Starożytny masaż na bóle pleców i głowy oraz bezsenność. Złagodzi napięcie i stres. Jednak nie każdy może z niego skorzystać

Monika Góralska
Wideo
od 7 lat
Ten masaż nie tylko łagodzi bóle kręgosłupa, głowy i mięśni oraz usprawnia ruchomość stawów. Mający już ponad 2,5 tys. lat masaż tajski, a w dosłownym tłumaczeniu starożytny masaż łączy w sobie zalety medycyny wschodu z korzyściami dla ciała i ducha. Wspomaga krążenie krwi i limfy, a dzięki temu przepływ energii w ciele. Dodaje energii, odpręża, zwalcza napięcie mięśni i napięcie nerwowe. Nie każdy może jednak korzystać z jego dobrodziejstw. Sprawdź, na czym polega masaż tajski i czy jest bezpieczny.

Spis treści

Na czym polega masaż tajski? Starożytny masaż na bóle i napięcia

Masaż tajski jest typem tzw. głębokiego masażu. Jest on połączeniem akupresury z elementami pasywnej jogi, rozciągania i refleksologii. Masażysta do wykonania masażu używa nie tylko dłoni, ale też łokci, przedramion, a nawet stóp. Sesja polega na naprzemiennym uciskaniu i rozciąganiu kolejnych części ciała, co prowadzi do głębokiego odprężenia. Osoba masowana aktywnie uczestniczy w masażu, a więc nie tylko leży na brzuchu, ale też zmienia pozycje na leżenie przodem, bokiem czy siedzenie.

Masaż tajski jest połączeniem tradycji tajskich, medycyny chińskiej oraz medycyny indyjskiej.
Masaż tajski jest połączeniem tradycji tajskich, medycyny chińskiej oraz medycyny indyjskiej.
Racool studio/freepik.com

Wiele osób zastanawia się, czy do masażu tajskiego trzeba się rozebrać. Tak, do masażu tajskiego najlepiej jest się rozebrać od pasa w górę, ponieważ masowane są głównie plecy, ale nie jest to konieczne. Można także założyć luźny strój, a w wielu salonach masażu tajskiego osoba masowana dostaje luźne spodnie, które może założyć na majtki, nie trzeba ich zdejmować. Masaż jest wykonywany na materacu, który leży na podłodze, a nie na wysokim stole do masażu jak klasyczne masaże relaksacyjne.

Za twórcę masażu tajskiego uznawany jest Shivago Komarpaj (Jīvaka Komarabhācca), indyjski lekarz, który był osobistym lekarzem Buddy ok. 500 r. p.n.e., a więc masaż ten ma ok. 2,5 tys. lat. W języku tajskim nazwa masażu tajskiego to Nuad bo-rarn – nuad oznacza masaż”, a bo-rarn – „starożytny”. Tak więc w Tajlandii jest to starożytny masaż. Masaż tajski jest częścią tradycyjnej medycyny tajskiej i łączy w sobie aspekty jogi, ajurwedy i medycyny chińskie. Podobnie jak medycyna chińska, działa on na ścieżki energetyczne ciała.

Tajowie wierzą, że ciało człowieka wypełnione jest cząsteczkami zwanymi „lom” lub „powietrze”, które wdychane są przez płuca i krążą po ciele 72. tys. kanalików zwanych „senami”. Masaż tajski polega na tym, aby udrożnić „seny” i ułatwić „lom” przemieszczanie się po całym ciele. Kanały te uznawane są bowiem za linie energetyczne odpowiedzialne za zdrowie i dobre samopoczucie człowieka. Tajowie uważają, że choroba może być wynikiem nieprawidłowego przepływu energii wzdłuż tych linii.

Masaż głowy pomaga na wszystko! Zrelaksuje, złagodzi ból głowy i pomoże w upalne dni

Masaż głowy pomaga na wszystko! Zrelaksuje, złagodzi ból głowy i pomoże w upalne dni

Masaż głowy to darmowy sposób na relaks, który możemy wykonać niemal wszędzie. Masując skórę głowy opuszkami palców, możemy złagodzić napięcia, stres i ból głowy. Stan błogiego relaksu to nie wszystko...

