Uzależnienia

Jak rzucić palenie na tyle skutecznie, aby nie powrócić szybko do nałogu? To pytanie zadaje sobie 80% Polaków uzależnionych od nikotyny. Otóż istnieją proste metody na to, aby rzucić palenie, jednak wymagają one silnej determinacji zainteresowanych. Nałóg ten bowiem wpływa nie tylko na psychikę, ale także silnie uzależnia organizm fizycznie. Jak rzucić palenie, a nie przytyć? Tego najczęściej obawiają się kobiety. Na te i inne pytania odpowiadam w artykule.

Telewizja jest niezwykle szkodliwym medium zarówno dla dzieci, jak i osób dorosłych, co potwierdzają liczne badania naukowe. Wynika to nie tylko z nadmiaru emitowanych bodźców, ale również z jakości prezentowanych treści, które mają tendencję do uproszczania rzeczywistości. Nadmiar telewizji w życiu dziecka może skutkować autoagresją, opóźnieniem mowy, problemami z zasypianiem i innymi zaburzeniami ze strony układu nerwowego. Na późniejszym etapie rozwoju dziecka mogą pojawić się również problemy z pamięcią, koncentracją i nadpobudliwość.

Kofeina to substancja roślinna o działaniu pobudzającym ośrodkowy układ nerwowy. Naturalnie występuje w kawie, herbacie, guaranie i ziarnach kakao, a jej sztucznymi źródłami są napoje typu cola i energetyczne. Głównym źródłem kofeiny w codziennej diecie jest oczywiście aromatyczna mała czarna, którą codziennie pija nawet 90 procent osób dorosłych. Przy regularnej konsumpcji można zaobserwować, że po pewnym czasie jedno espresso przestaje wystarczać, a kolejny dzień rozpoczynamy już od dwóch. Czy to oznacza, że kofeina zawarta w kawie uzależnia?

Uzależnienia behawioralne, nazywane również zaburzeniami nałogowymi, są grupą uzależnień od konkretnych czynności. Ich wykonywanie przynosi nie tylko przyjemność, ale również ulgę w cierpieniu wewnętrznym. Jednym z podstawowych kryteriów, pozwalających rozpoznać uzależnienie czynnościowe, jest systematyczna i powtarzająca się utrata kontroli nad pewnym zachowaniem. Osoba, która jest uzależniona mimo negatywnych konsekwencji, nadal kontynuuje tę samą czynność. Wśród najczęściej rozpoznawanych uzależnień behawioralnych można wymienić: pracoholizm, zakupoholizm, kompulsywne objadanie się, uzależnienie od telefonu, uzależnienie od gier i patologiczny hazard.

Rzucanie nałogu tytoniowego jest wymagającym procesem, dlatego też przed podjęciem decyzji warto wcześniej poznać skuteczne sposoby walki z tym uzależnieniem!

Kawę pije nawet 80 procent Polaków, a powodem jest smak jej naparu i jego właściwości pobudzające. Jeden z najpopularniejszych napojów na świecie ma też jednak inne zalety. Nie wszyscy jednak je znają, bo na temat „małej czarnej” panuje wiele błędnych przekonań. Warto więc wyjaśnić, czy kawa jest zdrowa, czy szkodliwa – i jak naprawdę działa na organizm. Sprawdź 15 najpopularniejszych faktów i mitów na temat kawy i dowiedz się, dlaczego i jak warto po nią sięgać!

Kawa jest zdrowa! Co do tego nie ma już wątpliwości, zwłaszcza że picie jej wpisano w oficjalny zbiór zaleceń żywieniowych. Napar można przygotować na wiele sposobów – do wyboru jest m.in. ekspres przelewowy, ciśnieniowy i na kapsułki, a także kawiarka, french press, aeropress, chemex czy dripper. Można też przyrządzić kawę z tygielka (po grecku lub turecku), cold brew, zalewaną, rozpuszczalną, a nawet parzyć zielone, niepalone ziarna. Który sposób przygotowania jest jednak najbardziej korzystny dla organizmu? Zobacz, co na ten temat mówi nauka i sprawdź, czy pijesz rodzaj, który zapewni najwięcej korzyści!

Paracetamol jest uznawany za najbezpieczniejszy lek przeciwbólowy i przeciwgorączkowy dla kobiet w ciąży. Tymczasem do doniesień na temat jego związków z astmą u dziecka doszły nowe niepokojące fakty. Środek ten, którego fachowa nazwa to acetaminofen, zaburza rozwój neurologiczny płodu, a skutkiem jego działania w późniejszym życiu dziecka są objawy ADHD i ze spektrum autyzmu.

Kofeina w tabletkach to suplement diety, który dostępny jest w aptekach bez recepty. Zazwyczaj stosuje się ją w celu pobudzenia i doenergetyzowania organizmu. Niektóre tabletki z kofeiną mają też wskazania medyczne, takie jak wspomaganie krążenia krwi czy zwiększanie działania leków przeciwbólowych. Nie każdy jednak może stosować kofeinę w tabletkach, podobnie jak nie dla każdego wskazana jest kawa.

Smażone i pieczone produkty, takie jak frytki, czipsy i pieczywo należą do najbardziej smakowitych. Warto jednak wiedzieć, że z ich atrakcyjnym wyglądem, zapachem i smakiem wiąże się obecność substancji szkodliwych dla zdrowia - nie tylko utlenionego tłuszczu, ale też akrylamidu. Sprawdź, czym jest ten związek, dlaczego powstaje, w jakich produktach jest go najwięcej i co robić, by ograniczyć jego spożycie z dietą.

Kto zdaniem ekspertów nigdy nie powinien pić kawy? Chociaż prozdrowotne właściwości kawy są powszechnie znane, są osoby, które nie tylko nie będą czerpać korzyści z picia tego napoju, ale może on być dla nich wręcz szkodliwy.

