Twoje stopy mogą zdradzić brak tej ważnej witaminy – sprawdź, czy to dotyczy Ciebie

Witamina B12 pełni kluczowe funkcje w organizmie, w tym:

• bierze udział w produkcji czerwonych krwinek, które transportują tlen,

• wpływa na utrzymanie zdrowia oczu,

• wzmacnia układu odpornościowego,

• wspomaga wchłaniania białka,

• uczestniczy w syntezie DNA.

Dość nieoczywistym objawem niedoboru witaminy B12 może być mrowienie w stopach. Naukowcy z University of Nottingham potwierdzają, że brak witaminy B może utrudniać gojenie się ran, szczególnie w obrębie stóp.

W przypadku niedoboru lekarz może zalecić suplementy B12 w wysokich dawkach, a w poważniejszych przypadkach nawet zastrzyki. Możesz uzupełnić witaminę B12 także w naturalny sposób za pomocą diety, jedząc m.in. jajka, wołowinę, kurczaka, ryby i owoce morza oraz mleko i sery.

Niedokrwistość, inaczej anemia występuje nie tylko z niedoboru żelaza. Niedokrwistość z niedoboru witaminy B12 lub kwasu foliowego wywołuje różnorodne objawy, które zazwyczaj pojawiają się stopniowo. Większość z nich jest wspólna dla obu niedoborów, a są to objawy takie jak:

• szybki oddech lub duszność,

• bóle głowy,

• niestrawność,

• utrata apetytu,

• kołatanie serca,

• problemy ze wzrokiem,

• uczucie osłabienia lub zmęczenia,

• biegunka,

• bolesny lub czerwony język, czasem z owrzodzeniami jamy ustnej.

Niedobór witaminy B12 objawy neurologiczne:

• problemy z pamięcią, zrozumieniem i osądem (zmiany poznawcze),

• drętwienie,

• mrowienie,

• osłabienie mięśni,

• problemy psychologiczne (od łagodnej depresji lub lęku po dezorientację i demencję),

• problemy z równowagą i koordynacją.

Leczenie niedoboru witaminy B12 jest kluczowe ze względu na ryzyko poważnych powikłań neurologicznych i zaburzeń krwiotwórczych. Eksperci Harvard Medical School zauważają, że objawy niedoboru B12 mogą rozwijać się powoli. Wskazują także, że niedobór ten może wystąpić po operacjach bariatrycznych oraz w wyniku stosowania leków na zgagę.

Aby zdiagnozować i uzupełnić niedobory witaminy B12 skonsultuj się z lekarzem, który zleci odpowiednie badania. Niedobór uzupełnia się zwykle suplementami witaminy B12, które są dostępne w aptekach zarówno bez, jak i na receptę.