Twoje stopy mogą zdradzić brak tej ważnej witaminy – sprawdź, czy to dotyczy Ciebie
Masz dziwne odczucie w stopach? Może ono świadczyć o niedoborach witaminy B12. Za niski poziom tej witaminy utrudnia także gojenie się ran, szczególnie na...
Nie możesz się oprzeć tym produktom żywnościowym? To może wskazywać na niedobór konkretnej witaminy w twoim organizmie
Ciągłe zmęczenie, pogorszenie pamięci, wahania nastroju. To tylko niektóre z sygnałów, które mogą wskazywać na niedobór witaminy B12. Ta niezwykle ważna...
Ta witamina jest ważna dla seniorów, ale normy wymagają zmiany. Zarówno niski, jak i wysoki poziom prowadzi do rozwoju demencji i alzheimera
Jej poziom mieści się w normie, ale jeśli jest w jego górnej lub dolnej granicy może prowadzić do uszkodzenia mózgu i związanych z tym problemów z pamięcią i...
HIT DNIADieta krwiotwórcza. To jedz, gdy masz anemię lub niskie poziomy składników krwi. Zobacz najlepsze produkty
Często czujesz się słaba, zmęczona, wali ci serce i kręci się w głowie? To oznaki, że w organizmie jest za mało czerwonych krwinek. To jednak nie tylko skutek...
Pierś z kurczaka – ile ma kalorii? Wartość odżywcza i właściwości filetów drobiowych
Pierś z kurczaka to bogate w białko i niskotłuszczowe mięso. Stanowi element wielu dań ze względu na szybkość w przygotowaniu i delikatny smak. Ten...
Witaminy na raka? Te składniki zwiększają ryzyko zamiast go obniżać. Uwaga, wysoki poziom to zagrożenie nowotworami piersi i jajnika!
Witaminy i związki mineralne mają chronić zdrowie, w tym zmniejszać ryzyko raka. W końcu ich niedobory sprzyjają chorobom. Niestety, wyższy poziom niezbędnych...
Czym jest „witamina brudu” i jakie objawy świadczą o jej niedoborze? Te dolegliwości mogą sugerować, że masz zbyt niski poziom kobalaminy!
Witamina B12 jest składnikiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i krwiotwórczego. Źródłem kobalaminy są produkty pochodzenia...
Co niszczy witaminy z grupy B? Tak nie przyrządzaj swoich posiłków! Sprawdź, które produkty trzeba chronić i jak się z nimi obchodzić
Potrzebujemy ich, by mieć sprawne mięśnie i mózg, a także zdrową skórę. W klasycznej diecie witamin z grupy B zwykle nie brakuje, jednak nieodpowiednie...
Co wypłukuje witaminy z grupy B z organizmu? Zobacz, czego nie robić, żeby uniknąć ich niedoborów!
Witaminy B to grupa związków kluczowych dla zdrowia, ale niestety łatwo traconych z organizmu. Sprzyjają temu pewne nawyki, które mogą prowadzić do powstania...
Witamina B12 wspiera układ nerwowy. Sprawdź, jakie są jej źródła pokarmowe i zapotrzebowanie oraz poznaj objawy niedoboru kobalaminy
Witamina B12 występuje wyłącznie w pokarmach pochodzenia zwierzęcego. To substancja odżywcza niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, a także...
Jak uniknąć niedoboru witamin? Dlaczego witaminy A, D, E, K, C i z grupy B są niezbędne? Sprawdź, kiedy brać suplementy diety z witaminami
Witaminy to składniki, bez których prawidłowe funkcjonowanie organizmu nie jest możliwe. Potrzebujemy ich jedynie w niewielkich ilościach, ale nawet nieznaczny...
RDW CV, czyli anizocytoza czerwonych krwinek. O czym świadczy RDW CV podwyższone, a o czym obniżone?
RDW CV i RDW-SD to parametry opisujące czerwone krwinki, czyli erytrocyty, będące elementem morfologii krwi. Wskaźnik RDW informuje o różnicach objętości,...
TYLKO U NASTak nigdy nie schudniesz! Popularny dietetyk, Michał Wrzosek, o najczęstszych błędach Polaków
Jakie błędy popełniamy w kontekście odżywania naszych organizmów? Od czego zacząć, żeby nasz styl życia korelował ze zdrową i skuteczną dietą? Na te pytania...
Zdrowie mózgu jednym z priorytetów resortu? Ministra zdrowia, Jolanta Sobierańska-Grenda, zabrała głos
Globalne obciążenie chorobami neurologicznymi i psychiatrycznymi systematycznie rośnie. Wynika to zarówno ze zmian demograficznych, takich jak starzenie się...
Co zrobić, żeby skutecznie schudnąć? Dietetyk Michał Wrzosek wyjaśnia, czym jest deficyt energetyczny
Wiele osób ma problem z utrzymaniem prawidłowej wagi i wybraniem najskuteczniejszej diety. „Nie ma jednego remedium na problem nadwagi i otyłości na świecie,...
Bakalie – pyszne i kaloryczne. Suszone owoce mają mnóstwo zalet, ale nie można jeść ich bez umiaru. Kto nie powinien ich jeść?
Suszone owoce to – obok orzechów – główny składnik bakalii. Są pożywnym źródłem wielu składników odżywczych. Jednak nie można jeść ich bez umiaru, bo większość...
Sok z żurawiny to remedium na zapalenie pęcherza, serce i żołądek. Wzmacnia odporność jak naturalny antybiotyk
Żurawina ceniona jest za swoje właściwości wspierające pracę układu moczowego. Zawarte w owocach składniki działają przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie, dzięki...
Rambutan: egzotyczny hit wyszukiwarek w 2025 roku. Jak go jeść i czym różni się od liczi?
Rambutan to jeden z najchętniej wyszukiwanych owoców w 2025 roku. Kusi wyglądem i smakiem, ale wciąż wzbudza pytania: jak go jeść i czy jest tym samym co liczi?...
Śmierć od czekolady? Eksperci ostrzegają przed świątecznym przysmakiem
Choć każda pyszna filiżanka gorącej czekolady powstaje na bazie mleka bogatego w wapń, eksperci twierdzą, że jego zawartość może nie wystarczyć, by zrównoważyć...
Kolacja dobra na sen: co jeść, a czego unikać 3 godziny przed pójściem spać?
Kto śpi źle, często nie zdaje sobie sprawy, że problem może kryć się w kolacji. Związek między odżywianiem a jakością snu jest solidny i dobrze udokumentowany:...
Nowy rok, nowa figura? Nawyki i aplikacje, które pomogły mi w uzyskaniu wymarzonej sylwetki
Co roku obiecujesz sobie, że od stycznia „bierzesz się za siebie”, ale po jakimś czasie kompletnie tracisz zapał? Zmiana nawyków jest trudna, o czym przekonałam...
Gorączka, dreszcze i… śmiertelne zagrożenie. Takie są pierwsze objawy sepsy
Sepsa, nazywana również posocznicą, to niewłaściwa reakcja organizmu wywoływana zakażeniem bakteryjnym, grzybiczym lub wirusowym. W jej wyniku pojawia się...
