Głod

Wzmożony apetyt to problem, który prowadzi do przejadania się i tycia. Chcąc pochwalić się szczupłą sylwetką, najczęściej szukamy więc sposobów, by go ograniczyć. Tymczasem silne łakniecie jest często skutkiem błędów w diecie, które możne łatwo skorygować. W wielu przypadkach sprawdzą się naturalne suplementy diety, czyli tzw. tabletki na apetyt. Dowiedz się, jak zmniejszyć apetyt.

Dieta IF, czyli intermittent fasting, nazywana jest też naprzemiennymi postami, postem okresowym lub przerywanym, to najlepsza metoda utraty wagi! Jest nie tylko skuteczna, ale też łatwa do przejścia. Wymaga ograniczeń kalorii tylko w określone dni, a zapewnia takie same efekty, jak codzienne odchudzanie. Co więcej, poprawia stan zdrowia! Sprawdź, jakie są efekty, zasady i jadłospis diety IF.

Serotonina to neuroprzekaźnik, który bierze udział w regulacji nastroju, apetytu, pamięci czy snu. Ponieważ przyczynia się do utrzymania dobrego samopoczucia i odczuwania błogości, jest też nazywana hormonem szczęścia. Jej działanie w organizmie jest jednak złożone, podobnie jak mechanizmy, które wywołują jej wydzielanie. Niski poziom serotoniny występuje przy depresji i innych zaburzeniach, stąd stosowane terapie mają za zadanie podnieść jej poziom - tak działają m.in. leki z grupy SSRI, czyli inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny. Wyjaśniamy, jakie funkcje związek ten pełni w organizmie, jakie objawy łączą się z jego niewłaściwym stężeniem i w jaki sposób naturalnie podnieść poziom serotoniny.

Olejek CBD to preparat stosowany w charakterze suplementu diety, pozyskiwany z konopi włóknistych, potocznie nazywanych marihuaną. Są to jednak zupełnie inne odmiany niż te, z których pochodzi psychoaktywna i nielegalna substancja THC. Olejek CBD jej nie zawiera, a za to obfituje w kannabidiol – związek o przeciwnym działaniu, który działa korzystnie na psychikę i ciało.

Glukozamina to naturalny składnik stawów, stosowany pomocniczo w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów, a także innych schorzeń stawów i kości. Wchodzi w skład wielu suplementów diety i środków do smarowania. Pomaga łagodzić ból i do pewnego stopnia przywracać stawom ruchomość. Badania naukowe potwierdzają lecznicze działanie glukozaminy, szczególnie w połączeniu z chondroityną, która wchodzi w skład mazi stawowej. Udowodniono, że glukozamina i chondroityna zmniejszają ubytek tkanki chrzęstnej i hamują rozwój choroby zwyrodnieniowej stawów. Wyjaśniamy, na czym polega ich działanie, jakie preparaty się stosuje, jak je zażywać i dawkować, a także jakie są przeciwwskazania i możliwe skutki uboczne terapii.

Ostropest plamisty (Silybum marianu) to nazwa botaniczna rośliny, która w warunkach naturalnych występuje w klimacie śródziemnomorskim. Warto wiedzieć, że jego lecznicze właściwości doceniali już starożytni Grecy i Rzymianie, a obecnie ostropest zyskuje na popularności, ponieważ wspomaga funkcje wątroby. By skorzystać z cennych właściwości tej rośliny, mamy do wyboru kilka możliwości. Powszechnie wykorzystywanymi przetworami z ostropestu są susz, olej z ostropestu, ostropest mielony oraz w formie całych ziaren.

Wapno to potoczna nazwa związków wapnia, stosowanych jako suplement diety uzupełniający poziom tego pierwiastka w organizmie. Częstym wskazaniem do przyjmowania wapna jest osteoporoza i prowadząca do niej osteopenia, krzywica u dzieci czy niestrawność. W Polsce wapno stosuje się również w przypadku alergii. To zastosowanie jest jednak kwestią dyskusyjną. Podpowiadamy, jakie właściwości ma wapno, na co pomaga, kiedy wskazane jest jego stosowanie i jak wybrać dobry preparat z wapniem.

Chrapanie to problem przyczyniający się do zaburzeń snu domowników, a często również osoby chrapiącej. Co zrobić, by nie zakłócać nocnego wypoczynku? Do wyboru jest szereg środków i leków na chrapanie, od tabletek i plastrów po specjalne opaski i poduszki. Sprawdź, co na chrapanie oferują apteki i w jaki sposób działają najczęściej stosowane produkty.

Wśród bogatej oferty środków na odchudzanie jest jeden związek, na który warto zwrócić uwagę. To antyoksydant stosowany w suplementach diety wspomagających ogólny stan organizmu, który w badaniach okazał się skutecznie odchudzać zdrowe osoby z nadmiarem kilogramów. Wyjaśniamy, jak działa kwas liponowy i jakie zapewnia efekty.

Guarana to roślina tropikalna, której nasiona są popularnym stymulantem o wysokiej zawartości kofeiny. Dostępny w sklepach proszek z guarany jest ceniony ze względu na właściwości pobudzające i antyoksydacyjne, a przez to stosowany jako superfood, dodatek wspomagający odchudzanie i środek łagodzący zaburzenia erekcji. Sprawdź, jakie działanie ma guarana w proszku, jakie skutki uboczne może powodować i jakie jest jej zalecane dawkowanie.

Kompulsywne jedzenie to zaburzenie odżywiania, w którym dochodzi do epizodów objadania się, a chory odczuwa z tego powodu negatywne emocje, m.in. wstyd i poczucie braku kontroli. Na czym polega to zaburzenie, jakie są przyczyny problemu, skutki zdrowotne i skuteczne sposoby leczenia?

