![Cukier uzależnia! Dieta bez cukru przyniesie piękną sylwetkę i wspomoże zdrowie. Zobacz, na czym dokładnie polega i co można na niej jeść](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/36/51/65d60adb59d71_o_xsmall.jpg)
Dieta bezcukrowa to same korzyści. Jak ją stosować i co jeść?
Dieta bez cukru, zwana inaczej dietą bezcukrową, jest bardzo zdrowym wyborem żywieniowym. Pomoże w osiągnięciu pięknej sylwetki, ale też jednocześnie przyczyni...
![Alarmujące badania: zbyt dużo białka zwiększa ryzyko miażdżycy! „Możesz naprawdę wyrządzić szkody swoim tętnicom”](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/5b/c8/65d46cfd89826_o_xsmall.jpg)
Zbyt dużo białka na talerzu? Ryzyko miażdżycy rośnie!
Jedzenie zbyt dużych ilości białka zwiększa ryzyko miażdżycy. Winę za to ponosi aminokwas leucyna – informuje pismo „Nature Metabolism”. Jedzenie ponad 22 proc....
![Ile brać witaminy D? Wyniki najnowszych badań wskazują bezpieczną dawkę dla dorosłych. Leczy niedobór i nie dopuszcza do jego rozwoju](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/76/06/65d2f08e8f484_o_xsmall.jpg)
Ile witaminy D powinno się przyjmować dziennie? Są najnowsze wytyczne dla dorosłych
Niedobór witaminy D ma wiele niekorzystnych konsekwencji dla naszego zdrowia, może prowadzić m.in. do krzywicy lub osteomalacji. Może mieć też kluczowe...
![Z czym najlepiej jeść jajka? 5 najzdrowszych dodatków. Wzbogać o nie jajka faszerowane, tortille i szakszukę, a efekty Cię zaskoczą!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/e8/c7/65cdae83ba96a_o_xsmall.jpg)
Z czym najlepiej jeść jajka? 5 najzdrowszych dodatków, nie tylko na śniadanie
Średnio zjadamy między 3 a 4,5 jajka tygodniowo, co daje całą masę możliwości ich przygotowania. Duże znaczenie ma nie tylko to czy jajka trafią na patelnię,...
![Post przerywany odwróci cukrzycę typu 2? Obniża poziom glukozy we krwi i pozwala schudnąć. Ten rodzaj postu ułatwi walkę z cukrzycą](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/66/77/65ccae13ab981_o_xsmall.jpg)
Post przerywany może odwrócić cukrzycę typu 2. Obniża poziom cukru we krwi
Post przerywany odwrócił cukrzycę typu 2 u połowy uczestników badania przeprowadzonego przez naukowców z Chin. Chorzy nie potrzebowali już leków, ponieważ post...
![Co można jeść w Środę Popielcową? Post ścisły jest obowiązkowy, ale nie dla wszystkich. Na czym polega i kto nie musi go przestrzegać?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/98/94/65cb690e613b5_o_xsmall.jpg)
Co można jeść w Środę Popielcową? Post jest obowiązkowy, ale nie dla każdego
Środa Popielcowa w tym roku przypada w tym samym dniu, co święto zakochanych. Rozpoczyna ona Wielki Post, który jest czasem zadumy, modlitwy, pokuty, jałmużny i...
![Jak spalić kalorie z jednego pączka? Wcale nie musisz iść na siłownię. Możesz śpiewać, sprzątać albo poleżeć i poczytać!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/60/3e/65c47841de78f_o_xsmall.jpg)
Co zrobić, żeby spalić kalorie z jednego pączka? Połóż się i poczytaj albo pośpiewaj!
Większość z nas w tłusty czwartek pozwala sobie na małe obżarstwo. Zjadamy wtedy średnio 2-2,5 pączka, czyli dostarczamy do organizmu nawet 800-1000...
