Magnez

Istnieje szereg pierwiastków chemicznych, które pełnią szczególną funkcję w organizmie człowieka. Wśród nich znajduje się między innymi magnez, czyli budulec tkanki kostnej, układu nerwowego, a także regulator ciśnienia krwi. Dzięki niemu redukowane jest ryzyko wystąpienia niedokrwistości, arytmii serca lub poważnych powikłań po cukrzycy. Ponadto magnez bierze udział w prawidłowym procesie widzenia i budowaniu odporności organizmu. Jego niedobór objawia się głównie skurczami mięśni, drętwieniem kończyn, bólami głowy czy problemami ze snem. Natomiast nadmiar prowadzi do ogólnego osłabienia organizmu i nudności. Należy pamiętać, że regularny niedostatek magnezu może skończyć się nawet insulinoopornością, depresją, nadciśnieniem, a także cukrzycą typu II. Kiedy stężenie magnezu jest zbyt duże, to świadczy to zwykle o nieprawidłowej diecie lub niedoczynności tarczycy.