Dopamina to neuroprzekaźnik, który wraz z serotoniną i innymi monoaminami reguluje aktywność mózgu. Nieprawidłowe wydzielanie i odbieranie dopaminy przez komórki nerwowe ma związek z rozwojem i postępem choroby Parkinsona, a także zaburzeń takich jak depresja czy ADHD. Wyjaśniamy, jaka jest rola dopaminy w aktywności ruchowej, kontroli zachowania, pobudzeniu, motywacji i odczuwaniu nagrody. A także jakie są przyczyny i objawy niedoboru dopaminy lub jej nadmiaru. Podpowiadamy również, jak zwiększyć jej poziom w organizmie.

Autyzm jest zaburzeniem o charakterze neurorozwojowym, które powstaje w okresie do 3 roku życia dziecka. Po raz pierwszy pojęcie to zostało użyte w 1943 roku przez Leo Kannera. Przyczyny autyzmu mają różnorakie podłoże – m.in. biologiczne, genetyczne, środowiskowe czy psychologiczne. W medycynie stosowane są również takie nazwy tego zaburzenia jak autyzm wczesnodziecięcy oraz autyzm klasyczny.

Zakażenie koronawirusem w ciąży to niebezpieczeństwo dla zdrowia i życia matki oraz dziecka. Infekcja, zwłaszcza nasilona, stwarza bowiem ryzyko rozwoju poważnych komplikacji, ze śmiercią płodu włącznie. Na podstawie wyników najnowszych i największych jak dotąd badań naukowych wyjaśniamy, jak często występują powikłania ciąży związane z COVID-19.

Często mówi się, że skóra u niemowlaka jest wręcz idealna. Nie zawsze jest to jednak prawdą – już tak małe dzieci mogą zmagać się z różnego rodzaju problemami i chorobami skórnymi. Dlatego też trzeba stale monitorować sytuację i zwracać szczególną uwagę na codzienną pielęgnację naszej pociechy. Co zrobić, jeżeli widoczne są przesuszenia? Jakie produkty należy zastosować w takim przypadku? Okazuje się, że sucha skóra noworodka to powszechna komplikacja, z którą warto walczyć.

Matcha to japońska zielona herbata w proszku, która jest bardzo popularna w Kraju Kwitnącej Wiśni. Jest wytwarzana z krzewów herbacianych specjalnie osłanianych matami i używana w tradycyjnej japońskiej ceremonii picia herbaty cha-no-yu. Wśród wszystkich odmian herbaty matcha zawiera najwięcej cennych substancji odżywczych i prozdrowotnych, głównie antyoksydantów, wymaga jednak odmiennego sposobu przygotowania. Wyjaśniamy jak powstaje zielona herbata matcha, co zawiera, jakie ma właściwości prozdrowotne oraz jak ją parzyć.

Choć najlepszym sposobem, by uniknąć kaca, jest zachowanie umiaru w konsumpcji alkoholu, to każdemu może zdarzyć się wypić o jeden kieliszek za dużo. Dlatego proponujemy aż 10 sposobów na kaca, które pomocą przetrwać ten trudny czas.

Jak rzucić palenie? Niemal każdy palacz przynajmniej raz zadał sobie to pytanie. Większość palaczy chce rzucić swój nałóg, ale udaje się tylko niewielu, dlatego warto wiedzieć, jak skutecznie rzucić palenie. Zobacz , jak się przygotować, by raz na zawsze przestać palić!

Sposób parzenia kawy wpływa na jej smak i właściwości zdrowotne. Jaki więc wybrać ekspres do kawy? A może zamiast ekspresu lepsza będzie kawa z kawiarki, french pressu albo po turecku? A co z kawą rozpuszczalną, cold brew i zieloną? Sprawdzamy, jakie działanie mają różne rodzaje naparów kawy.

Zakupoholizm można śmiało określić syndromem XXI wieku. Choć każdy od czasu do czasu lubi sprawić sobie przyjemność kupując nowy gadżet, wymarzoną biżuterię czy sprzęt do domu, problem pojawia się wtedy, gdy robienie zakupów staje się metodą rozwiązywania problemów. Służy poprawie samopoczucia, pomaga rozładować stres, pozbyć się wewnętrznego napięcia, złości i frustracji. Z artykułu dowiesz się, jakie są przyczyny zakupoholizmu, objawy uzależnienia od zakupów oraz skuteczne metody leczenia tego nałogu.

Esperal, czyli wszywka alkoholowa, to farmakologiczna forma leczenia alkoholizmu. Niestety, nie zawsze okazuje się skuteczna, ponieważ esperal i jego działanie jest bardzo indywidualne. O ile niektórym może pomóc w powrocie do normalnego życia, inni mogą nie odczuć żadnego postępu w walce z nałogiem alkoholowym. Esperal (disulfiram) jest dosyć popularny w Polsce, a niektórzy przechodzili zabieg wszycia specyfiku wiele razy. Niestety, nie jest on wolny od skutków ubocznych i zanim ktokolwiek zdecyduje się na zastosowanie go powinien być świadomy wszystkich możliwych konsekwencji.

W poszukiwaniu terapii najtrudniejszych do wyleczenia zaburzeń związanych z psychiką naukowcy wracają do badań nad substancjami psychodelicznymi, które były popularne w latach 60. ubiegłego wieku. Psychodeliki to środki o najsilniejszym znanym działaniu na mózg, które wciąż nie zostało poznane ze względu na ich status narkotyków. Tymczasem związki roślinne wywołujące halucynacje to najbardziej obiecujące leki przeciw lękom, depresji, PTSD i uzależnieniom.