Ćwiczenia w domu

Niezależnie od tego, czy przez cały dzień siedziałaś, czy od rana do wieczora byłaś na nogach, przed snem mogą boleć cię plecy. Aby złagodzić napięcie mięśni i...

Ćwiczenia w domu mogą być tak skuteczne, jak te w klubie fitness. Staną się jeszcze łatwiejsze, gdy wykorzystasz sprytne gadżety i drobne sprzęty. Co jednak...

Te dwa niepozorne dyski kosztują dosłownie grosze, a mogą całkiem odmienić twój trening. Ze ślizgaczami wzmocnisz i wyszczuplisz całe ciało, a przede wszystkim...

Z powodu pandemii koronawirusa siłownie, kluby fitness i boxy crossfitowe są zamknięte do odwołania. To ogromna przeszkoda dla amatorów porządnego wysiłku...

Brzuch i boczki to części ciała, które zazwyczaj u kobiet wywołują kompleksy. Są to okolice, w których najczęściej odkłada się tkanka tłuszczowa. Może ona mieć...

Eksperci przekonują, że szczepienia na COVID-19 to najskuteczniejsza broń w walce z koronawirusem. W obliczu wzrastającej liczby zakażeń i zbliżania się...

COVID-19 nie odpuszcza. Wiele krajów odnotowuje wzrost liczby chorych na koronawirusa. Wśród nich jest Macedonia Północna, która stała się popularnym kierunkiem...

Nie brzuszki czy rowerki, tylko prosta deska. To ćwiczenie jest najlepsze na brzuch, choć wzmacnia też plecy i inne partie. To również baza do wariacji...

Białko pojawia się już wszędzie, od jogurtów po koncernowe batony. Tradycyjnym już rozwiązaniem są jednak koktajle białkowe. Jednak sięganie po proteinowe...

COVID-19 sparaliżował świat na długi czas. Jednak koniec pandemii nie oznacza, że koronawirus zniknął. Wciąż wiele osób na niego choruje, a powroty z wakacji,...

Czy pokonywanie zalecanych 10 000 kroków dziennie odchudza? Ile kilogramów można zrzucić, przestrzegając wytycznych? Sprawdzamy.

Długi covid to infekcja, która utrzymuje się przez miesiące, a nawet przez rok. Naukowcy wskazali, jak objaw występuje u chorych, którzy nie mogą wyleczyć się z...

W związku z falą zachorowań na COVID-19 i inne choroby oddechowe kolejne szpitale w Polsce wprowadzają nakaz noszenia maseczek, do czego zachęca w nowych...

Tego pierwiastka może brakować osobom w różnymi problemami zdrowotnymi, ale także w przypaku niezdrowego stylu życia. Niedobór powoduje nieprzyjemne objawy i...

Skurcze łydek mogą być tak nagłe i bolesne, że dosłownie wyrywają nas ze snu w nocy. Ten problem może mieć różne przyczyny, również chorobowe. Winne mogą być...

O diecie wzmacniającej odporność myślimy zwykle dopiero wtedy, gdy padamy ofiarą infekcji oddechowej. Chcemy wtedy wiedzieć, co jeść, by szybciej wyzdrowieć i...

Lato się kończy, a zbliżają jesienne infekcje. Katar, kaszel czy gorączka mogą być objawami wielu chorób. Jeśli są one bardzo uciążliwe, a stosowane przez...

Zbliża się szczyt zachorowań, szczepionek jest mało, a nowe będą najwcześniej w październiku. Rośnie za to liczba chorych i hospitalizacji z powodu...

Znaczny wzrost zachorowań na COVID-19 obserwujemy nie tylko w Polsce, ale i na świecie. W związku z nowymi, wysoce zjadliwymi mutacjami koronawirusa, które...

Przeziębienie, grypa i inne choroby to zmora okresów przejściowych. Szczyt zachorowań przypada często na czas powrotu do szkół, na uczelnie i do pracy po...

Coraz więcej chorych na koronawirusa, w tym hospitalizacje, a nawet zgony. Główny Inspektorat Sanitarny zaleca ostrożność i pamiętanie o higienie rąk,...

Wakacje powoli się kończą i wszystko wskazuje na to, że zaczyna się sezon covidowo-infekcyjny. W lipcu apteki sprzedały prawie 187 tys. testów wykrywających...