Spis treści
Woda z grejpfrutem – przepis na pyszny i orzeźwiający napój
Latem nawodnienie jest bardzo ważne i należy pić co najmniej 2 litry wody dziennie. Jeśli jednak należysz do osób, które nie przepadają za czystą wodą, to świetnym rozwiązaniem będzie picie wody z dodatkami, np. wody z grejpfrutem. Owoc ten znany jest także ze swoich właściwości oczyszczających organizm z toksyn oraz ułatwiających odchudzanie.
Jak przygotować wodę z grejpfrutem? Będziesz potrzebować tylko 3 składników:
- 1 grejpfrut czerwony (ze skórką),
- 2 gałązki rozmarynu,
- 2 szklanki wody.
Aby przygotować wodę z grejpfrutem:
- Grejpfruta pokrój na plasterki i razem z rozmarynem zalej wodą. Poczekaj 15-20 minut, aż składniki się zmacerują. Możesz ugnieść łyżeczką grejpfruta, aby puścił więcej soku lub wycisnąć z niego sok wcześniej w wyciskarce.
- Napój pij schłodzony. Możesz też dodać do niego kostki lodu.
- Wskazówka: zamiast rozmarynu możesz użyć mięty, a napój dosłodzić do smaku miodem, stewią lub erytrolem.
Wartości odżywcze wody grejpfrutowej
Podstawową zaletą wody z grejpfrutem jest fakt, że pomaga nam zwiększyć ilość wypijanej w ciągu dnia wody. Nie każdy bowiem lubi smak czystej wody, a dodatki takie jak grejpfrut lub inne owoce oraz zioła (rozmaryn, mięta) nadają wodzie ciekawy i zachęcający do picia smak. Dzięki temu możemy bez problemu osiągnąć cel w postaci picia co najmniej 2 litrów wody dziennie. Jest to szczególnie ważne w czasie letnich upałów, gdy bardzo łatwo jest się odwodnić. Skutkiem odwodnienia jest drżenie mięśni, ból głowy, nudności, wymioty, nagłe osłabienie, a także utrata przytomności.