Masaż

Marzy ci się relaks i odnowa biologiczna? Polecamy najskuteczniejsze zabiegi wellness na ciało i twarz – zarówno z tych szeroko dostępnych, jak i najnowszych, które dopiero zdobywają popularność. Są dostępne w ośrodku SPA, gabinecie medycyny estetycznej, salonie kosmetycznym, ale także we własnej łazience.

Drenaż limfatyczny to zabieg mający na celu poprawienie krążenia limfatycznego, a tym samym redukcję obrzęków tkanek i stymulację procesów metabolicznych. Masaż limfatyczny jest pomocny w wielu problemów, jednak do jego wykonywania istnieje szereg przeciwwskazań. Wyjaśniamy, na czym polega limfodrenaż, jakie daje efekty, kiedy się go stosuje oraz u kogo jest wskazany, a u kogo nie.

Fizjoterapia to metoda rehabilitacji wykorzystująca działanie bodźców fizycznych na organizm w celu przywracania jego sprawności. Obejmuje metody takie jak kinezyterapia, masaż leczniczy i fizykoterapia. Warto wiedzieć, na czym polegają te metody lecznicze, a także jakie efekty zapewniają nowoczesne zabiegi fizykoterapii i w jakich sytuacjach znajdują zastosowanie.

Medycyna estetyczna odchodzi od inwazyjnych zabiegów. Nowe technologie pozwalają zredukować cellulit, ujędrnić i oczyścić skórę, odchudzić miejscowo ciało. Polecane przez nas fale radiowe, ultradźwięki, endermologia czy peeling wodny są już dostępne w polskich gabinetach i dają spektakularne efekty.

Zabiegi SPA cieszą się rosnącą popularnością. Służą nie tylko urodzie – zapewniają też relaks i mają udowodnione działanie prozdrowotne. Sprawdź, jakie są ich zalety, a jakie są zagrożenia i przeciwwskazania – a także jak korzystać z sauny i poprawić w SPA wygląd skóry objętej cellulitem.

Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS), nazywane też gośćcem i artretyzmem, to przewlekła choroba zapalna, która odbiera sprawność i powoduje dotkliwe dolegliwości bólowe. Trzeba jednak wiedzieć, że nieleczona choroba prowadzi do niepełnosprawności, a nawet śmierci pacjenta Natomiast odpowiednie leczenie pozwala czuć się całkiem dobrze i korzystać z życia. Dlatego tak ważna jest szybka diagnoza artretyzmu i podjęcie właściwych kroków.

Fibromialgia to schorzenie, w przebiegu którego chorzy skarżą się na przewlekłe bóle mięśni i kości, a także stawów. Dokładne przyczyny nie są znane, jednak istnieje kilka prawdopodobnych hipotez. W artykule scharakteryzujemy również objawy fibromialgii, a także farmakologiczne i niefarmakologiczne sposoby leczenia.

Magnez to zasadowy pierwiastek zasadowy o kluczowym znaczeniu dla kości i metabolizmu, ale deficytowy w naszej diecie. Niedobór magnezu to problem powszechny, warto więc znać jego objawy i skutki zdrowotne, a przede wszystkim najlepsze źródła w postaci produktów spożywczych i suplementów diety.

Życie w stanie psychicznego i fizycznego napięcia jest źródłem dyskomfortu, a często też uciążliwych dolegliwości, zaburzeń snu, lęków, a nawet depresji. Niestety, z powodu pandemii problemy ze dotyczą rekordowej liczby Polaków. Coraz częściej poszukujemy więc suplementów i leków na uspokojenie bez recepty, które są bezpieczniejsze w użyciu niż środki farmakologiczne. Ziołowe herbatki i tabletki są równie skuteczne, a przy tym łatwo dostępne. Wyjaśniamy, na czym polega skuteczność składników roślinnych, czym kierować się przy wyborze produktu ziołowego oraz które rośliny pomogą skutecznie radzić sobie ze stresem.

Matcha to japońska zielona herbata w proszku, która jest bardzo popularna w Kraju Kwitnącej Wiśni. Jest wytwarzana z krzewów herbacianych specjalnie osłanianych matami i używana w tradycyjnej japońskiej ceremonii picia herbaty cha-no-yu. Wśród wszystkich odmian herbaty matcha zawiera najwięcej cennych substancji odżywczych i prozdrowotnych, głównie antyoksydantów, wymaga jednak odmiennego sposobu przygotowania. Wyjaśniamy jak powstaje zielona herbata matcha, co zawiera, jakie ma właściwości prozdrowotne oraz jak ją parzyć.

Ból szyi to dokuczliwa dolegliwość, która może pojawiać się po spaniu w nieprawidłowej pozycji, w wyniku długotrwałego korzystania ze smartfona czy przewiania. Przyczyny bolącej szyi mogą być też jednak bardziej poważne, dlatego przy znacznym nasileniu objawów czy ich przedłużonym występowaniu nie należy ich lekceważyć. Wyjaśniamy, skąd bierze się ból szyi i karku, i jak można sobie z nim poradzić.

Napięciowy ból głowy to częsta dolegliwość, która może mieć różne przyczyny, dlatego nie jest łatwa do diagnozowania oraz leczenia. Choć istnieje wiele teorii mających wyjaśnić, co doprowadza do tej dolegliwości, większość z nich potwierdza, że główną przyczyną jest stres i uczucie niepokoju. Wobec tego kluczowym elementem terapii jest unikanie stresujących sytuacji, a także nauka sposobów radzenia sobie z wewnętrznym napięciem. Dobre działanie ma podejmowanie regularnej aktywności fizycznej, odżywianie się zgodnie z zasadami zdrowej diety, a także poświęcanie na sen co najmniej 7-8 godzin w ciągu dnia.

