Jak stosować olejki eteryczne? Zasady aromaterapii i masażu z olejkami, przeciwwskazania i zalecenia związane z bezpieczeństwem

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Olejki eteryczne mogą podrażnić skórę, jeśli przed aplikacją nie zostaną rozcieńczone.
Olejki eteryczne mogą podrażnić skórę, jeśli przed aplikacją nie zostaną rozcieńczone. Chelsea Shapouri/unsplash.com
Olejek eteryczny to nie tylko pachnący składnik kosmetyków i skuteczny środek przeciw drobnoustrojom. Aromatyczne olejki wpływają korzystnie na umysł, łagodzą ból i wspomagają walkę z infekcjami, jednak ze względu na silne działanie przy ich stosowaniu należy przestrzegać pewnych zasad. Sprawdź, jak używać olejków eterycznych w sposób skuteczny, a przy tym bezpieczny!

Spis treści

Na co pomagają olejki eteryczne?

Olejek eteryczny to złożona mieszanka lotnych związków zapachowych, które pozyskuje się drogą destylacji surowca zielarskiego z parą wodną, przy czym drugim produktem procesu jest hydrolat.

W skład olejków aromatycznych wchodzą bioaktywne związki o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwdrobnoustrojowych, a dodatkowo wielu innych.

Mogą mieć też działanie m.in.:

  • uspokajające lub pobudzające,
  • łagodzące ból,
  • poprawiające nastrój,
  • pielęgnujące skórę,
  • antyseptyczne,
  • wspomagające leczenie infekcji wirusowych.

Naturalne olejki eteryczne to podstawowy produkt w aromaterapii, natomiast w ramach fitoterapii są po rozcieńczeniu aplikowane na skórę lub zażywane doustnie. Zwłaszcza to ostatnie zastosowanie stwarza jednak zagrożenie wystąpieniem działań niepożądanych, dlatego ważne jest przestrzeganie kilku ważnych zasad.

Wykorzystanie naturalnych olejków eterycznych do poprawy psychicznego i fizycznego samopoczucia to dziedzina medycyny alternatywnej, której odkrycia znajdują potwierdzenie we współczesnej nauce. Korzystne działanie wielu rodzajów olejków aromatycznych zostało już potwierdzone, dzięki czemu można wykorzystywać je na co dzień w zależności od konkretnych potrzeb. Sprawdź, jakie działanie mają twoje ulubione zapachy.

Olejki eteryczne do aromaterapii – który rodzaj działa na co?

Zasady bezpiecznego stosowania olejków aromatycznych. Rodzaje niewskazane w ciąży

Olejki eteryczne jako skoncentrowane mieszanki związków czynnych mogą działać drażniąco. Niektórych rodzajów należy też unikać w przypadku oczekiwania na dziecko.

  1. Nierozcieńczonych olejków eterycznych nie należy nakładać bezpośrednio na skórę nawet przy braku alergii.
  2. Nie należy mieszać ze sobą więcej niż 5 rodzajów olejków aromatycznych.
  3. Do kąpieli z olejkami eterycznymi nie należy dodawać pieniących się kosmetyków.
  4. Doustne przyjmowanie naturalnych olejków aromatycznych wymaga konsultacji z lekarzem.
  5. Kobiety w ciąży i dzieci nie tylko nie powinny spożywać olejków, ale często też stosować ich na skórę, do aromaterapii natomiast najlepiej wykorzystać naturalne zioła.

Niektóre związki zawarte w olejkach aromatycznych mogą działać szkodliwie na płód, przyczyniając się do powstawania wad wrodzonych.

Z tego powodu zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży nie należy używać olejków eterycznych takich jak:

  • oregano,
  • szałwiowy,
  • anyżowy,
  • żywotnikowy (tujowy),
  • piołunowy,
  • wrotyczowy,
  • estragonowy,
  • brzozowy,
  • pietruszkowy,
  • marchewkowy z liści i nasion.

