Spis treści
Zamiast zapadać w błogi sen, zaczynasz rozmyślać?
Według badaczy osoby o wysokim potencjale poznawczym mają tendencję do większej ilości snu paradoksalnego – fazy, w której mózg przetwarza informacje, utrwala wspomnienia i tworzy szczególnie wyraziste sny. To rodzaj aktywności mózgowej, który nie gaśnie wraz ze zgaszeniem lampki nocnej, przeciwnie: wydaje się nasilać właśnie wtedy, gdy powinien zaczynać się odpoczynek.
Psycholożka Arielle Adda, cytowana przez „Figaro Étudiant”, podkreśla, że wiele osób o wysokiej inteligencji przejawia wyraźną skłonność do wieczornych rozmyślań. Przed snem analizują dzień, odtwarzają rozmowy, przetwarzają emocje i w myślach przygotowują się do obowiązków kolejnego dnia. To sposób myślenia, który uruchamia się spontanicznie i z czasem staje się prawdziwą rutyną.
Badanie przeprowadzone przez Anne Guignard-Perret i Oliviera Revola wykazuje ponadto, że dzieci o wysokim potencjale mają krótsze, ale liczniejsze cykle snu. Ich umysł pracuje szybciej, jakby był zaprogramowany do utrzymywania intensywnej aktywności także w czasie odpoczynku. W wieku dorosłym ta cecha może przekształcić się w osobliwą kombinację kreatywności, zmęczenia i szczególnie złożonych snów.
Według badaczy to właśnie iloraz inteligencji pozostaje w korelacji z czasem trwania snu paradoksalnego: im jest on wyższy, tym dłużej mózg pozostaje aktywny w tej fazie.
Nocny nawyk, który pobudza kreatywność i pamięć
Ten szczególny sposób przeżywania wieczornych godzin łączy wiele osób o żywym umyśle. Z jednej strony głębia myśli karmi intuicje, nowe pomysły i zdolność analizy; z drugiej jednak może utrudniać „odcięcie się” i sprzyjanie rozluźnieniu niezbędnemu do zaśnięcia.
Eksperci przypominają, że przeczytanie kilku stron, głębokie oddychanie lub krótki stretching mogą pomóc spowolnić aktywność mentalną przed położeniem się do łóżka. Nie chodzi o wyeliminowanie myśli, lecz o poprowadzenie ich ku mniej natarczywemu rytmowi.
Osoby o wysokim potencjale, często nazywane także „zebrami”, mają wrażenie, że ich mózg jest nieustannie włączony. Cenny zasób w ciągu dnia, ale czasem ciężar w nocy. A jednak ta nocna rutyna wiele mówi o osobach, które jej doświadczają: o wyostrzonej wrażliwości, bujnej wyobraźni i wyjątkowym sposobie przetwarzania tego, co dzieje się w ciągu dnia.
Źródło: Médecine du Sommeil
