Woda z ogórkiem – tak działa na organizm. Jest idealna na upały! Obniża ciśnienie i nawadnia. Poznaj 5 powodów, dla których warto ją pić

Najprostszym sposobem przygotowania wody z ogórkiem jest dodanie plasterków czystego, ale nieobranego ogórka, do szklanki wody. Drugim rozwiązaniem, które bardziej wydobędzie smak ogórka, jest zmiksowanie połowy warzywa z połową szklanki wody. Do koktajlu można dodać listki mięty i sok z cytryny.

Już samo picie wody przynosi organizmowi szereg korzyści zdrowotnych. Dodanie do niej świeżego ogórka potęguje jej właściwości.

Sprawdź też: 5 zdrowych dodatków do wody. Dodaj do niej te składniki, a wzbogacisz jej smak i skład. Nawodnisz organizm i poprawisz wygląd skóry

Woda ogórkowa pomaga obniżac ciśnienie krwi
Połączenie wody i bogatych w potas ogórków może pomóc w przypadku zbyt wysokiego ciśnienia. Jednym z powodów występowania tego schorzenia jest zbyt duża ilość sody, przy jednoczesnym zbyt niskim poziomie potasu w diecie. Nadmiar sodu prowadzi do zatrzymania wody w organizmie, co podnosi ciśnienie, natomiast potas działa przeciwstawnie. Dzięki temu wspomaga regulację gospodarki wodnej w organizmie, a więc także ciśnienie tętnicze.

Woda z ogórkiem wspomaga odchudzanie
Woda z ogórkiem jest świetną alternatywą dla słodzonych i gazowanych napojów. Już samo sięgniecie po nią sprawia, że unikamy przyjęcia zbędnych kalorii. Dzięki temu, że zajmuje żołądek, nie dostarczając przy tym praktycznie kalorii, wzmacnia uczucie sytości i pomaga ograniczyć apetyt.

Woda z dodatkiem ogórków jako element profilaktyki przeciwnowotworowej
Dzięki zawartości przeciwutleniaczy i składników mineralnych z wody, woda z ogórkiem pomaga ograniczać stres oksydacyjny w organizmie. Spożywanie warzyw i owoców bogatych w antyoksydanty może zmniejszyć ryzyko wystąpienia wielu schorzeń, w tym nowotworów. W ogórkach występują związki zwane kukurbitacynami i lignanami, które mogą odgrywać rolę w ochronie przed rakiem.

Woda z ogórkiem nawadnia organizm
Prawidłowe nawodnienie ma kluczowe znaczenie dla organizmu. Dlatego dbanie o dostarczanie wystarczającej ilości płynów jest niezwykle ważne. Ogórek ze względu na to, że w ok. 96 proc. składa się z wody, jest jej świetnym i smacznym źródłem.

Woda ogórkowa wpływa korzystanie na skórę
Ogórki są często polecane do naturalnych zabiegów kosmetycznych ze względu na właściwości zmniejszające obrzęk i przeciwtrądzikowe. Dzięki zawartości kwasu pantotenowego (witaminy B5) oraz działaniu nawadniającemu, może pomóc w dbaniu u naszą skórę także od wewnątrz.

Ogórki to niskokaloryczne warzywa (14 kcal w 100 g), zawierające duże rozpuszczalnego błonnika. Mimo że w około 96 proc. składają się z wody, dostarczają także pewne ilości witamin i składników minerałów, przede wszystkim:

• witaminy C,
• witaminy K,
• potasu,
• magnezu.

Aby w pełni wykorzystać właściwości ogórków należy spożywać je ze skórką.

Źródło:7 Benefits of Cucumber Water: Stay Hydrated and Healthy Healthline

Zobacz także: