O której jeść śniadanie, by żyć dłużej? Eksperci zdradzają najlepszą porę i podpowiadają, jakie składniki są dla ciebie najlepsze
Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Ale czy wiesz, że to, co i jak jesz o poranku, może mieć wpływ na twoje zdrowie i długowieczność? Eksperci...
Szakszuka to zdrowe i pożywne śniadanie. Bliskowschodnie danie i z pomidorami i jajkami to zdrowy posiłek
Szakszuka to sycące i zdrowe danie pochodzące z Bliskiego Wschodu i krajów Afryki Północnej. To śniadanie doskonałe: jest proste, smaczne i zaspokaja głód na...
Kochasz ruchanki, ale masz po nich wzdęcia? Ten przepis jest dla ciebie! Potrzebujesz tylko dwóch składników. Jelita ci podziękują
Placuszki, racuszki, ruchanki – kto nie lubi zjeść czasami słodkiego, ciepłego śniadania? Niestety tradycyjne przepisy u wielu osób mogą powodować nieprzyjemne...
Trzymaj apetyt na wodzy! Zjedz to proteinowe śniadanie i ciesz się zdrowiem
Znasz to uczucie, gdy budzisz się, a za oknem szaro, buro i zimno? Właśnie wtedy potrzebuję sycącego śniadania pełnego białka. Strzeż się kawy na pusty żołądek...
Sadzone, jajecznica czy na miękko? Ten sposób przygotowania jest najlepszy dla twojego zdrowia i sylwetki
Jajka przez wiele lat uważane były za szkodliwe ze względu na wysoką zawartość cholesterolu. Najnowsze badania zaprzeczają temu poglądowi. Jajka to jedno z...
Czy warto ćwiczyć na czczo? Oto, co mówią eksperci
Coraz więcej osób pomija śniadanie w imię postu przerywanego i lepszej formy. Eksperci ostrzegają jednak: ćwiczenie na czczo może zaburzyć hormony, podnieść...
Nie tylko ser i szynka! Zobacz, z czym zjeść kanapkę, żeby była naprawdę zdrowa
Kanapki to świetny sposób na szybkie śniadanie w domu, do pracy i szkoły, a także na przekąskę w ciągu dnia czy kolację. Jednak nie wszystkie kanapki są zdrowe....
Lekkie, sycące i uzdrawiające śniadanie? Poznaj congee – danie, które wspiera odchudzanie
Niepozorna miska kleiku ryżowego może zmienić twoje samopoczucie bardziej niż niejeden modny superfood. Congee, tradycyjna chińska potrawa o jedwabistej...
Co jemy na śniadanie? Raport odsłania poranne nawyki Polaków
Śniadanie uchodzi za najważniejszy posiłek dnia. Jednak nie każdy Polak i Polka jada je regularnie. Z raportu „Nawyki Śniadaniowe Polaków” przygotowanego przez...
Nie tylko co jesz, ale kiedy. Późne śniadanie może być groźniejsze, niż myślisz
To nie tylko to, co jesz, ale także kiedy jesz, może mieć wpływ na długość życia. Naukowcy z Mass General Brigham odkryli, że późne jedzenie śniadania wiąże się...
Przypomina smak dzieciństwa. Zwalczy ból gardła, chrypkę i kaszel
Ten deser cieszył się ogromną popularnością w czasach PRL-u. Dzieci go uwielbiały, a i dorośli także nie mogli oprzeć się jego słodkości. Dzisiaj już nieco...
Śniadanie na zaparcia, które działa! Przepis dietetyczki z dużą ilością błonnika
Masz problem z zaparciami? To śniadanie może być twoim porannym zbawieniem. Prosty przepis dietetyczki Eli Gregorowicz łączy płatki owsiane, nasiona chia i...
Odchudza i odmładza o 2,5 roku. Dieta FMD może być dla ciebie
Stosowana zaledwie przez 5 dni w miesiącu może po kilku cyklach obniżyć wiek biologiczny organizmu o 2,5 roku i poprawić wskaźniki zdrowia. To menu naśladujące...
„Kładę się spać o 20:00 i przyjmuję 35 suplementów dziennie”. Czy to przepis na długowieczność?
Jak wygląda dzień osoby, która podporządkowała swoje życie zasadom długowieczności? Kayla Barnes-Lentz (35 lat), ekspertka w tej dziedzinie, dzieli się swoim...
Te produkty wybieram na śniadanie. Są smaczne i mają działanie przeciwzapalne
Na co dzień sięgam po produkty, które wspierają organizm i pomagają walczyć ze stanami zapalnymi. Płatki owsiane, jogurt naturalny czy liściaste warzywa to moje...
ROZMOWALubisz jajka? Dietetyczka ujawnia, ile możesz zjeść tygodniowo i w jakiej formie są najzdrowsze
Światowy Dzień Jaja to doskonała okazja, by obalić kilka mitów i przypomnieć, dlaczego to właśnie jajko na stałe powinno zagościć w naszym jadłospisie. O tym,...
Jedz to, a będziesz wyglądać lepiej po 50. Dietetyczka poleca 7 produktów dla zgrabnej sylwetki
Z wiekiem twoje ciało się zmienia. Po pięćdziesiątce nie jest już tak łatwo utrzymać szczupłą sylwetkę, a tym bardziej się odchudzać. Dlatego zadbaj o zdrową...
ROZMOWAPolacy unikają śniadań. To błąd! Dietetyk wymienia negatywne skutki pomijania pierwszego posiłku
Śniadanie to nie tylko tradycja. To klucz do zdrowia i sprawności intelektualnej. Mimo to wielu Polaków codziennie rezygnuje z porannego posiłku, tłumacząc się...
Późne śniadania i kolacje skracają życie. Kiedy najlepiej je jeść?
Długowieczność to nie tylko kwestia genów czy zaawansowanej medycyny, ale w dużej mierze stylu życia. Podczas gdy znaczenie zbilansowanej diety, aktywności...
Rano jesteś w biegu? Oto 8 szybkich i zdrowych śniadań, które przygotujesz z „niczego”
Poranki bywają chaotyczne, a ty nie masz pomysłu na śniadanie? Nie martw się! Mamy 8 sprawdzonych przepisów na szybkie i zdrowe śniadanie, które zrobisz w 5...
Czy grejpfruty odchudzają? Dietetycy mają zgodne opinie na temat diety grejpfrutowej. Sprawdź, czy warto jeść ten owoc na kilogramy
Dieta grejpfrutowa cieszy się popularnością już od niemal stu lat, obiecując szybkie efekty w odchudzaniu. Ale czy rzeczywiście grejpfrut jest magicznym...
Lepsza pamięć i mniejsze ryzyko rozwoju choroby Alzheimera. Tak działa jajko. Wystarczy jeść co najmniej raz w tygodniu!
Jesz jajka? Dzięki temu możesz uniknąć rozwoju demencji i choroby Alzheimera. Naukowcy odkryli, że wystarczy jeść minimalną ilość jajek w tygodniu, żeby...
