Grejpfrut

Stan naszej wątroby decyduje o tym, ile mamy energii, ile ważymy, jak się czujemy – ale nie tylko. Narząd ten chroni nas przed toksynami i wytwarza życiodajne związki. Warto więc wiedzieć, czego nie lubi, a co jej sprzyja. Sprawdź, jak twoja dieta może wspomóc regenerację wątroby!

Odbijanie się to objaw, przy którym część powietrza przedostaje się z żołądka do przełyku, a następnie na zewnątrz jamy ustnej. Następuje pod wpływem chwilowego zwiotczenia zwieracza dolnego przełyku. O ile okazjonalne odbijanie po jedzeniu nie stanowi zwykle powodu do niepokoju, w niektórych sytuacjach może towarzyszyć chorobom. Dowiedz się, co oznacza częste odbijanie po jedzeniu i piciu oraz na co wskazuje puste odbijanie się – oraz jakie są możliwe przyczyny tych objawów oraz środki zaradcze.

Dieta SIRT (inaczej sirtiunowa lub sirtfood) została opracowana w 2016 roku, ale rozgłos zyskała dopiero niedawno za sprawą spektakularnej metamorfozy znanej piosenkarki Adele. To dlatego dietę sirtuinową nazywa się dietą Adele. Efekty diety sirtfood to nie tylko estetyczne wyszczuplenie sylwetki, ale również odmłodzenie ciała poprzez pobudzenie do aktywności białek „długowieczności”. Zasady diety SIRT nie są skomplikowane, gdyż opierają się na wyborze korzystnych dla zdrowia produktów, pełnych polifenoli i związków odżywczych.

Jakie produkty wybierać, by chronić się przed chorobami serca, cukrzycą czy rakiem? Polecamy listę najzdrowszych produktów spożywczych, stworzoną na podstawie badań naukowych przez specjalistę żywienia klinicznego – dr Michaela Gregera. Sięgając po nie na co dzień zapewnisz sobie wszystkie składniki zbilansowanej diety i zadbasz o profilaktykę najczęściej występujących schorzeń!

Agrest (porzeczka agrest) to krzew owocowy, bardzo popularny i chętnie sadzony w ogródkach i na działkach. Agrest owocuje wcześnie, bo już w czerwcu, nie jest wymagający, jeśli chodzi o pielęgnację, a jego owoce są smaczne i zdrowe. Agrest można jeść na surowo oraz wykorzystać do domowych przetworów, przygotowując dżem z agrestu, kompot, konfiturę, czy nalewkę z agrestu. Agrest to owoc jagodowy, a ta grupa słynie z prozdrowotnych właściwości, przewyższających pozostałe owoce. Poznaj wartości odżywcze agrestu, a w letnie dni przygotuj ciasto z agrestem, by skorzystać z dobrodziejstwa tego owocu.

Bób to smaczna i bardzo zdrowa roślina strączkowa, której miesiącami sezonowymi są czerwiec i lipiec. Króluje w kolorowych sałatkach, zupach, jako składnik farszu do pierogów i podawany z makaronem. Bób dostarcza nieiwle kalorii, więc świetnie sprawdzi się jako element zdrowej diety, zwłaszcza wegańskiej i wegetariańskiej, także odchudzającej. Ponieważ gotowanie bobu często sprawia kłopot, podpowiadamy, ile czasu i jak gotować bób, by był miękki i smaczny. Ugotowane nasiona można zamrozić, by cieszyć się ich smakiem także w sezonie zimowym.

Dziurawiec zwyczajny to pospolite ziele o bardzo wszechstronnym działaniu leczniczym. Tabletki oraz herbata z dziurawca pomagają między innymi w problemach trawiennych, ale działają też bakteriobójczo i wirusobójczo. Godną uwagi skuteczność wykazuje dziurawiec na depresję o niewielkim nasileniu. Warto jednak wiedzieć, jakie skutki uboczne wykazuje ziele dziurawca i jakie są przeciwwskazania do stosowania go.

Piwo bezalkoholowe stanowi alternatywę dla tradycyjnego alkoholowego trunku. Wokoło tego produktu narosło wiele mitów, które warto obalić. Wyjaśniamy, czy piwo 0% tuczy, jest bezpieczne w ciąży i rzeczywiście nawadnia organizm.