Ból przy oddawaniu moczu to jeden z objawów dyzurycznych, który może być objawem schorzeń układu moczowego, żeńskich narządów płciowych, a w przypadku mężczyzn – gruczołu krokowego. Przyczyny bolesnej mikcji, bo tak też nazywana jest ta dolegliwość, powinny zostać zdiagnozowane, by jak najwcześniej można było rozpocząć leczenie.

Jak wybrać książkę na prezent? Podarować bliskiemu (albo sobie!) dobrą inspirację na Nowy Rok. Wśród polecanych przez nas publikacji znalazły się nowości, które pomagają lepiej żyć, zachęcają do zmiany codziennych nawyków i wspomagają osobisty rozwój. W końcu najlepszym upominkiem jest wellness, czyli fizyczny i psychiczny dobrostan!

Ból w prawym boku bywa objawem różnych jednostek chorobowych, a w niektórych przypadkach również stanów zagrażających życiu. W zależności od przyczyny miewa inny charakter i nasilenie, często pojawia się też w odmiennych sytuacjach i wiąże się z występowaniem objawów towarzyszących. Wyjaśniamy, co może boleć z prawej strony brzucha, podbrzusza i pleców, oraz dlaczego w sytuacji, gdy dolegliwości osiągają znaczne natężenie i utrzymują się przez kilka dni, należy niezwłocznie udać się do lekarza. 

Pieczenie języka często pojawia się po zjedzeniu pikantnej potrawy lub niektórych owoców. Nie oznacza to jednak, że to nieprzyjemne uczucie nie wymaga konsultacji z lekarzem. W wielu przypadkach, piekący język jest objawem poważnej choroby. Dowiedz się, kiedy ból języka oraz piekący lub szczypiący język mogą być spowodowane chorobą.

Ból w pachwinie może być wynikiem zarówno niegroźnego przeciążenia bądź urazu, jak i poważnej choroby. Należy wiedzieć, że w bliskim sąsiedztwie pachwiny zlokalizowane jest wiele narządów wewnętrznych, zatem dolegliwości tego typu nie należy lekceważyć. Wyjaśniamy, co najczęściej oznacza ból pachwiny, również ten pojawiający się u kobiet w ciąży i u mężczyzn, oraz jak należy wtedy postępować.

Ból w klatce piersiowej to niepokojący objaw chorób zagrażających zdrowiu lub życiu, choć może też oznaczać mniej poważny problem. Choć najczęściej kojarzy się z chorobą wieńcową i zawałem, może też pochodzić od układu oddechowego strony, mięśniowo-szkieletowego lub pokarmowego. Wyjaśniamy, jakie choroby wywołują takie dolegliwości, na czym polega ich leczenie i kiedy konieczna jest szybka pomoc lekarska.

Pieczenie, swędzenie i ból odbytu to objawy, które nigdy nie powinny być lekceważone. Nie dość, że powodują znaczny dyskomfort, to mogą też sygnalizować poważniejsze problemy zdrowotne (np. hemoroidy). Najczęstszymi przyczynami są alergia, niewłaściwa dieta, nieodpowiednia higiena i grzybica odbytu. Sprawdź, kiedy polecane są domowe sposoby leczenia, a kiedy swędzenie i zapalenie odbytu wymaga konsultacji lekarskiej.

Zapalenie stawów to grupa schorzeń, które doprowadzają do uszkodzenia, zniekształcenia i w konsekwencji – do upośledzenia funkcji stawów. W grupie tej występuje ponad 100 rodzajów chorób, jednak najczęściej rozpoznawanych jest tylko kilka z nich. W każdym przypadku leczenie wygląda podobnie, ponieważ polega na zapobieganiu i opóźnianiu degradacji obszarów dotkniętych chorobą.

Ból odbytu to dolegliwość o różnorodnych przyczynach, często nawet niemożliwych do stwierdzenia. Ponieważ jednak może sygnalizować groźną chorobę, a na pewno znacząco pogarsza jakość życia, nigdy nie należy go ignorować. Podpowiadamy, z czego może wynikać ból w odbycie, jak złagodzić jego nasilenie, a także jakie badania należy wykonać w celu podjęcia właściwego leczenia.

Liposukcja to dość popularny, choć bardzo inwazyjny zabieg chirurgii plastycznej. Polega na odsysaniu tłuszczu z miejsc, gdzie pozbycie się go za pomocą odchudzania i ćwiczeń jest niemożliwe lub utrudnione. Z tego względu liposukcja jest określana jako zabieg modelujący sylwetkę, a nie metoda odchudzania. Dawniej wykonywano liposukcję klasyczną, polegająca na mechanicznym odsysaniu tłuszczu. Obecnie coraz częściej stosowane są metody medycyny estetycznej, zwłaszcza liposukcja ultradźwiękowa, znana też jako kawitacyjna. Choć usuwa niechciany tłuszcz, nie jest tak naprawdę liposukcją i nie wymaga użycia skalpela. Wyjaśniamy, na czym polegają poszczególne metody wyszczuplania sylwetki oraz jakie są ich zalety, wady, przeciwwskazania i możliwe działania uboczne.