Przed rozpoczęciem stosowania konkretnego olejku lub ich mieszanki należy wykonać test wykluczający nadwrażliwość. W tym celu trzeba rozpuścić kroplę olejku w łyżce oleju jadalnego i posmarować tym roztworem miejsce za uchem lub na mostku, po czym odczekać 12 godzin. Brak swędzenia czy zaczerwienienia świadczy o tym, że jest tolerowany przez skórę. Ostrożność w stosowaniu olejków eterycznych należy zachować również w przypadku alergii oddechowych, m.in. astmy.

Lotne esencje zapachowe destylowane z roślinnych surowców takich jak liście, kwiaty, owoce czy kora, które nazywane są olejkami eterycznymi, to bogate w różnorodne składniki mieszanki związków o działaniu przeciwwirusowym, antybakteryjnym, grzybobójczym, a przy tym przeciwzapalnym, antyoksydacyjnym, regulującym odporność i wpływającym korzystnie na układ oddechowy. Dzięki tym właściwościom naturalne esencje zapachowe są polecane jako wspomaganie w profilaktyce i leczeniu infekcji oddechowych takich jak COVID-19, choć wciąż czekamy na rozszerzenie wstępnych badań z ich zastosowaniem. Na podstawie licznych analiz wiadomo już, które roślinne aromatyczne związki mają największą aktywność w zwalczaniu wirusa, a także w jakich surowcach się znajdują.Sprawdź w naszej galerii, które olejki eteryczne są najbardziej polecane przeciw koronawirusowi SARS-CoV-2!

Olejki eteryczne przeciw COVID-19 – TOP 10 naturalnych esenc...

Jak używać olejku eterycznego?

Olejki eteryczne stosuje się w formie inhalacji z parą wodną – w ramach zabiegu zwanego parówką przy zapaleniu zatok czy katarze, lub przez dodanie ich do dyfuzora albo nawilżacza powietrza. Urządzenia elektryczne są przy tym rozwiązaniem najbardziej polecanym. Nie są nim natomiast kominki na podgrzewacz, w których płomień świeczki powoduje szybkie przypalanie się olejku.

Olejek można aplikować na pościel, jak również na skórę (ale po rozcieńczeniu) – jego składniki są wchłaniane przez naskórek, a jednocześnie wdychane.

Po odpowiednim rozcieńczeniu w oleju bazowym, np. migdałowym, olejki eteryczne warto stosować do masażu, np. pleców, klatki piersiowej czy szyi w przypadku infekcji oddechowych, by zmniejszyć towarzyszące im dolegliwości. Stosowane do smarowania szyi czy pleców pomogą złagodzić bóle mięśni i stawów.

Oprócz działania aromaterapeutycznego mają wtedy też działanie relaksujące mięśnie, przeciwzapalne i rozgrzewające bądź chodzące, a przy tym pielęgnujące skórę. Do takich celów polecane są jednak tylko olejki przeznaczone do kontaktu ze skórą, co jest zaznaczone na opakowaniu. Dla najlepszych efektów takie dobrej jakości olejki warto też wybierać do samej aromaterapii.

Polecamy także:

Gdzie kupić olejki eteryczne?

Olejki eteryczne są dostępne w sklepach z naturalnymi kosmetykami, zielarskich i z tzw. zdrową żywnością, które oferują też produkty prozdrowotne, a także niektórych aptekach. W punktach stacjonarnych można znaleźć jednak mały wybór rodzajów, a te pozyskiwane z rzadziej stosowanych i cenniejszych surowców są dostępne głównie w sklepach internetowych.

Ceny olejków eterycznych wahają się od kilkunastu do kilkudziesięciu złotych. Warto szukać produktów z pipetą, która umożliwia łatwiejsze odmierzanie liczby kropli niż zwykły dozownik.

Również w sieci najlepiej poszukać dyfuzora do olejków eterycznych. Koszt urządzenia to przeciętnie 50-150 zł.

Sprawdź także:

ZOBACZ: Co powinno się wiedzieć o olejkach eterycznych?

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie