Spis treści
Jak zadbać o skórę od zewnątrz? Te nawyki sprawią, że będziesz cieszyć się zdrową skórą bez zmarszczek
Stosowanie nawet najlepszego kremu przeciwzmarszczkowego nie przyniesie pożądanego efektu, jeśli nie będziemy dbali o naszą skórę przez całą dobę. Dzień należy zacząć od odpowiedniego ochronienia twarzy przed promieniami słonecznymi, a zakończyć odpowiednim demakijażem.
O tych zasadach pamiętaj, jeśli chcesz dłużej zachować młody wygląd skóry:
- Codziennie, niezależnie od pory roku i pogody, używaj kremu na dzień z filtrem 30-50 UV.
- Wieczorem pamiętaj o odpowiednim, delikatnym dla skóry demakijażu, zakończonym nałożeniem serum i kremu.
- Stosuj każdego dnia kilkuminutowy masaż twarzy – manualny lub z pomocą masażera czy płytki Gua Sha.
- Dbaj o odpowiednie odżywienie i nawilżenie skóry – stosuj regularnie dobrane do potrzeb skóry serum, krem i maski.
Jak odmłodzić skórę od wewnątrz? Co robić, a czego unikać w trosce o piękną cerę?
Dbanie o skórę nie ogranicza się jedynie do stosowania kremów i masaży. Jeśli nie zadbamy o nią „od środka”, na pewno nie uda nam się poprawić jej kondycji. Przy nieodpowiedniej diecie i braku właściwego nawodnienia oraz innych złych nawykach, będzie traciła elastyczność i blask. Dlatego pamiętaj, że jeśli chcesz opóźnić starzenie skóry:
- Pij dużo wody (minimum 2,8 l wody w przypadku kobiet i 3,8 l mężczyzn). Odwodniona skóra, to sucha, matowa skóra, na której bardziej widać zmarszczki i łatwiej pojawiają się nowe.
- Wysypiaj się – to niedoceniana, a bardzo skuteczna metoda dbania o skórę twarzy. Dorosły człowiek powinien znaleźć czas na minimum 7 godzin nieprzerwanego snu. Pamiętaj o częstej zmianie pościeli i wyborze odpowiedniej poduszki np. wypełnionej łuską gryki i powleczonej w jedwabną poszewkę.
- Unikaj stresu, który jest – obok palenia papierosów – jednym z najgorszych wrogów dobrego wyglądu i samopoczucia. Stres wpływa na gospodarkę hormonalną i zaburza m.in. wydzielanie sebum.
- Stosuj techniki relaksacji – medytację, trening uważności. Pomogą w naturalny sposób zredukować stres, co wpływa pozytywnie na nasz wygląd i opóźnia procesy starzenia się ciała.
- Rzuć palenie, bo oprócz oczywistych negatywnych konsekwencji dla zdrowia, papierosy sprawiają również, że skóra staje się bardziej wiotka, a w okolicy ust i oczu pojawiają się charakterystyczne zmarszczki palacza.
- Unikaj alkoholu, który odwadnia skórę i sprawia, że staje się ona mniej jędrna. Picie alkoholu sprzyja wysuszaniu, matowieniu oraz zwiększa skłonność do podrażnień i mikrourazów. Pogłębia wcześniejsze zmarszczki i sprzyja powstawaniu nowych.
- Jedz produkty bogate w: kolagen, cynk, selen, kwasy tłuszczowe omega 3 i 6, probiotyki, witaminy D, E i A oraz przeciwutleniacze, takie jak witamina C. Unikaj wysokoprzetworzonej żywności z dodatkiem konserwantów i barwników oraz cukru, które mogą powodować w organizmie stan zapalny.
Kosmetyki z apteki
kup teraz
EmpikLa Roche-Posay, Anthelios, Mgiełka do twarzy SPF 50+
La Roche-Posay, Anthelios, Mgiełka do twarzy SPF 5…
kup najtaniej
Dr Irena ErisDr Irena Eris Pharmaceris S Ochronny Na Naczynka I Trądzik Różowaty...
kup teraz
EmpikNacomi, Next lvl Dermo, Krem do ciała z kwasem salicylowym i...
Nacomi, Next lvl Dermo, Krem do ciała z kwasem sal…
kup teraz
EmpikMixa, Balsam do ciała regeneracja, 400 ml
Mixa, Balsam do ciała regeneracja, 400 ml
kup teraz
EmpikTołpa, Authentic, krem do twarzy, 40 ml
Tołpa, Authentic, krem do twarzy, 40 ml
kup teraz
EmpikTołpa, dermo face sebio, peeling 3 enzymy, 40 ml
tołpa, dermo face sebio, peeling 3 enzymy, 40 ml
kup teraz
EmpikTołpa, dermo face hydrativ, hialuronowe serum-booster nawilżające,...
tołpa, dermo face hydrativ, hialuronowe serum-boos…
kup teraz
EmpikNacomi, Next lvl Dermo, Lekki krem do skóry trądzikowej
Nacomi, Next lvl Dermo, Lekki krem do skóry trądzi…
kup teraz
EmpikTołpa, dermo hair przetłuszczanie, głęboko oczyszczający szampon...
tołpa, dermo hair przetłuszczanie, głęboko oczyszc…
kup teraz
EmpikTołpa, dermo hair wypadanie, wzmacniające serum stymulujące odrost,...
tołpa, dermo hair wypadanie, wzmacniające serum st…
kup teraz
EmpikNacomi, Next lvl Dermo, Żel do mycia twarzy oczyszczający
Nacomi, Next lvl Dermo, Żel do mycia twarzy oczysz…
kup teraz
EmpikTołpa, dermo face sebio+, żel do mycia twarzy 2 kwasy: AHA + LHA,...
tołpa, dermo face sebio+, żel do mycia twarzy 2 kw…
kup teraz
EmpikOrganic Shop, Jaśmin & Miód, odświeżający żel pod prysznic, 280 ml
Organic Shop, Jaśmin & Miód, odświeżający żel pod …
kup najtaniej
La Roche-PosayLa Roche-Posay Effaclar Duo (+) Krem Zwalczający Niedoskonałości 40ml
kup najtaniej
DermedicDermedic Capilarte Szampon kojący do włosów i nadwrażliwej skóry 300ml
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Dzieje się w Polsce i na świecie – czytaj na i.pl
Rekord zakażeń COVID-19 w roku 2023 - video flesz
