Woda z ogórkiem – tak działa na organizm. Jest idealna na upały! Obniża ciśnienie i nawadnia. Poznaj 5 powodów, dla których warto ją pić

Marta Siesicka-Osiak
Marta Siesicka-Osiak
Zalecane dzienne spożycie wody wynosi ok. 2,8 litra dla kobiet i ok. 3,8 litra dla mężczyzn.
Zalecane dzienne spożycie wody wynosi ok. 2,8 litra dla kobiet i ok. 3,8 litra dla mężczyzn. RossHelen/GettyImages
Woda z ogórkiem to podobnie jak woda z cytryną bardzo prosty napój o właściwościach zdrowotnych. Warto sięgać po nią przez cały rok, ale szczególnie przydatna może być latem. Pomaga utrzymać nie tylko odpowiedni poziom nawodnienia organizmu! Świeże, ogórki są w sezonie najsmaczniejsze i dostarczają najwięcej witamin i składników mineralnych. Poznaj pięć powodów, dla których warto sięgnąć po wodę ogórkową.

Spis treści

Jak przygotować wodę z ogórkiem? To bardzo proste!

Najprostszym sposobem przygotowania wody z ogórkiem jest dodanie plasterków czystego, ale nieobranego ogórka, do szklanki wody. Drugim rozwiązaniem, które bardziej wydobędzie smak ogórka, jest zmiksowanie połowy warzywa z połową szklanki wody. Do koktajlu można dodać listki mięty i sok z cytryny.

Tak działa na organizm picie wody z ogórkiem. Korzyści są zaskakujące

Już samo picie wody przynosi organizmowi szereg korzyści zdrowotnych. Dodanie do niej świeżego ogórka potęguje jej właściwości.

Sprawdź też: 5 zdrowych dodatków do wody. Dodaj do niej te składniki, a wzbogacisz jej smak i skład. Nawodnisz organizm i poprawisz wygląd skóry

Woda ogórkowa pomaga obniżac ciśnienie krwi
Połączenie wody i bogatych w potas ogórków może pomóc w przypadku zbyt wysokiego ciśnienia. Jednym z powodów występowania tego schorzenia jest zbyt duża ilość sody, przy jednoczesnym zbyt niskim poziomie potasu w diecie. Nadmiar sodu prowadzi do zatrzymania wody w organizmie, co podnosi ciśnienie, natomiast potas działa przeciwstawnie. Dzięki temu wspomaga regulację gospodarki wodnej w organizmie, a więc także ciśnienie tętnicze.

Woda z ogórkiem wspomaga odchudzanie
Woda z ogórkiem jest świetną alternatywą dla słodzonych i gazowanych napojów. Już samo sięgniecie po nią sprawia, że unikamy przyjęcia zbędnych kalorii. Dzięki temu, że zajmuje żołądek, nie dostarczając przy tym praktycznie kalorii, wzmacnia uczucie sytości i pomaga ograniczyć apetyt.

Woda z dodatkiem ogórków jako element profilaktyki przeciwnowotworowej
Dzięki zawartości przeciwutleniaczy i składników mineralnych z wody, woda z ogórkiem pomaga ograniczać stres oksydacyjny w organizmie. Spożywanie warzyw i owoców bogatych w antyoksydanty może zmniejszyć ryzyko wystąpienia wielu schorzeń, w tym nowotworów. W ogórkach występują związki zwane kukurbitacynami i lignanami, które mogą odgrywać rolę w ochronie przed rakiem.

Woda z ogórkiem nawadnia organizm
Prawidłowe nawodnienie ma kluczowe znaczenie dla organizmu. Dlatego dbanie o dostarczanie wystarczającej ilości płynów jest niezwykle ważne. Ogórek ze względu na to, że w ok. 96 proc. składa się z wody, jest jej świetnym i smacznym źródłem.

Woda ogórkowa wpływa korzystanie na skórę
Ogórki są często polecane do naturalnych zabiegów kosmetycznych ze względu na właściwości zmniejszające obrzęk i przeciwtrądzikowe. Dzięki zawartości kwasu pantotenowego (witaminy B5) oraz działaniu nawadniającemu, może pomóc w dbaniu u naszą skórę także od wewnątrz.

Jakie wartości odżywcze ma ogórek?

Ogórki to niskokaloryczne warzywa (14 kcal w 100 g), zawierające duże rozpuszczalnego błonnika. Mimo że w około 96 proc. składają się z wody, dostarczają także pewne ilości witamin i składników minerałów, przede wszystkim:

  • witaminy C,
  • witaminy K,
  • potasu,
  • magnezu.

Aby w pełni wykorzystać właściwości ogórków należy spożywać je ze skórką.

Źródło:7 Benefits of Cucumber Water: Stay Hydrated and Healthy Healthline

Zobacz także:

Domowy izotonik to zdrowsza i tańsza wersja napoju izotonicznego dostępnego w sklepie. Sprawdź w galerii, jak zrobić różne wersje tego napoju i wypróbuj zdrowe przepisy!

Domowy izotonik – jak go zrobić? Zdrowa i tania alternatywa,...

Dodaj firmę Autopromocja

Bądź zawsze w formie

Materiały promocyjne partnera
emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Otwarcie sezonu motocyklowego na Jasnej Górze

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Wróć na stronazdrowia.pl Strona Zdrowia