Dźwięki cię „bolą”? To może mizofonia. Zobacz, jak ją rozpoznać i leczyć?
Mizofonia to silna reakcja na określone dźwięki, która często bardzo przeszkadza w codziennym życiu. Zdarza się, że uniemożliwia normalne funkcjonowanie, jeśli...
Problem z zasypianiem? Poznaj 15 dźwięków, przy których wyśpisz się jak dziecko
Ekspertka od snu Hannah Shore przeprowadziła ankietę wśród 2000 dorosłych dotyczącą ich nawyków związanych ze snem. Okazało się, że aż 40 proc. ankietowanych...
Nigdy tego nie rób przed snem! Zdaniem kardiologów, to najgorszy nawyk!
Istnieje kilka wieczornych nawyków, które bynajmniej nie służą naszemu sercu. Palenie papierosów lub e-papierosów, popijanie wieczorem drinków, siedzenie do...
Chrapanie to wróg miłości? Ekspert radzi, jak uratować wspólny sen
Budzi Cię w środku nocy głośne chrapanie, sapanie i rzężenie po drugiej stronie łóżka? Brzmi znajomo?Niestety, to marne pocieszenie, ale nie jesteś w tym sam –...
Za mało snu, więcej problemów! Mniej niż 6 godzin szkodzi zdrowiu. Jak temu zaradzić?
Obecne wytyczne National Sleep Foundation zalecają, by większość dorosłych spała od siedmiu do dziewięciu godzin na dobę. Rekomendacja ta opiera się na...
Globalne ocieplenie dusi nas w nocy? Tak wpływa na twój oddech podczas snu
Jeśli nie uda się spowolnić tempa globalnego ocieplenia, do roku 2100 miliony z nas będą chorować na bezdech senny. Wiąże się to nie tylko z sennością w ciągu...
O TYM SIĘ MÓWITruskawkowy Księżyc na wiosennym niebie. Czy wpłynie na nasze samopoczucie i zdrowie?
Zastanawiasz się, kiedy w czerwcu będzie pełnia? Już niebawem! Srebrny glob w całej okazałości pojawi się na niebie dzisiaj wieczorem (11 czerwca). Pełnia w...
Te dwa nocne objawy mogą być znakiem raka. Pilnie idź do lekarza!
Rak to podstępna choroba, która często rozwija się w ukryciu. Jednak jego wczesne wykrycie daje największe szanse na całkowite wyleczenie. Nie czekaj więc i nie...
Ukoi nerwy i stres, pomoże spokojnie zasnąć. Zaparz te korzenie i pij przed snem
Stres, nerwowość i problemy ze snem złagodzisz w naturalny i tani sposób. Zamiast leków z apteki wypróbuj herbatkę z waleriany. Uspokaja i pomaga w zasypianiu,...
Zasnęła za kierownicą i prawie straciła życie. To był objaw poważnej choroby
Zwykła podróż do domu niemal zakończyła się dramatem dla Mirandy Chappel-Farley, gdy na pustej drodze zasnęła za kierownicą. Nie była przemęczona, nie zarwała...
Spanie w tej pozycji nie jest zdrowe. Bóle szyi i pleców gwarantowane
Spanie na brzuchu, choć dla niektórych wygodne, może prowadzić do pewnych problemów zdrowotnych. Eksperci nie mają wątpliwości. Takie ułożenie ciała podczas snu...
Ćwiczenia, brokuły na talerzu i scrollowanie przed snem. Co Polacy robią dla zdrowia?
Coraz więcej osób dostrzega, że aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na samopoczucie i stanowi skuteczną metodę relaksu w obliczu powszechnego stresu, pokazuje...
Odstaw alkohol na miesiąc i zobacz, co się stanie! Nie tylko wątroba ci podziękuje
Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że regularne sięganie po alkohol może z czasem prowadzić do uzależnienia oraz poważnych problemów zdrowotnych, takich...
Nie wysypiasz się? To przez poduszkę! 6 powszechnych błędów rujnuje twój sen
W czasie snu cały organizm się regeneruje i odpoczywa, abyś rano był gotowy do działania i nowych wyzwań. Jeśli jednak nawet po przespaniu 7-8 godzin budzisz...
Wieczorny głód? Dietetyczka radzi, co jeść na podkurek, by nie podjadać niezdrowo
Znasz to uczucie, kiedy już masz iść do łóżka, już czas na sen, ale czujesz to nieprzyjemne ssanie w brzuchu? Taki mały głód może skutecznie odwieść cię od...
To już! Wiosenna zmiana czasu. Dlaczego znosimy ją gorzej niż jesienną?
Już w ten weekend przestawiamy zegarki – tym razem o godzinę do przodu. Ta niewielka zmiana czasu może jednak wywołać duże zamieszanie w naszym organizmie....
Sleepmaxxing pod lupą. Jak spać lepiej i wyciągnąć ze snu to, co najlepsze?
Sleepmaxxing to trend w social mediach, który zyskuje popularność wśród osób dbających o zdrowy styl życia. Czy maksymalizacja snu działa, co naprawdę pomaga w...
Jak śpią Polacy? Raport ujawnia nasze nawyki, ale też problemy
Czy wiesz, że przeciętny Polak śpi o godzinę krócej, niż by chciał? Mimo to jesteśmy jednym z najbardziej zadowolonych narodów w Europie, jeśli chodzi o sen....
GORĄCY TEMATSprawdź, co masz w uszach. Taki kolor woskowiny może oznaczać nawet raka!
Czy zwracasz uwagę na to, co masz w uszach? Jeśli nie to powinieneś to robić, bo kolor woskowiny usznej może dużo powiedzieć o twoim zdrowiu. Nieprawidłowy może...
Budzik dzwoni, a ty nadal śpisz? Oto 5 sposobów, by rano nie czuć się jak zombie
Budzisz się rano, ale wyjście spod kołdry jest dla ciebie jak kara? Uczucie zmęczenia o poranku towarzyszy wielu z nas. Jak rano się rozbudzić? Dr Deborah Lee,...
Niedobory magnezu powodują nie tylko drżenie mięśni. Sprawdź, jak je rozpoznać
Magnez to bardzo ważny dla organizmu elektrolit, który wspomaga działanie układu nerwowego oraz pracę mózgu, serca i mięśni. Obecnie wiele osób ma jednak...
O TYM SIĘ MÓWIStarożytny masaż na bóle pleców i głowy. Złagodzi napięcie i stres, ale nie u każdego
Ten masaż nie tylko łagodzi bóle kręgosłupa, głowy i mięśni oraz usprawnia ruchomość stawów. Mający już ponad 2,5 tys. lat masaż tajski, a w dosłownym...