Maść na żylaki należy do najpopularniejszych preparatów stosowanych przy tej dolegliwości i ma za zadanie łagodzić jej objawy. Na rynku dostępnych jest wiele takich preparatów przeznaczonych zarówno do stosowania na skórę, jak i do leczenia hemoroidów, jednak przed kupnem konkretnego produktu warto sprawdzić, co znajduje się jego składzie. Podpowiadamy, na jakie substancje czynne warto zwrócić uwagę przy jego wyborze, a także jak zapobiegać powstawaniu i powiększaniu się żylaków na inne sposoby.

Światowa Organizacja zdrowia szacuje, że aż 10 procent sprzedawanych leków może być podrobionych! Odsetek nie jest jednakowy dla każdego kraju. W państwach rozwiniętych ok. 1 procent farmaceutyków może być zafałszowanych, natomiast w krajach rozwijających się nawet 30 procent! Szczególnie niebezpieczne są leki kupowane przez Internet, z nieznanych stron internetowych, które nie są domeną apteczną. Nawet co drugi lek może być nieoryginalny, a zjawisko to nasila się z każdym rokiem. Jakie leki najczęściej podlegają fałszerstwu?

Problemy z krążeniem krwi powodują szereg nieprzyjemnych i niebezpiecznych objawów, takich jak drętwienie nóg, kurcze mięśni, opuchlizna ciała, bóle głowy, zaburzenia trawienia czy zmęczenie. Oprócz chorób naczyniowych wywoływać je może brak ruchu – i zwłaszcza wtedy warto wspomóc się nie tylko dodatkowym wysiłkiem, ale też określonymi suplementami diety. Sprawdź, które wybrać!

Gdy boli kolano, biodro, łokieć czy stawy dłoni, przyczyną dolegliwości jest stan zapalny. Niezależnie od powodu jego występowania można złagodzić go za pomocą naturalnych związków, a dzięki temu poprawić komfort ruchu i mobilność stawów. Polecamy sprawdzone zioła, związki roślinne i inne naturalne składniki suplementów diety, które pomogą radzić sobie z problemem.

Papryka chili to ogólna nazwa różnych gatunków papryki, które charakteryzują się pikantnym smakiem. Jego intensywność określa skala ostrości Scoville'a. Palący smak tego warzywa wynika z zawartości kapsaicyny, która ma wielokierunkowe działanie prozdrowotne. Chili stosuje się jako przyprawę do potraw i przetworów, a przede wszystkim jako składnik sosów. Chociaż ma wielu miłośników, nie każdy może korzystać z jej cennego działania. Sprawdź, jakie właściwości mają ostre papryczki, w jaki sposób wspomagają odchudzanie, dlaczego działają przeciwbólowo i kto może je jeść, a kto nie powinien.

Tabletki na odchudzanie to środki stosowane w celu redukcji masy ciała. Wybór skutecznego środka przeciw nadwadze nie jest łatwym zadaniem, bo wbrew hasłom reklamowym nie wszystkie ze stosowanych w ich składzie substancji aktywnych zapewniają trwałe efekty wyszczuplania i są w pełni bezpieczne dla zdrowia. Wyjaśniamy, jak działają i które z nich uznaje się za najlepsze, oraz dla kogo są najbardziej polecane. Zapoznaj się z kontrowersjami, jakie tabletki te budzą w środowisku lekarzy.

Drożdże to dodatek kulinarny o szczególnie wysokiej zawartości witamin z grupy B. Dzięki temu ich spożywanie może mieć bardzo korzystny wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego oraz kondycję włosów, skóry i paznokci. Drożdże są niezbędne w procesie wytwarzania fermentowanych produktów takich jak chleb, piwo czy wino, jednak do wzbogacania diety warto używać innych rodzajów niż drożdże świeże czy suszone. Wyjaśniamy, jakie są korzyści z przyjmowania drożdży i w jakiej formie są nie tylko skuteczne, ale też bezpieczne, a także kto może po nie sięgać, a kto nie powinien.

Spirulina to alga będąca bakterią z gromady sinic, ceniona za wysoką wartość odżywczą i prozdrowotne działanie. Ma niebiesko-zielony kolor, obfituje w białko, witaminy z grupy B i cenne związki mineralne, jest więc chętnie stosowana jako suplement diety, zarówno w postaci proszku, jak i w tabletkach. Wyjaśniamy, jakie są właściwości spiruliny, jak ją przyjmować, jakie są do tego przeciwwskazania i możliwe działania uboczne, a także czym się kierować przy wyborze takiego preparatu.

Kluczem do zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia podczas epidemii koronawirusa jest odporność organizmu. Gdy jest ona osłabiona, stajemy się bardziej podatni na infekcje różnego rodzaju. Najbardziej znana z podnoszenia odporności jest witamina C. Ale czy to wystarczy, aby uzbroić nasz układ immunologiczny w tym trudnym czasie?

Kolagen to naturalne białko w organizmie, które buduje struktury tkanek. Stanowi istotny składnik skóry, zapewniają jej młody wygląd, a także tkanek wewnętrznych, stawów i kości. Włókna kolagenowe zapewniają im elastyczność i wytrzymałość. Niestety, z wiekiem produkcja kolagenu spada, co jest przyczyną starzenia się tkanek. W przeciwdziałaniu temu zjawisku pomocne są suplementy diety z hydrolizatem kolagenu w tabletkach, napojach i proszku, a także preparaty kosmetyczne i stosowane w zabiegach medycyny estetycznej. Wyjaśniamy, w czym jest kolagen, czym jest kolagen morski i rybi, oraz kiedy i jak stosować ten składnik, by działał skutecznie.