![Komu szkodzą pączki? Sprawdź, czy ci wolno zanim zjesz. Podnoszą cholesterol i cukier, sprzyjają tyciu](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/57/8a/65c472d298390_o_xsmall.jpg)
Kto nie powinien jeść pączków? Sprawdź, zanim zjesz!
Dziś tłusty czwartek – dzień, w którym teoretycznie można objadać się do woli. Przesąd mówi, że rozpoczynając ostatki, trzeba jeść tłusto i do syta, aby...
![Tak „odchudzisz” pączki. Wypróbuj przepisy na pieczone pączki o mniejszej liczbie kalorii. To fit propozycja na tłusty czwartek](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/6e/ba/6217369982cbe_o_xsmall.jpg)
Odchudzone i zdrowsze pączki. Przepisy nie tylko na tłusty czwartek
Masz ochotę na pączka, ale obawiasz się tego, że ma dużo kalorii? Upiecz go! Ta metoda może zmniejszyć wartość energetyczną ciastka nawet o połowę. Poza tym...
![Pomoże schudnąć i zadba o serce. Pij codziennie, a efekty będą spektakularne. Napój zrobisz w kilka minut z zaledwie 4 składników](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/fb/26/62f35f0125fdb_o_xsmall.jpg)
Pomoże w odchudzaniu i zadba o serce. Wypróbuj przepis na niezwykły napój
Ocet jabłkowy znany jest od lat. Najczęściej stosujemy go w kuchni jako dodatek do potraw, ale także przydaje się on jako środek do pielęgnacji skóry czy...
![Naukowcy odkryli gen odpowiedzialny za otyłość. Czy jego usunięcie może zlikwidować problem otyłości na świecie?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/73/61/65ba0d44b05ba_o_xsmall.jpg)
Naukowcy odkryli gen odpowiedzialny za otyłość. Co to dla nas oznacza?
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podaje, że otyłość, uznana za chorobę przewlekłą, dotyczy ponad 20 proc. ludzi na świecie, a ponad 4,5 mln osób przedwcześnie...
![Czy guma do żucia jest zdrowa? Jej używanie może przynieść więcej szkody niż pożytku. Co powinna zawierać zdrowa guma do żucia?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/43/f4/65ba02e7e89b0_o_xsmall.jpg)
Czy warto żuć gumę? Jej używanie może przynieść więcej szkody niż pożytku
Dla wielu osób żucie gumy jest codziennością. Sięgając po kolejną pastylkę lub listek nie zastanawiają się, jak wiele substancji się w nich znajduje. Choć są...
![Najlepsze zioła na odchudzanie. Te napary to naturalne wsparcie dla osób na diecie. Wspomagają metabolizm i trawienie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/71/2c/62beda02287fb_o_xsmall.jpg)
Najlepsze zioła na odchudzanie. Sięgaj po nie, bo wspomagają trawienie
Zioła na odchudzanie to naturalna pomoc przy walce z otyłością i nadwagą. Nadprogramowe kilogramy to nie tylko problem natury estetycznej, ale przede wszystkim...
![Czy BMI jest wiarygodne? Zobacz, jakie wskaźniki zdrowia są lepsze. One dokładniej określą twój stan zdrowia](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/dc/f1/65b25158473bc_o_xsmall.jpg)
Już nie BMI. Jakie wskaźniki lepiej określą twój stan zdrowia?
Wskaźnik BMI to jedno z najpopularniejszych narzędzi oceny stanu zdrowia. Jednak czy na pewno powie nam prawdę o naszym zdrowiu? Choć BMI wciąż jest chętnie...
![Czy kofeina w nadmiarze szkodzi? Poznaj objawy przedawkowania kofeiny. To nie tylko kołatanie serca](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/0f/e7/65b12bd847c2e_o_xsmall.jpg)
Co się dzieje z organizmem, gdy pijesz za dużo kawy? Objawy przedawkowania kofeiny
Kawa to jeden z ulubionych napojów ludzi na całym świecie. Jest źródłem kofeiny, która zmniejsza ryzyko rozwoju miażdżycy czy cukrzycy typu 2. Umiarkowane...
