Niedobory magnezu są obecnie powszechne, ponieważ ich główne przyczyny to nieodpowiednia dieta i przewlekły stres. Te dolegliwości wskazują na niedobory magnezu.

Problemy z zasypianiem

Magnez reguluje przewodnictwo nerwowe. Jego niedobór utrudnia zrelaksowanie się i zasypianie.

Nerwowość i rozdrażnienie

Magnez stymuluje przekazywanie impulsów elektrycznych w mózgu. Jego niedobór objawia się uczuciem rozdrażnienia i zdenerwowania, a także obniżeniem nastroju.

Drżenie mięśni

Magnez reguluje pracę i napięcie mięśni. Niedobór magnezu objawia się ich drżeniem np. powiek, a także kurczami mięśni, zaburzeniami czucia i uczuciem drętwienia.