Jak jeść więcej warzyw? Naukowcy podpowiadają, jak zachęcać do zdrowej diety
Warzywa to podstawa zdrowej diety, ale nie wszyscy sięgają po nie równie chętnie – nawet wtedy, gdy są naprawdę smaczne! Jak więc zachęcać do jedzenia te osoby,...
Nadmiar soli sprzyja nadciśnieniu i udarom. Naukowcy znaleźli remedium
Nadmierne spożycie soli od lat jest uznawane za jeden z czynników zwiększających ryzyko nadciśnienia i innych problemów zdrowotnych. Najnowsze badania...
Są w grupie najzdrowszej owoców. Obniżą cholesterol, chronią mózg i pęcherz moczowy
Borówka amerykańska to owoc uwielbiany przez Polaków. Zobacz, dlaczego warto jeść borówki i przed jakimi chorobami pomagają chronić organizm. Wyjaśniamy, ile...
Bób nie dla każdego! Sprawdź, kto powinien go unikać. Te leki i choroby wykluczają jego jedzenie
Bób to pyszne, sezonowe warzywo pełne białka, witamin i błonnika. Niestety, nie każdy może się nim bezpiecznie delektować. Niektóre choroby, a także określone...
Koniecznie weź ze sobą na zakupy listę „Czysta Piętnastka”. Te warzywa i owoce mają najmniej pestycydów
„Czysta Piętnastka” to lista warzyw i owoców zawierających najmniej szkodliwych pestycydów. Co roku na podstawie dokładnych badań przygotowuje ją organizacja...
Poznaj rzodkiewkę arbuzową. Wspiera układ odpornościowy, dostarcza sporo błonnika i jest skarbnicą cennych witamin. Na co pomaga?
Rzodkiewka arbuzowa to warzywo, które zyskuje ostatnio na popularności. Wyróżnia się nie tylko unikalnym wyglądem, ale przede wszystkim bogatym składem...
Ranking najzdrowszych owoców i warzyw, które warto jeść latem. Wybór jest zaskakujący
Lato jest najlepszą porą roku na świeże produkty. Półki w sklepach spożywczych uginają się od soczystych różowych arbuzów, pomarańczowo‑żółtej dyni i...
Nie gotuj tych warzyw. Najwięcej zyskasz, jedząc je na surowo
Gotowanie nie zawsze działa na korzyść warzyw. Wysoka temperatura może niszczyć witaminy i cenne związki, które odpowiadają za ich prozdrowotne działanie....
Wyzwanie „30 roślin” zamiast diety. Efekt zaskoczy cię już po tygodniu
Banan do musli, ogórek na kanapce z serem, jabłko jako szybka przekąska. Czy u ciebie owoce i warzywa też zawsze pojawiają się w tych samych zestawach? Sprawdź,...
Najzdrowsze sałatki do dań z grilla. Rodzina będzie się zajadać
Sałatki do grilla mogą być dodatkiem do dań lub pełnowartościowym posiłkiem spożywanym samodzielnie. W każdej wersji jedzenie świeżych warzyw w postaci sałatki...
To warzywo zdeklasowało wszystkie inne. Chroni układ krwionośny i działa przeciwzapalnie
Choć niepozorna, rukiew wodna zasługuje na szczególną uwagę. Jest bogata w witaminę K, która wspiera zdrowie kości i układu krwionośnego, a także w witaminę C...
Ten smak może kosztować zdrowie. Uważaj na przypalone potrawy
Chrupiąca, przypieczona skórka z grilla czy patelni dla wielu osób to smak, któremu trudno się oprzeć. Problem w tym, że właśnie wtedy w jedzeniu powstają...
5 powodów, dla których warto codziennie jeść marchewkę. Zobacz, co się dzieje z twoim organizmem, kiedy jesz to warzywo
Marchewka to popularne warzywo, po które chętnie i często sięgamy. Jest niskokaloryczna, a przy tym dostarcza wielu witamin i składników odżywczych. Możesz ją...
Jedzenie działa jak lek? Nowe badania zmieniają podejście do zdrowia
Nawet 80–90% naszego zdrowia zależy od codziennych wyborów, a nie od wizyt u lekarza — mówią eksperci. Dlaczego więc jedzenie wciąż nie jest traktowane jak...
To nie suplement. Dietetyk wskazuje produkt, który warto jeść niemal codziennie
Jeśli chcesz wzmocnić odporność, dodać sobie energii i jednocześnie zadbać o skórę, dietetyk kliniczny wskazuje jeden prosty produkt, po który – jego zdaniem –...
Osłabienie węchu, smaku, a nawet ich brak. Warto je leczyć, a pomaga m.in. domowy trening powonienia
Masz słaby węch? To może być skutek ukrytego problemu albo dawnej infekcji koronawirusem. Zaburzenia odbioru zapachów wpływają także na odczuwanie smaku i...
Sezon przeziębień? Zadbaj o cynk w diecie! To klucz do mocnej odporności i szybkiego powrotu do zdrowia
Zimowe miesiące to czas, gdy łatwiej o przeziębienia i osłabienie organizmu. Aby skutecznie się przed nimi chronić, warto zadbać o odpowiednią podaż składników...
Ta forma witaminy C działa najlepiej. Badanie porównało sok, owoce i suplement
Picie soków owocowych i warzywnych to prosty sposób nie tylko na urozmaicenie diety, ale także na bardziej efektywne dostarczanie witaminy C organizmowi....
Groźne błędy przy stosowaniu suplementów. Uniknij ich, zanim będzie za późno
Dietetyk i naukowiec, dr Bartek Kulczyński, od wielu lat popularyzuje wiedzę o wpływie diety na zdrowie. Niedawno zabrał głos w sprawie groźnych błędów podczas...
Jak wyglądają posiłki diety Dąbrowskiej? Tu masz cały jadłospis. Efekty zobaczysz już po 1-2 tygodniach. Sprawdź, co konkretnie jeść
Najpopularniejszy detoks w Polsce jest skuteczny i bezpieczny, bo stosuje się go nawet w specjalnych ośrodkach. Dietę dr Ewy Dąbrowskiej można jednak prowadzić...
Chcesz żyć długo i w dobrej formie? Te produkty spowalniają starzenie
Nie ma jednej cudownej diety, która zagwarantuje długowieczność, ale to, co jesz, może wspierać zdrowie serca, mózgu i całego organizmu na każdym etapie życia....
Oto 7 powodów, dla których warto jeść kapustę pekińską. Surówka z kapusty pekińskiej wpłynie m.in. na kondycję oczu, serca i kości
Kapusta pekińska to niedrogie warzywo, które można wykorzystać na wiele sposobów. Świetnie sprawdza się zarówno w surowych sałatkach, jak i w daniach gotowanych...
