Jakie funkcje pełni magnez w organizmie?
Magnez to bardzo ważny pierwiastek, który przede wszystkim odpowiada za prawidłowe działanie układu nerwowego oraz pracę mięśni i serca. Reguluje przewodnictwo impulsów nerwowych, napięcie mięśniowe, przepuszczalność błon komórkowych i ciśnienie osmotyczne krwi, a także wydzielanie wielu enzymów.
Najważniejsze funkcje magnezu w organizmie to:
- regulacja ciśnienia tętniczego krwi,
- wspomaganie układu odpornościowego,
- wsparcie działania układu nerwowego,
- poprawa pamięci i koncentracji oraz pracy mózgu,
- działanie uspokajające,
- budowanie struktury kości i zębów,
- uczestniczenie w procesie skurczu komórek mięśnia sercowego,
- zmniejszenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych,
- przeciwdziałanie powstawaniu zakrzepów krwi,
- regulowanie stężenia glukozy we krwi,
- wspomaganie funkcjonowania układu trawiennego,
- wsparcie funkcjonowania wątroby,
- regulowanie gospodarki hormonalnej i pracy tarczycy,
- wspomaganie pracy nerek, zapobieganie kamicy nerkowej.
Sprawdź, jakie dolegliwości wskazują na niedobory magnezu!
Zobacz także:
Dzienne zapotrzebowanie na magnez
Niedobór magnezu (hipomagnezemia) to zbyt niskie stężenie magnezu we krwi, które prawidłowo powinno wynosić 0,65–1,2 mmol/l w surowicy krwi.