TYLKO U NASJak on to robi, że tak wygląda? Stramowski ujawnia tajniki swojej diety i jednocześnie ostrzega. Nie każdy da radę
Jesień i zima to dla wielu czas walki z dodatkowymi kilogramami. Ale Piotr Stramowski ma swój własny, zaskakujący sposób na utrzymanie sylwetki. Jego metoda...
Zjedz jabłko, a zyskasz wiele. Polski superowoc wzmocni serce, poprawi figurę i wzrok
Chociaż jabłka są dostępne przez cały rok, to jesienią smakują najlepiej. Te popularne owoce są nie tylko pyszne, ale też wyjątkowo zdrowe. Są bogate w błonnik...
W sierpniu padł historyczny rekord. Sprawdź, które warzywo królowało na polskich stołach
Latem 2025 roku Polacy jedli więcej warzyw i w większym wyborze niż kiedykolwiek wcześniej. W sierpniu padły rekordy spożycia wszystkich najpopularniejszych...
Jedz to, a będziesz wyglądać lepiej po 50. Dietetyczka poleca 7 produktów dla zgrabnej sylwetki
Z wiekiem twoje ciało się zmienia. Po pięćdziesiątce nie jest już tak łatwo utrzymać szczupłą sylwetkę, a tym bardziej się odchudzać. Dlatego zadbaj o zdrową...
ROZMOWAPolacy unikają śniadań. To błąd! Dietetyk wymienia negatywne skutki pomijania pierwszego posiłku
Śniadanie to nie tylko tradycja. To klucz do zdrowia i sprawności intelektualnej. Mimo to wielu Polaków codziennie rezygnuje z porannego posiłku, tłumacząc się...
Późne śniadania i kolacje skracają życie. Kiedy najlepiej je jeść?
Długowieczność to nie tylko kwestia genów czy zaawansowanej medycyny, ale w dużej mierze stylu życia. Podczas gdy znaczenie zbilansowanej diety, aktywności...
Zdrowe serce zaczyna się od talerza. Te produkty pomogą ci utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi
To, co ląduje na naszym talerzu, może odgrywać istotną rolę w zapobieganiu groźnym następstwom nadciśnienia tętniczego, choroby, która przez lata nie daje...
Rano jesteś w biegu? Oto 8 szybkich i zdrowych śniadań, które przygotujesz z „niczego”
Poranki bywają chaotyczne, a ty nie masz pomysłu na śniadanie? Nie martw się! Mamy 8 sprawdzonych przepisów na szybkie i zdrowe śniadanie, które zrobisz w 5...
O TYM SIĘ MÓWIZdrowa dieta dla ucznia: 8 składników wspomagających pamięć, nastrój i sen ucznia
Powrót do szkoły to wyzwanie nie tylko dla ucznia, ale i jego mózgu. Zdrowa, dobrze zbilansowana dieta może wspierać koncentrację, pamięć, a także dobry nastrój...
Czy picie słodkich napojów może być powodem utraty włosów? Naukowcy postanowili to sprawdzić
Spożywanie słodzonych napojów może zwiększać ryzyko łysienia – wynika z nowej analizy badań. Naukowcy z Universidade do Porto podkreślają, że dieta ma kluczowe...
Ta dieta chroni twój mózg. Obniża ryzyko rozwoju choroby Alzheimera
Dieta śródziemnomorska obniża ryzyko choroby Alzheimera, zwłaszcza u osób genetycznie do niej predysponowanych – wynika z badania, które publikuje czasopismo...
Zawroty głowy od zupki chińskiej? Zobacz, jak popularne dania instant wpływają na twoje zdrowie
Zupki chińskie to jedne z najpopularniejszych produktów instant. Łatwo dostępne, tanie, a przede wszystkim szybkie w przygotowaniu. Jednak ich skład budzi...
Codzienny nawyk może pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Dodaj go do diety, a zadbasz o serce i schudniesz. Uważaj jednak na skutki uboczne
Klucz do obniżenia cholesterolu może tkwić w jednym prostym nawyku żywieniowym. Wystarczy do swojej diety dodać więcej produktów zawierających błonnik. Ten...
Pół filiżanki cukru dziennie? Eksperci biją na alarm. Ten kontrowersyjny trend może kosztować cię zdrowie
W dobie internetu, gdzie każdy może zostać ekspertem, coraz częściej spotykamy się z treściami, które mogą nie tylko wprowadzać w błąd, ale wręcz szkodzić...
Co się dzieje, kiedy przestajesz pić napoje gazowane? Nie tylko zęby na tym zyskują!
Wielu z nas chętnie sięga po gazowane, słodzone napoje, zwłaszcza w upalne dni, szukając szybkiego orzeźwienia. Jednak regularne spożywanie tych napojów niesie...
Chcesz zrzucić zbędne kilogramy? Naukowcy mają na to sposób. Unikaj ultraprzetworzonych produktów
Niskoprzetworzona dieta odchudza skuteczniej niż ultraprzetworzona, przy tej samej kaloryczności – sugerują badania przeprowadzone z udziałem 55 osób. Eksperci...
Wygląda na zdrowy. Zdradliwy trend z Tiktoka może narobić więcej szkody niż pożytku. Dietetyk wyjaśnia jak „what I eat in a day” szkodzi
Na TikToku i Instagramie promowanych jest wiele trendów żywieniowych uważanych za zdrowe, które w rzeczywistości mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Obok...
SkinnyTok – toksyczny trend z TikToka niszczy psychikę i ciało. Ekspertka demaskuje szkodliwy kult „ekstremalnie szczupłej sylwetki”
SkinnyTok to kontrowersyjny trend, który zdobył popularność na TikToku, szczególnie wśród nastolatek i młodych kobiet. Promuje on i gloryfikuje ekstremalną...
Fibremaxxing – czy zdrowy trend z TikToka może być ryzykowny? Dietetyk rozwiewa wątpliwości
Co kilka tygodni na TikToku pojawia się kolejny modny trend dietetyczny. Niestety, stosowanie ich w większości przypadków robi więcej szkody niż pożytku dla...
TYLKO U NASLetnia dieta z TikToka gwarantuje szybkie odchudzanie i „detoks” organizmu czy niedożywienie i efekt jojo? Dieta arbuzowa okiem ekspertki
W mediach społecznościowych latem pojawia się wiele sposobów na szybkie odchudzanie, bo przecież trzeba się zmieścić w kostium kąpielowy i pięknie prezentować...
Domowe lody i mrożone koktajle – czyli mleczny sposób na zdrowe ochłodzenie
Czy jedzenie ostrych potraw może pomóc w odchudzaniu? Zobacz, czy w ten sposób można zrzucić zbędne kilogramy
W pogoni za szczupłą sylwetką wiele osób nieustannie poszukuje skutecznych sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów – od restrykcyjnych diet po intensywne...
