Przeciążona wątroba może zepsuć święta. Zobacz, jak zapobiec bólowi wątroby i jak łagodzić go naturalnymi metodami

Przejadanie się, jedzenie nadmiernych ilości białka, zwłaszcza zwierzęcego oraz żywności wysoko przetworzonej bogatej w tłuszcze prowadzi do przeciążenia wątroby, a co za tym idzie do złego samopoczucia.
Może się ono przejawiać m.in. przez:

• znużenie i uczucie ociężałości po posiłku,
• bóle i opuchliznę brzucha (w szczególności z prawej strony),
• nudności i wymioty,
• wstręt do zapachów,
• biegunki.

W ciężkich przypadkach, kiedy dochodzi do zapalenia wątroby mogą wystąpić również opuchlizna i/lub świąd całego ciała, bóle mięśni, gorączka, jaśniejszy stolec, ciemniejszy mocz i zażółcenie skóry. W przypadku wystąpienia takich objawów należy bezzwłocznie skontaktować się z lekarzem.

Jeśli zależy nam na tym, aby nasza wątroba nie odczuła skutków świętowania, przede wszystkim powinniśmy zadbać o umiar w jedzeniu oraz w spożywaniu alkoholu. Kluczowy jest też dobór potraw – wybierajmy te, które jak najmniej obciążą układ pokarmowy, czyli o ograniczonej zawartości tłuszczu, lekkostrawne i bogate w błonnik.

Dobrze, aby w miarę możliwości jadłospis także w czasie świąt obfitował w duże ilości warzyw i owoców, a ograniczał spożycie białka i tłuszczu. Warto, aby w diecie osoby, która chce wspomóc pracę wątroby i pomóc jej w regeneracji znalazły się m.in.

• czosnek,
• buraki,
• karczochy,
• kiełki,
• kurkuma.

Po więcej informacji zajrzyj do naszej galerii:

Jeżeli dojdzie do nadwyrężenia wątroby można ratować się suplementami diety i lekami ziołowymi, które pomagają przywrócić ją do normalnej pracy.

Anna Rokicka-Żuk, w swoim artykule: „Te kuracje wspomagają regenerację wątroby”, podaje przepis na domową mieszankę ziołową, którą warto przygotować jeszcze przed świętami i mieć pod ręką:

Połącz po 50 g liścia pokrzywy, ziela skrzypu, korzenia lukrecji, kwiatu kocanki i stokrotki, 30 g korzenia mniszka i 25 g kwiatu przelotu. Napar sporządzaj z 2 łyżek kompozycji na 0,5 l wody i pij w dawce po ok. 130 ml 3 razy dziennie.

Przy przewlekłych problemach z wątrobą w szczególności polecane są preparaty na bazie karczocha i ostropestu, które mają udowodnione działanie odtruwające i ochraniające wątrobę. Inne zioła, po które warto sięgnąć to m.in. korzeń cykorii podróżnik oraz liście i korzenie mniszka lekarskiego.

Funkcję ochronną pełni także regularne picie kawy, które mniejsza zagrożenie uszkodzenia i rozwoju marskości wątroby.