Owoce to smaczne, odżywcze i niskokaloryczne produkty, jakie powinny znaleźć się każdego dnia w zdrowej i pełnowartościowej diecie. Stanowią źródło niezbędnych witamin, składników mineralnych i związków antyoksydacyjnych, a także węglowodanów (w tym błonnika pokarmowego) oraz wody. Wymienić można wiele rodzajów owoców (m.in. cytrusowe, jagodowe), które różnią się między sobą wartością odżywczą oraz właściwościami zdrowotnymi. To dlatego najlepiej dla zdrowia spożywać rozmaite owoce, lecz w odpowiednich ilościach każdego dnia. Podpowiadamy, ile owoców można i warto konsumować codziennie, a także czy jedzenie owoców na noc szkodzi zdrowiu.

Wysoka temperatura na zewnątrz łatwo przyczynia się do przegrzania organizmu i jego odwodnienia, co często powoduje nieodwracalne skutki zdrowotne! Poznaj objawy alarmowe nadmiernego działania ciepła słonecznego i poznaj szybkie sposoby schładzania i ochrony ciała, by uniknąć negatywnych konsekwencji upałów.

Glistnik jaskółcze ziele (Chelidonium majus) to roślina uważana za chwast, znana z silnych właściwości leczniczych. Ceniona w tradycyjnej medycynie ludowej, dziś traktowana jest z coraz większą ostrożnością ze względu na zawartość toksycznych alkaloidów. Działa nie tylko zewnętrznie, pomagając likwidować kurzajki – jaskółcze ziele stosuje się też wewnętrznie m.in. w dolegliwościach trawiennych. Wyjaśniamy, jakie ma właściwości i jakie należy podjąć środki bezpieczeństwa, by uniknąć jego działań niepożądanych.

Tabletki na odchudzanie to środki stosowane w celu redukcji masy ciała. Wybór skutecznego środka przeciw nadwadze nie jest łatwym zadaniem, bo wbrew hasłom reklamowym nie wszystkie ze stosowanych w ich składzie substancji aktywnych zapewniają trwałe efekty wyszczuplania i są w pełni bezpieczne dla zdrowia. Wyjaśniamy, jak działają i które z nich uznaje się za najlepsze, oraz dla kogo są najbardziej polecane. Zapoznaj się z kontrowersjami, jakie tabletki te budzą w środowisku lekarzy.

Anoreksja to jadłowstręt psychiczny, czyli zaburzenie psychiczne związane ze znacznym spadkiem apetytu lub awersją to jedzenia. Wiąże się z obsesyjnym odchudzaniem i odmawianiem jedzenia, a także zaburzonym postrzeganiem własnego ciała (dysmorfofobia). Choroba, której fachowa nazwa to anorexia nervosa, doprowadza do wyniszczenia organizmu wywołanego niedożywieniem i w ok. 10 proc. przypadków prowadzi do śmierci pacjenta. Najczęściej dotyka młodych kobiet, choć nie jest to regułą. W obecnych czasach pandemii problem ten się nasilił, a z powodu lockdownów rodzice nastolatków z anoreksją mieli możliwość zauważenia go u swoich pociech. Skąd bierze się choroba, jak rozpoznać objawy anoreksji i jak ją leczyć? Wyjaśniamy.

Pij owoce i warzywa w postaci smoothie! Wzbogacisz swoją dietę w witaminy i inne cenne związki, zyskując tak potrzebne doładowanie energii. Polecamy przepisy na pyszne i lekkie koktajle bez mleka i wysokokalorycznych dodatków – dzięki nim przygotujesz smoothie w różnych kolorach tęczy!

Wątroba nie boli, ponieważ nie jest unerwiona i niestety z tego właśnie powodu choroby wątroby mogą się rozwijać przez długi czas, nie dając o sobie znać. Mogą też dawać objawy ogólnoustrojowe, których nie da się tak łatwo powiązać z chorym narządem. Wiele poważnych schorzeń wątroby takich jak marskość czy jej uszkodzenie jest widocznych na skórze, jednak objawy te są zwykle ignorowane. Nie pozwól rozwinąć się chorobie i rozpoznaj ją przyglądając się swojej skórze. Sprawdź, jakie choroby wątroby można z niej wyczytać!

