniejsze miesiące męczą cię zaparcia, choć zwykle nie masz z tym problemu, nie jesteś...
Budzisz się o 4 rano? Ta dwuminutowa rutyna pomoże ci zasnąć
Masz wrażenie, że twój mózg o 4 rano przełącza się w tryb „pełna gotowość”? Ta krótka rutyna pomoże ci go wyciszyć i szybciej wrócić do snu. Sprawdź dwuminutową...
Bez nabiału? To możliwe. Zobacz, które produkty pomagają uzupełnić poziom wapnia
Wapń to jeden z kluczowych minerałów, który wspiera mocne kości, zdrowe zęby i sprawne mięśnie. Choć wiele osób czerpie go głównie z nabiału, istnieje całe...
Dokuczają ci nawracające migreny? Naucz się je przewidywać i łagodzić. Pomoże ci ten bezpłatny poradnik
Migrena to nie „zwykły ból głowy”, lecz poważne schorzenie neurologiczne, które w Polsce dotyka nawet około 5 milionów ludzi. Napad migrenowy obejmuje nie tylko...
Nie możesz zasnąć? Oto 9 nieoczywistych sposobów na lepszy i dłuższy sen
Nie możesz zasnąć mimo suplementów, aplikacji i wieczornych rytuałów? Według cenionej ekspertki Annee de Mamiel większość z nas robi to zupełnie nie tak, jak...
Masz już dość? Zszargane nerwy pod kontrolą! Oto najlepsze sposoby, by natychmiast zmniejszyć stres
Życie w ciągłym biegu, codzienne obowiązki, niekończąca się lista zadań do wykonania i problemy w domu czy w pracy. Znasz to? Taki tryb życia naraża nas na...
Mapa bólu głowy. Co oznacza ból głowy w danym miejscu? Naucz się rozpoznawać rodzaje bólu głowy po ich umiejscowieniu
Ból głowy jest jedną z najczęstszych dolegliwości, z jakimi przychodzi mierzyć się ludziom w każdym wieku. Migrena, ból klasterowy, napięciowy czy zatokowy –...
Kawa o tej godzinie działa najlepiej. Większość z nas pije ją za późno
Najnowsze, badania ujawniają zaskakujący fakt: kluczem do zdrowotnych korzyści z picia kawy jest nie tylko jej ilość, ale przede wszystkim pora dnia. Okazuje...
Dokuczają ci migreny? Poznaj 7 nietypowych sposobów na ból głowy
Ból głowy tak uciążliwy, że nie można normalnie funkcjonować? To najprawdopodobniej migrena! Jeśli się z nią zmagasz, z pewnością szukasz wszelkich sposobów, by...
Pracujesz na nocne zmiany? Zobacz, jak to wpływa na twoje zdrowie
Kiedy większość ludzi śpi, oni dopiero zaczynają swój dzień – lekarze, kierowcy, ochroniarze, piekarze. Praca na nocne zmiany to codzienność tysięcy osób, ale i...
Ten lek możesz wziąć tylko do 16. Sprawdź, jak stosować go bezpiecznie
Jesienne infekcje często zaczynają się niewinnie: podmuch zimnego wiatru, ból ucha, narastająca pulsacja w skroniach. W takich sytuacjach zwykle sięgamy po leki...
Lekkie, sycące i uzdrawiające śniadanie? Poznaj congee – danie, które wspiera odchudzanie
Niepozorna miska kleiku ryżowego może zmienić twoje samopoczucie bardziej niż niejeden modny superfood. Congee, tradycyjna chińska potrawa o jedwabistej...
Dodaj kilka do kawy. Pomoże na przeziębienie i trawienie. Zadziała przeciwbólowo i odkażająco
Jest wiele sposobów na przygotowanie kawy, można też dodawać do niej różne przyprawy i dodatki, aby urozmaicić jej smak. Te małe, niepozorne suszone pączki...