Gabriela Fedyk
Gabriela Fedyk

Co daje masaż tajski? Skorzystaj z jego dobroczynnych właściwości

Masaż tajski przynosi wiele korzyści nie tylko fizycznych, ale też psychicznych i duchowych. Łagodzi bóle stawów, pleców i głowy, uspokaja, zmniejsza stres i napięcie, wspiera układ krwionośny, limfatyczny i nerwowy:

  • poprawia krążenie – rozciąganie i ćwiczenia wykonywane w czasie tajskiego masażu zwiększają przepływ krwi i jej natlenienie, pobudza krążenie krwi i limfy,

  • rozluźnia mięśnie i łagodzi ból – masaż tajski łagodzi bóle mięśni, w tym bóle pleców. Zmniejsza napięcie mięśni i je rozluźnia,

  • poprawia elastyczność i zakres ruchu stawów – masaż pomaga poprzez zwiększenie przepływu krwi i dotlenienia mięśni poprzez wspomagane rozciąganie,

  • wspomaga odchudzanie – masaż pobudza trawienie i perystaltykę jelit, ułatwia oczyszczanie organizmu, a dzięki temu ułatwia zrzucanie zbędnych kilogramów,

  • pomaga złagodzić bóle głowy – jest on szczególnie wskazany dla osób cierpiących na napięciowe bóle głowy lub migreny. Wspomaga przepływ krwi i rozluźnia mięśnie, w tym mięśnie szyi i ramion, dzięki czemu pomaga zmniejszyć intensywność i częstotliwość bólów głowy,

  • uspokaja i relaksuje – masaż rozluźnia mięśnie, a także usprawnia krążenie krwi i dotlenienia, dzięki czemu czujesz się spokojny i zrelaksowany,

  • zwiększa poziom energii – aktywne rozciąganie i urozmaicone ruchy masażu tajskiego pobudzają do działania mięśnie i przypominają ćwiczenia jogi. Dzięki temu usprawniają działanie mięśni i stawów, a przy tym zwiększają poziom energii,

  • poprawia jakość snu – regularne korzystanie z masaży tajskich poprawia jakość snu, który jest nieprzerywany i głęboki. Dzięki temu rano czujesz się bardziej wypoczęty.

Japoński sposób na gładką twarz bez użycia skalpela, który pokochały Polki

Japoński sposób na gładką twarz bez użycia skalpela, który pokochały Polki

Kobido to japońska technika masażu twarzy, która powstała w XV wieku. Od kilku lat masaż Kobido stał się popularny również poza granicami Kraju Kwitnącej Wiśni. Pokochały go nie tylko celebrytki – cor...

Gabriela Fedyk
Gabriela Fedyk

Czy masaż tajski jest bezpieczny? Przeciwwskazania do skorzystania z masażu

Masażysta stosuje różny nacisk na mięśnie, więzadła i ścięgna. Masowane części ciała są więc ugniatane, uciskane, rozciągane i rozcierane. Masaż tajski jest bezpieczny, ponieważ osoby go wykonujące są do tego odpowiednio przeszkolone. Specjalista posiada odpowiednie doświadczenie i z pewnością nie zrobi ci krzywdy. Jednak mimo to pierwsza wizyta w salonie może być dość bolesna szczególnie dla kogoś, kto ma bardzo spięte mięśnie i jest mało aktywny fizycznie. Natomiast po masażu możesz więc mieć zakwasy jak po intensywnym treningu. Nie powinny one jednak trwać dłużej niż 24 godziny.

Istnieje także kilka potencjalnych zagrożeń związanych z masażem tajskim. Może on powodować zmiany w tętnie, co może być szkodliwe dla osób z chorobami serca. Takie osoby powinny skonsultować się ze swoim lekarzem przed udaniem się na masaż tajski. Istnieje również niewielkie ryzyko urazu mięśni lub kości w wyniku zbyt brutalnego masażu.

Przeciwwskazaniem do masażu tajskiego są także:

  • choroby nowotworowe,

  • choroby zakaźne i wirusowe, gorączka,

  • silne osłabienie organizmu,

  • choroby skóry,

  • choroby układu nerwowego, takie jak epilepsja, wylew, udar,

  • miażdżyca,

  • osteoporoza,

  • choroba wrzodowa,

  • świeże rany i blizny.

Polecjaka Google News - Strona Zdrowia

Polecane oferty

* Najniższa cena z ostatnich 30 dniMateriały promocyjne partnera
Wróć na stronazdrowia.pl Strona Zdrowia