Piwo bezalkoholowe zdobywa rynek, a o jego rosnącej popularności świadczą nowe produkty, których na półkach wciąż przybywa. Choć oferta „zerówek” i „połówek”, bo część napojów zawiera do 0,5 proc. alkoholu jest ogromna, nie bez problemu przychodzi znalezienie rodzajów o naturalnym składzie i smaku. Bezalkoholowe piwo jest lubiane za brak procentów, które uniemożliwiają jazdę samochodem, klasyczny smak i właściwości zdrowotne. Dzięki bogactwu związków mineralnych i przeciwutleniaczy napój ten dobrze nawadnia i bywa nawet polecane po wysiłku fizycznym. Sprawdź, ile kalorii ma taki trunek, co zawiera i jak powstaje, a także czy mogą spożywać je kobiety w ciąży i karmiące piersią.

Esica to część okrężnicy, która jest najdłuższą częścią jelita grubego. Znajduje się w lewej dolnej części brzucha. Esica od góry połączona jest z zstępującą częścią okrężnicy, w dolnym odcinku przechodzi w odbytnicę. Nazwa tego odcinka okrężnicy pochodzi od jego kształtu, przypominającego literę „S”. Niestety kształt esicy sprzyja różnym zmianom patologicznym i zatrzymywaniu się kału, prowadzącemu do niedrożności jelit.

Miód, pyłek kwiatowy, pierzga, propolis czy mleczko pszczele czy najpopularniejsze z cennych produktów, które zawdzięczamy pracy pszczół. Nauka coraz chętniej sięga do bogactw zawartych w nich leczniczych związków, które wykorzystuje się w ramach apiterapii. Sprawdź, czym różnią się poszczególne rodzaje produktów pszczeli? Wyjaśniamy też, jakie mają właściwości, wartość odżywczą i zastosowanie w diecie, leczeniu oraz kosmetyce.

Twaróg to smaczny, pożywny i niedrogi rodzaj świeżego sera, który powstaje z ukwaszonego mleka. Biały ser obfituje w białko, ale wbrew przekonaniom nie jest dobrym źródłem wapnia – ma go najmniej spośród wszystkich przetworów mlecznych. Mimo to warto włączyć go do diety – podpowiadamy, jak to zrobić, a także jakie rodzaje wybierać najczęściej. Sprawdź, ile kalorii, białka i składników odżywczych ma twaróg chudy, półtłusty, tłusty, wiejski i śmietankowy. A także, jak jedzenie białego sera wpływa na zdrowie i kto może, a kto nie powinien go jeść. Podpowiadamy również, jak zrobić biały ser w domu i co zrobić twarogu.

Dieta kapuściana to prosta kuracja odchudzająca, która pozwala znacznie schudnąć zaledwie w tydzień. Na czym polega, jak wygląda jej jadłospis i czy rzeczywiście warto go wypróbować? Wyjaśniamy, jakie wady i zalety ma taka dieta i jakie posiłki można w jej ramach spożywać. Sprawdź, zanim zaczniesz!

Od pewnego czasu CBD jest niezwykle popularne, więc zapewne słyszałeś o nim i najpewniej dowiedziałeś się, że wpływa na układ endokannabinoidowy w organizmie człowieka, który jest odpowiedzialny za regulację i równowagę prawie wszystkich procesów zachodzących w ciele człowieka.

Bluszczyk kurdybanek to pospolity chwast o niedocenionych właściwościach. Jest bowiem nie tylko poprawiającą trawienie przyprawą i bogatą odżywczo nowalijką, ale przede wszystkim surowcem leczniczym. Ziele stymuluje wydzielanie soku żołądkowego i żółci, odtruwa wątrobę i działa moczopędnie, łagodząc stany zapalne nie tylko w układzie trawiennym, ale też oddechowym. Wyjaśniamy, jakie właściwości i zastosowanie lecznicze ma bluszczyk kurdybanek, jak go zbierać, suszyć i stosować. A także, jak przygotować herbatę, syrop i nalewkę z bluszczyku i do jakich potraw najlepiej go dodawać.