Woda owsiana na boczki, osteoporozę i obniżenie cholesterolu. Poznaj 7 korzyści z picia wody owsianej i wypróbuj prosty przepis

Gabriela Fedyk
Wideo
emisja bez ograniczeń wiekowych
emisja bez ograniczeń wiekowych
Woda owsiana to jedna z najprostszych rzeczy, jakie możesz sobie zaserwować. A jak wiemy – w prostocie jest siła. Picie tego napoju może ci pomóc w odchudzaniu, ochronić przed chorobami, ureguluje poziom cukru we krwi i wiele innych. Przekonaj się, co daje picie wody owsianej i wypróbuj prosty przepis na ten wspaniały napój.

Spis treści

Co to jest woda owsiana?

Woda owsiana to prosta mieszanka składająca się z dwóch składników – wody i płatków owsianych. Taki napój ma wiele korzyści, łączy w sobie bowiem właściwości zdrowotne owsa i nawodnienie organizmu.

Woda owsiana zawiera m.in.:

  • magnez,
  • witaminy z grupy B,
  • żelazo,
  • potas,
  • błonnik.

Moczenie owsa przez noc obniża zawartość kwasu fitynowego, przez co twój organizm może wchłonąć więcej składników odżywczych. Przygotowanie wody owsianej nie obejmuje gotowania, jest więc łatwiejsze i szybsze do zrobienia. Jest to wegański napój, a jeżeli użyjemy płatków bezglutenowych – również bezglutenowy.

Komu szkodzi jedzenie płatków owsianych? Sprawdź, czy ty też musisz je ograniczyć

Komu szkodzi jedzenie płatków owsianych? Sprawdź, czy ty też musisz je ograniczyć

Płatki owsiane to świetne źródło błonnika pokarmowego, są bogate w antyoksydanty i składniki o działaniu prebiotycznym. Na ich jedzeniu skorzystają nasze serce, figura i odporność. Niestety do miski z...

Marta Siesicka-Osiak
Marta Siesicka-Osiak

Co daje picie wody owsianej? Poznaj

Picie wody owsianej może przynieść wiele korzyści. Oprócz utraty wagi i obniżenia cholesterolu ma też inne prozdrowotne działanie na organizm. Co daje picie wody owsianej?

Woda jęczmienna na trawienie i odchudzanie. Wypróbuj przepis na orzeźwiający napój

Woda jęczmienna na trawienie i odchudzanie. Wypróbuj przepis na orzeźwiający napój

Barley water, czyli woda jęczmienna, to orzeźwiający, nawadniający i oczyszczający napój. Prozdrowotne właściwości wody z jęczmienia wynikają z jej głównego składnika, który jest bogatym źródłem błonn...

Monika Góralska
Monika Góralska

Woda owsiana — przepis

Woda owsiana ma wiele korzyści. Jak przygotować taki prozdrowotny napój? Podajemy prosty przepis, do którego będziesz potrzebować wodę, płatki owsiane, blender i opcjonalnie kilka składników wzbogacających smak i właściwości.

Składniki na wodę owsianą (4 porcje):

  • 0,5 szklanki płatków owsianych,
  • 1,5 litra wody.

Opcjonalnie możesz dodać:

  • laski cynamonu lub cynamon mielony,
  • 1 łyżkę ekstraktu z wanilii,
  • coś słodkiego: cukier, miód lub syrop klonowy,
  • masło orzechowe.

Przepis na wodę owsianą:

  1. Płatki owsiane zalej wodą i zostaw na noc w lodówce.
  2. Następnego dnia dodaj płatki owsiane i wodę do blendera (same lub z użyciem opcjonalnych dodatków). Blenduj do połączenia składników.
  3. Przelej mieszankę przez sitko, aby zapobiec przedostaniu się ewentualnym grudkom. Gotowe!

Tak przygotowaną wodę owsianą pij na czczo — jedną szklankę przed śniadaniem. Możesz też wypić kolejne szklanki wody z płatków owsianych między posiłkami. Wodę owsianą przechowuj w lodówce do jednego tygodnia.

Płatki śniadaniowe to zdrowe śniadanie? Tych płatków lepiej unikać

Płatki śniadaniowe to zdrowe śniadanie? Tych płatków lepiej unikać

Poranki bywają nerwowe, mamy mało czasu, spieszymy się, a płatki śniadaniowe to jedna z najszybszych opcji, jaką możemy sobie zaserwować na pierwszy posiłek w ciągu dnia. W misce ląduje gotowy produkt...

Gabriela Fedyk
Gabriela Fedyk
Polecjaka Google News - Strona Zdrowia

Zadbaj o optymalne trawienie

Dodaj firmę Autopromocja

Komentarze 1

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

L
Lisiczka
Próbowałam ale mi niestety nie smakuje. Pozostanę przy mojej cisowiance z cytynką i jedzeniu owsianki z owocami :p
Wróć na stronazdrowia.pl Strona Zdrowia