Chcesz długo żyć? Tych rzeczy nie rób! Oto największe grzechy przeciwko długowieczności. Sprawiają, że rośnie ryzyko przedwczesnej śmierci

Starzenie się i starość należą do największych współczesnych tabu. Jako biologiczny początek tego procesu określa się 35. rok życia, a więc czas, gdy większość osób czuje się w pełni sił. Możliwości nowoczesnej medycyny i panujący kult młodości sprawiają, że jej granicę przesuwamy coraz dalej, jednak natury nie da się oszukać. Dlatego o zdrowie trzeba dbać od najmłodszych lat i jak najwcześniej zacząć świadomie wybierać, czy każdego dnia pracujemy na wydłużenie życia, czy na jego skrócenie.

Choć kwestia starzenia się dotyczy każdego z nas, na co dzień staramy się nie myśleć o nieuchronnym losie, który nas czeka. To błąd, bo już dziś możemy nie tylko zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób późnego wieku i przedwczesnej śmierci, ale też ograniczyć konieczność martwienia się na zapas o swoje zdrowie.

Od czego zacząć? Od zdobycia wiedzy na temat tego, jak nasz codzienny styl życia wpływa na jego długość. W galerii przedstawiamy 10 czynników, które według badań mają konkretny wpływ na to, ile czasu dane nam będzie spędzić razem z naszymi bliskimi – a także na to, czy zrobimy to we względnym zdrowiu.

Czytaj też: Proste zmiany, niezwykłe efekty. Poznaj 10 sposobów na lepsze życie. Sprawdź, jakie dobre nawyki szybko zaprocentują poprawą samopoczucia

Polska jest krajem, gdzie przeciętna długość życia jest niższa niż w większości krajów europejskich. Według danych Eurostat z 2021 r. szacowana oczekiwana długość życia w Polsce to 79,6 lat u kobiet i 71,6 lat u mężczyzn. Średnio dla mieszkańca kraju to 75,5 lat, o oznacza 7. miejsce od końca w zestawieniu państw UE.

Liczby te uległy w ostatnim czasie zmniejszeniu, co miało związek z pandemią COVID-19. Jeszcze w 2019 roku Główny Urząd Statystyczny podawał, że w naszym kraju kobiety osiągają wiek 81,8 lat, natomiast mężczyźni mieli dożywać wieku 74,1 lat. Obecnie jednak długość życia znów się wydłuża, co widać po liczbach GUS podanych w marcu 2023 r. Zmiany dotyczą wszystkich grup wiekowych.

Opracowane przez urząd tablice trwania życia (a dokładniej: tablice średniego dalszego trwania życia) są podstawą do wyliczania emerytur. Pokazują one, ile miesięcy życia ma przed sobą statystyczna osoba w danym wieku. Podano, że dalsza spodziewana długość życia to:

• dla 60-latka – 254,3 miesięcy (rok temu było to 238,9 miesiąca),
• dla 65-latka – 210 miesięcy (wcześniej – 196,2 miesiąca).