O TYM SIĘ MÓWIJak gotować jajka, żeby były najzdrowsze? Dietetycy mają jasną odpowiedź
Jajka to prawdziwa skarbnica białka, witamin i minerałów, ale sposób ich gotowania ma kluczowe znaczenie dla zachowania cennych składników. Ile gotować jajko na...
Ekspert radzi co jeść na jesienną chandrę. Wypróbuj przepisy na szybką sałatkę i prostą kanapkę. Ukoją nerwy i pomogą się zrelaksować
Ciągłe uczucie napięcia, stresu lub lęku – takie objawy często towarzyszą sezonowemu obniżeniu nastroju. W tym trudnym czasie warto szczególnie zadbać o dietę,...
Ustawa o ochronie zdrowia psychicznego z kontrowersjami. Przymusowe przyjęcia, kontrola osobista, izolacja
Rzecznik Praw Obywatelskich nie pozostaje obojętny wobec kontrowersji, które zawiera projekt ustawy o ochronie zdrowia psychicznego. Marcin Wiącek zwrócił się...
Najlepsze kraje dla zdrowia psychicznego pracowników. Polska na szarym końcu
Czy Twoje miejsce pracy sprzyja zdrowiu psychicznemu i emocjonalnemu? To pytanie padło w badaniu Instytutu Great Place To Work , a odpowiedziało na nie 25...
GORĄCY TEMATGIS ostrzega: wykryto pestycyd w herbacie i Salmonellę w jajkach. Masz w domu te produkty? Lepiej sprawdź dane partii
Zły dzień dla konsumentów w Polsce! Partie popularnej herbaty i jaj okazały się groźne dla zdrowia. GIS ostrzega: w herbacie wykryto pestycyd, a w jajkach...
Kiedy wszystko cię przytłacza, wypróbuj medytację góry. Sprawdź, jak może ci pomóc
Jak poczuć wewnętrzną stałość pośród zmieniających się myśli i uczuć? Ta medytacja pomoże ci uwolnić się od stresu.
Przedświąteczny kryzys. Zamiast magii świąt przeciążenie i zmęczenie. Wypróbuj 9 sposobów na stres i wypalenie
Czwarty kwartał roku, zamiast świątecznej magii i radosnej atmosfery, przynosi kryzys przeciążenia, presji, zmęczenia i ciągłego poczucia braku czasu. Z badania...
Przeczucia z brzucha – co łączy psychikę i jelita?
Jelita wpływają nie tylko na nasze trawienie, lecz także na nasze samopoczucie. Co kryje się za osią jelita–mózg, jaką rolę odgrywa mikrobiom i dlaczego nasza...
Nie musisz być doskonała, aby być skuteczna – o sztuce odpuszczania
Siedzisz nad prezentacją do trzeciej w nocy, poprawiając czcionkę w slajdzie numer osiemnaście. W lodówce czeka przygotowany wczoraj obiad – oczywiście domowy,...
5 banalnie prostych i zadziwiająco skutecznych sposobów na szybkie wyciszenie układu nerwowego
Przyspieszony oddech lub wręcz przeciwnie - zaciśnięte gardło, kołatanie serca, świat wirujący przed oczami i poczucie utraty kontroli nad własnym ciałem. To...
Niewiarygodnie prosty trik na zasypianie. Lekarze polecają ten sposób na gonitwę myśli przed snem
Jesteś już zmęczony testowaniem sposobów na szybki sen? Nic dziwnego, są ich dziesiątki. Z tą metodą będzie jednak inaczej! To technika nie tylko przebadana,...
„Mniej Facebooka, mniej lęku i depresji”. Wyszło na jaw badanie, którego Meta nie chciała opublikować
Meta (właściciel Facebooka i Instagrama) miała celowo zatrzymać badanie wykazujące związek przyczynowy między korzystaniem z Facebooka a pogorszeniem stanu...
Regeneruj swoje ciało! Wybieraj tłuszcze, które wspierają twoje komórki
Tłuszcze od lat budzą emocje. Przez długi czas kojarzone były jedynie z wysoką kalorycznością i zagrożeniem dla zdrowia. Jednak ich rola w organizmie jest...
Trzymaj apetyt na wodzy! Zjedz to proteinowe śniadanie i ciesz się zdrowiem
Znasz to uczucie, gdy budzisz się, a za oknem szaro, buro i zimno? Właśnie wtedy potrzebuję sycącego śniadania pełnego białka. Strzeż się kawy na pusty żołądek...
Lubię siebie, bo jestem prawdziwa! Gorczyca, Gąsiorowska i Chapko odkrywają fundament samoakceptacji
Kampania #lubiesiebie to nie kolejna inicjatywa o wyglądzie. To manifest świadomego życia w zgodzie ze sobą – ze swoim ciałem, emocjami i niedoskonałościami. W...
Stres w ciąży a rozwój dziecka. Kortyzol może przyspieszać wyrzynanie zębów u niemowląt
Dzieci matek z wysokim poziomem kortyzolu podczas ciąży mogą mieć w wieku 6 miesięcy więcej zębów niż ich rówieśnicy. Z kolei poziom kortyzolu może być związany...
48 proc. mężczyzn w Polsce żyje w przewlekłym stresie od ponad pół roku. Tylko 4 proc. korzysta z doraźnej pomocy psychologa
Coraz więcej mężczyzn w Polsce zmaga się z przewlekłym stresem i napięciem, które odbija się na ich zdrowiu fizycznym i psychicznym. Wyniki przeprowadzonego...
Mówię „stop jesiennej chandrze”! Odkryj, co jeść, aby poprawić swój nastrój
Jesienią częściej odczuwam spadki energii, większą drażliwość i potrzebę „rozgrzania od środka”. Wspieram się, tym co kładę na talerzu. Składniki bogate w...
Sadzone, jajecznica czy na miękko? Ten sposób przygotowania jest najlepszy dla twojego zdrowia i sylwetki
Jajka przez wiele lat uważane były za szkodliwe ze względu na wysoką zawartość cholesterolu. Najnowsze badania zaprzeczają temu poglądowi. Jajka to jedno z...
Masz już dość? Zszargane nerwy pod kontrolą! Oto najlepsze sposoby, by natychmiast zmniejszyć stres
Życie w ciągłym biegu, codzienne obowiązki, niekończąca się lista zadań do wykonania i problemy w domu czy w pracy. Znasz to? Taki tryb życia naraża nas na...
Mapa bólu głowy. Co oznacza ból głowy w danym miejscu? Naucz się rozpoznawać rodzaje bólu głowy po ich umiejscowieniu
Ból głowy jest jedną z najczęstszych dolegliwości, z jakimi przychodzi mierzyć się ludziom w każdym wieku. Migrena, ból klasterowy, napięciowy czy zatokowy –...
Mikrostresy odbierają ci energię? Zobacz, jak sobie z nimi radzić w codziennym życiu
Mikrostresy to niewielkie, często niezauważalne napięcia, które pojawiają się w codziennych sytuacjach. Choć z pozoru błahe i ulotne, mają tendencję do...
