5 prostych ćwiczeń na kobiece mięśnie. Być może już robisz je na co dzień. Jeśli nie, koniecznie zacznij!
Kobiece zdrowie bardzo zależy od mocnych mięśni dna miednicy, nazywanych też mięśniami Kegla. To one trzymają narządy na swoim miejscu – i żeby tak było, warto...
Mięśnie Kegla u mężczyzny: gdzie się znajdują i jak je ćwiczyć?
Mięśnie Kegla u mężczyzn spełniają równie istotną funkcję, jak u kobiet. Zlokalizowane są one pomiędzy nasadą penisa a odbytem. Wykonywanie odpowiednich ćwiczeń...
Ekspertka przedstawia objawy, które świadczą o początku menopauzy. Warto je poznać
Anna Samsel, edukatorka menopauzalna w rozmowie ze Stroną Zdrowia podaje, na co kobiety powinny zwrócić szczególną uwagę, gdy dostrzegą pierwsze objawy...
Tani rower górski? Sprawdź te modele MTB, które warto kupić
Rower MTB, znany również jako mountain terrain bike, to uniwersalny rower górski doskonale sprawdzający się na różnorodnych nawierzchniach - od leśnych ścieżek...
Rower dla początkujących: Na co zwrócić uwagę przy zakupie?
Rower to ekologiczny środek transportu i sposób na aktywność fizyczną, który możesz dostosować do własnych preferencji i wymagań. W tym artykule poznasz różne...
Trening w domu - jakie akcesoria warto mieć, aby poprawić kondycję?
Trening w domu jest coraz bardziej popularny, ponieważ pozwala na poprawę kondycji i samopoczucia bez konieczności wychodzenia na siłownię. Ćwiczenia w domowym...
Domowy sprzęt fitness – rowerek stacjonarny, bieżnia czy stepper?
Zastanawiasz się, jaki sprzęt fitness wybrać do domowego treningu? Wybór odpowiednich urządzeń może znacząco wpłynąć na efektywność Twojego treningu. Rowerek...
Urządzanie domowej siłowni – jakie sprzęty warto wybrać?
Zastanawiasz się, jak stworzyć idealną przestrzeń do ćwiczeń w domu? Domowa siłownia to świetna motywacja do ćwiczeń fizycznych, nie musi być kosztowna i można...
Praktyczne akcesoria dla sportowców – które gadżety warto mieć podczas treningu?
Gadżety sportowe to nieodłączny element wyposażenia każdego, kto regularnie uprawia sport. Dzięki nim treningi stają się bardziej efektywne i przyjemne. W tym...
Chcesz mieć płaski brzuch bez większego wysiłku? Nie musisz robić brzuszków ani chodzić na siłownię. Rób te proste ćwiczenia w domu
Ćwiczenia na brzuch pomogą nie tylko go spłaszczyć i wysmuklą sylwetkę, ale też wzmocnią mięśnie ud i kręgosłupa. Dzięki temu poprawisz swoją postawę ciała,...
TYLKO U NASChcesz zachować młody wygląd, nie wydając na to ani złotówki i nie wychodząc z domu? Wypróbuj jogę twarzy
Chcesz zachować młody i promienny wygląd bez kosztownych zabiegów? Joga twarzy to naturalna metoda, która zdobywa coraz większą popularność wśród miłośników...
Rozgrzeją bardziej niż ciepły kocyk i ułatwią odchudzanie. 6 prostych ćwiczeń, które zrobisz bez wychodzenia z domu
Zimą wolisz wtulić się w kanapę i pod ciepłym kocykiem pooglądać serial niż biegać w parku czy iść na fitness? Nie musisz wylewać siódmych potów na siłowni,...
NASZ PATRONATPacjenci wybrali najlepszych ginekologów w Polsce! Zobacz, kto zajął pierwsze miejsce w Plebiscycie HIPOKRATES 2025
Zastanawiasz się, jak wybrać dobrego ginekologa? Z pomocą przychodzą pacjenci z całej Polski, którzy zagłosowali w plebiscycie medycznym HIPOKRATES 2025 i...
GORĄCY TEMAT„Psychiatra nie czyta w myślach, a pacjentka nie wygląda, jakby miała depresję”. Medycy powielają szkodliwe mity o psychiatrii!
Rzadko się zdarza, byśmy byli świadkami tak gorącego sporu między dwoma środowiskami medycznymi. Po ostatniej konferencji „Ginekologia i Położnictwo” w...
Zamień pilates na jogę i zobacz silniejsze mięśnie głębokie tułowia dzięki tym 5 pozycjom
Wielu uważa tę praktykę po prostu za rozciąganie, ale ćwiczenia mięśni głębokich tułowia w jodze są jednym z najpotężniejszych sposobów budowania siły...
Czym jest sarkopenia? Utrzymanie siły mięśni to problem wielu seniorów, ale jest ratunek
Sarkopenia to choroba, która wpływa na masę i siłę mięśni i jest powszechna wśród osób starszych. Choć sarkopenia wiąże się ze starzeniem, można jej...
Masz problem z zimnymi stopami? Poznaj tych 7 domowych rozwiązań! Dzięki nim chłodne wieczory staną się o wiele przyjemniejsze
Zimne stopy to powszechny i uciążliwy problem. Nieprzyjemne uczucie chłodu może dokuczać zarówno w ciągu dnia, jak i w nocy, utrudniając codzienne...
Masz ponad 60 lat? Te pozycje jogi poprawią twoją siłę, elastyczność i równowagę. Poleca je trenerka
Jeśli uprawiasz jogę po 60. roku życia, jesteś o jeden duży krok bliżej do zwiększenia swojej długowieczności i szczęśliwszego życia, być może przez dłuższy...
Pół roku na piłce zamiast krzesła. Czy mój kręgosłup naprawdę mi podziękował?
Po pół roku pracy przy biurku na piłce rehabilitacyjnej wiem jedno: to nie jest gadżet dla każdego, ale może być zaskakująco skutecznym wsparciem dla...
NASZ PATRONAT„Masz jaja, zbadaj się sam”! Urololog wyjaśnia, jak młodzi mężczyźni powinni zadbać o swoje zdrowie
Wielu młodych mężczyzn bagatelizuje swoje zdrowie. Wybitny i doświadczony urolog dr hab. n. med. Artur A. Antoniewicz rekomenduje slogan „Masz jaja, zbadaj się...
Dbanie o formę może spowolnić starzenie mózgu? Oto, co mówią lekarze
Utrzymywanie dobrej formy pomaga nie tylko dobrze wyglądać – może też odmłodzić twój mózg. Lekarze z Radiological Society of North America ogłosili wyniki...
Wypij przed treningiem, a ograniczysz ból i wzmocnisz mięśnie! Do wody dodaj tylko jeden składnik
Ten sposób jest szybki, prosty, niedrogi i przede wszystkim zdrowy. Ćwiczysz i jesteś aktywny? Ból po intensywnym treningu nie jest ci obcy, a może liczysz na...
