Utrata siły i masy mięśniowej u seniora? To może być sarkopenia
Sarkopenia to fizjologiczny proces starzenia się, który polega na utracie masy i siły mięśniowej. Szacuje się, że problem sarkopenii może obecnie dotyczyć nawet...
Olej z kryla wzmacnia siłę mięśniową oraz wspomaga leczenie artretyzmu
Utrata masy i siły mięśni to fizjologiczne zjawisko, występujące powszechnie u osób powyżej 65. roku życia. Aby temu zapobiec, należy dbać o umiarkowaną...
Chcesz mieć płaski brzuch? Nie musisz robić brzuszków! Wypróbuj te ćwiczenia
Ćwiczenia na brzuch pomogą nie tylko go spłaszczyć i wysmuklą sylwetkę, ale też wzmocnią mięśnie ud i kręgosłupa. Dzięki temu poprawisz swoją postawę ciała,...
Ta jedna rzecz odmieni twoje ciało. To superhit treningu!
To ćwiczenie reklamujemy jako „2 w 1”, ale tak naprawdę wzmacnia nie tylko brzuch i plecy, ale całe ciało. Jeśli szukasz łatwego sposobu, aby kilkuminutowym...
Trening „pod prądem” to ekspresowe efekty. Tak działają ćwiczenia EMS
To nie jest zwyczajny trening. Ćwiczenia z elektrostymulacją (EMS) powoduję wielokrotnie większą siłę skurczu mięśni niż wykonywane z zwyczajowy sposób. Dlatego...
Zdrowie seniorów. "Borykamy się z ogromnym problemem niezdiagnozowanej depresji"
Jak dbać o zdrowie po sześćdziesiątym piątym roku życia? W najnowszym odcinku „Zastrzyku zdrowia” dr Agnieszka Jabłeka, specjalista geriatrii i ordynator w...
Ta aktywność daje niesamowite efekty. Sprawdź, jak działa na twoje ciało
Spędzanie czasu na świeżym powietrzu to najlepsza profilaktyka wszelkich infekcji także jesienią i zimą. Ten czas warto urozmaicić jazdą na rowerze. Nie tylko...
Co na odporność? Wypróbuj 8 naturalnych sposobów na wzmocnienie organizmu
Podstawowym sposobem ochrony organizmu przez chorobotwórczymi wirusami czy bakteriami są mechanizmy odporności immunologicznej. Za przeważającą większość...
NOWE FAKTYKawa może przyspieszać degenerację mózgu. Tak wpływa na ryzyko demencji
Kiedyś uważana za niezdrową, a dziś doceniana za właściwości prozdrowotne, kawa wciąż ma swoją ciemną stronę. W badaniach przedstawionych na międzynarodowej...
Stanie zamiast siedzenia lepsze dla zdrowia? Możesz mieć przez to żylaki i zakrzepicę
Długotrwałe przebywanie w pozycji stojącej nie zmniejsza ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego, może za to zwiększyć ryzyko chorób naczyń krwionośnych –...
Co to jest andropauza? Zobacz, jakie objawy mogą towarzyszyć męskiej menopauzie
Andropauza jest uznawana za zjawisko tożsame z menopauzą u kobiet. U mężczyzn jest ono uwarunkowane zmianami hormonalnymi, natomiast u kobiet związane jest z...
Jakie ćwiczenia na ból pleców? Zobacz, które pomogą, a jakie mogą zaszkodzić
Na bóle pleców cierpią w którymś momencie życia prawie wszyscy, mało kto umie jednak poradzić sobie z przewlekłymi dolegliwościami. Środki przeciwbólowe...
Takie mogą być wczesne objawy guza mózgu. Nie ignoruj tych problemów
W przypadku niektórych nowotworów sprawa jest jasna – jest guzek czy zmiana skórna, którą można zauważyć i zbadać. Symptomy raka mogą być jednak bardziej...
Jak schudnąć do sylwestra? Wprowadź 3 nawyki, a zmieścisz się w wymarzoną sukienkę
Do Sylwestra jeszcze 3 miesiące, więc wydaje ci się, że masz dużo czasu. Nie ma co jednak odkładać wszystkiego na później, bo na dbanie o siebie nigdy nie jest...
TYLKO U NASPełne toksyn i zbędnych dodatków. Poznaj całą prawdę o odżywkach w proszku
Białko pojawia się już wszędzie, od jogurtów po koncernowe batony. Tradycyjnym już rozwiązaniem są jednak koktajle białkowe. Jednak sięganie po proteinowe...
Czy chodzenie odchudza? Tak działa na organizm 10 tysięcy kroków dziennie
Czy pokonywanie zalecanych 10 000 kroków dziennie odchudza? Ile kilogramów można zrzucić, przestrzegając wytycznych? Sprawdzamy.
Jak zażywać potas? Rób z to głową i sprawdź, z czym go nie łączyć
Tego pierwiastka może brakować osobom w różnymi problemami zdrowotnymi, ale także w przypaku niezdrowego stylu życia. Niedobór powoduje nieprzyjemne objawy i...
Skurcze łydek nie biorą się znikąd. Znajdź przyczynę i rozwiąż problem
Skurcze łydek mogą być tak nagłe i bolesne, że dosłownie wyrywają nas ze snu w nocy. Ten problem może mieć różne przyczyny, również chorobowe. Winne mogą być...
O TYM SIĘ MÓWINa co jest dobra wspinaczka? Wzmacnia ciało i umysł
Wspinaczka może wydawać się trudna, ale to sport dla każdego. Pomoże w odchudzaniu, wyrzeźbi mięśnie, ale też poprawi samopoczucie i zwiększy odporność na...
Chlebek pszczeli lepszy niż pyłek czy miód. Ten superprodukt leczy
Chlebek pszczeli powstaje w ulu za sprawą naturalnej fermentacji. Jest jeszcze zdrowszy niż produkty od pszczół, z których powstaje. Te granulki, nazywane też...
Złośliwe guzy rosną w określonych miejscach. Zobacz, jakie dają objawy
Ten złośliwy nowotwór nie jest wcale rzadki wśród dzieci, choć rozwija się też u dorosłych. Agresywne zmiany często nie dają z początku symptomów, aż jest za...
To lek na depresję i otyłość. Obejrzyj ten darmowy film, a zechcesz wstać z kanapy
We współczesnym świecie zapominamy o znaczeniu aktywności fizycznej w życiu człowieka. Tymczasem ma ona niebagatelny wpływ na zdrowie psychofizyczne, warto więc...