![Tylko 100 kcal. Te przekąski możesz jeść na diecie i nie tylko. Zobacz, co zdrowego i smacznego ma do 100 kalorii](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/ae/04/65ae77ca29dcb_o_xsmall.jpg)
Lekkie przekąski na diecie. Zobacz, co ma do 100 kcal
Odchudzasz się, a może pilnujesz diety? Nie musisz głodować! Gdy między posiłkami dokucza ci głód, sięgnij po lekkie przekąski. Zobacz propozycje...
![Zdrowe? Niekoniecznie. To jedzenie ma niesłusznie dobrą opinię. Zobacz produkty, które są wciąż polecane pomimo tego, że mogą zaszkodzić](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/be/76/65ae5bef33722_o_xsmall.jpg)
Te produkty wcale nie są zdrowe! Nie wierz w mity, sprawdź fakty
Sięgasz po zdrową żywność? Sprawdź, czy na pewno. Nie wszystkie produkty polecane jako dobre w diecie rzeczywiście są korzystne dla organizmu. Zobacz, jakie...
![QUIZ: co wiesz o jajkach? Skrywają pod skorupką różne tajemnice. Rozwiąż nasz test i sprawdź, czy znasz je wszystkie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/eb/72/65ae5148b552c_o_xsmall.jpg)
QUIZ: co wiesz o jajkach? Skrywają pod skorupką różne tajemnice. Odkryj wszystkie!
Jajka szkodzą czy pomagają na serce? Kiedy należy je myć i jak najlepiej jeść? Myślisz, że znasz odpowiedzi na te pytania? Rozwiąż nasz test i sprawdź swoją...
![Czy ser żółty jest zdrowy? Tak, ale nie dla każdego. Może szkodzić osobom z nadciśnieniem, chorobami serca i nadwagą. Sprawdź, komu jeszcze](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/14/c5/65aa1bbf8b2d6_o_xsmall.jpg)
Co daje jedzenie żółtego sera? Jedni skorzystają, innym może poważnie zaszkodzić
Na całym świecie spotkamy amatorów tego wyjątkowe przysmaku, 20 stycznia świętują oni nawet Dzień Miłośników Sera! Sięgamy po niego od tysięcy lat. Jednak...
![7 powodów, dla których warto jeść kapustę pekińską. Surówka z jej dodatkiem wpłynie na kondycję oczu, serca i kości](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/ec/e7/65a6388da9e5c_o_xsmall.jpg)
7 powodów, dla których warto jeść kapustę pekińską. Skorzystają kości, oczy i serce
Kapusta pekińska to niedrogie warzywo o wielu możliwościach przyrządzania. Nadaje się do jedzenia na surowo w postaci surówek, ale także jakoś składnik dań...
![Odchudzaj się tylko dwa razy w tygodniu lub co drugi dzień. Schudniesz jak na normalnej diecie. Ta metoda bije rekordy skuteczności!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/1d/f4/65a13fafc4153_o_xsmall.jpg)
Odchudzanie dwa razy w tygodniu czy co drugi dzień? Wybierz metodę i trać kilogramy
Nienawidzisz być na diecie? Nie musisz stosować jej codziennie, aby osiągnąć świetne efekty odchudzania! Ta metoda jest przebadana i wyjątkowo skuteczna, ma też...
![Ta jedna zmiana zwiększy ochronę przed rakiem, ale poprawa zdrowia będzie całościowa. Zrezygnować z tego wcale nie jest trudno!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/f5/69/659e753931ea4_o_xsmall.jpg)
Zmień tę jedną rzecz w jadłospisie, by mniej obawiać się raka. O czym mowa?
Gdy mówimy o zaletach diety wegetariańskiej, bardzo łatwo pominąć którąś z licznych korzyści. Tymczasem praktycznie każdy znalazłby powód, by polubić bezmięsny...