Woda z ogórkiem – tak działa na organizm. Jest idealna na upały! Obniża ciśnienie i nawadnia. Poznaj 5 powodów, dla których warto ją pić

Marta Siesicka-Osiak
Marta Siesicka-Osiak
Zalecane dzienne spożycie wody wynosi ok. 2,8 litra dla kobiet i ok. 3,8 litra dla mężczyzn.
Zalecane dzienne spożycie wody wynosi ok. 2,8 litra dla kobiet i ok. 3,8 litra dla mężczyzn. RossHelen/GettyImages
Woda z ogórkiem to podobnie jak woda z cytryną bardzo prosty napój o właściwościach zdrowotnych. Warto sięgać po nią przez cały rok, ale szczególnie przydatna może być latem. Pomaga utrzymać nie tylko odpowiedni poziom nawodnienia organizmu! Świeże, ogórki są w sezonie najsmaczniejsze i dostarczają najwięcej witamin i składników mineralnych. Poznaj pięć powodów, dla których warto sięgnąć po wodę ogórkową.

Spis treści

Jak przygotować wodę z ogórkiem? To bardzo proste!

Najprostszym sposobem przygotowania wody z ogórkiem jest dodanie plasterków czystego, ale nieobranego ogórka, do szklanki wody. Drugim rozwiązaniem, które bardziej wydobędzie smak ogórka, jest zmiksowanie połowy warzywa z połową szklanki wody. Do koktajlu można dodać listki mięty i sok z cytryny.

Tak działa na organizm picie wody z ogórkiem. Korzyści są zaskakujące

Już samo picie wody przynosi organizmowi szereg korzyści zdrowotnych. Dodanie do niej świeżego ogórka potęguje jej właściwości.

Woda ogórkowa pomaga obniżac ciśnienie krwi
Połączenie wody i bogatych w potas ogórków może pomóc w przypadku zbyt wysokiego ciśnienia. Jednym z powodów występowania tego schorzenia jest zbyt duża ilość sody, przy jednoczesnym zbyt niskim poziomie potasu w diecie. Nadmiar sodu prowadzi do zatrzymania wody w organizmie, co podnosi ciśnienie, natomiast potas działa przeciwstawnie. Dzięki temu wspomaga regulację gospodarki wodnej w organizmie, a więc także ciśnienie tętnicze.

Woda z ogórkiem wspomaga odchudzanie
Woda z ogórkiem jest świetną alternatywą dla słodzonych i gazowanych napojów. Już samo sięgniecie po nią sprawia, że unikamy przyjęcia zbędnych kalorii. Dzięki temu, że zajmuje żołądek, nie dostarczając przy tym praktycznie kalorii, wzmacnia uczucie sytości i pomaga ograniczyć apetyt.

Woda z dodatkiem ogórków jako element profilaktyki przeciwnowotworowej
Dzięki zawartości przeciwutleniaczy i składników mineralnych z wody, woda z ogórkiem pomaga ograniczać stres oksydacyjny w organizmie. Spożywanie warzyw i owoców bogatych w antyoksydanty może zmniejszyć ryzyko wystąpienia wielu schorzeń, w tym nowotworów. W ogórkach występują związki zwane kukurbitacynami i lignanami, które mogą odgrywać rolę w ochronie przed rakiem.

Woda z ogórkiem nawadnia organizm
Prawidłowe nawodnienie ma kluczowe znaczenie dla organizmu. Dlatego dbanie o dostarczanie wystarczającej ilości płynów jest niezwykle ważne. Ogórek ze względu na to, że w ok. 96 proc. składa się z wody, jest jej świetnym i smacznym źródłem.

Woda ogórkowa wpływa korzystanie na skórę
Ogórki są często polecane do naturalnych zabiegów kosmetycznych ze względu na właściwości zmniejszające obrzęk i przeciwtrądzikowe. Dzięki zawartości kwasu pantotenowego (witaminy B5) oraz działaniu nawadniającemu, może pomóc w dbaniu u naszą skórę także od wewnątrz.

Jakie wartości odżywcze ma ogórek?

Ogórki to niskokaloryczne warzywa (14 kcal w 100 g), zawierające duże rozpuszczalnego błonnika. Mimo że w około 96 proc. składają się z wody, dostarczają także pewne ilości witamin i składników minerałów, przede wszystkim:

  • witaminy C,
  • witaminy K,
  • potasu,
  • magnezu.

Aby w pełni wykorzystać właściwości ogórków należy spożywać je ze skórką.

Źródło:7 Benefits of Cucumber Water: Stay Hydrated and Healthy Healthline

Zobacz także:

Domowy izotonik to zdrowsza i tańsza wersja napoju izotonicznego dostępnego w sklepie. Sprawdź w galerii, jak zrobić różne wersje tego napoju i wypróbuj zdrowe przepisy! Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.

Domowy izotonik nawodni w czasie upałów! Te zdrowsze i tańsz...

Dodaj firmę Autopromocja

Bądź zawsze w formie

miejsce #1

Olimp Labs

Olimp Gold-Vit C 1000 30 kaps.

59,91 zł16,19 zł-73%
miejsce #2

Farmapol

Zincas 30mg 50 tabletek

17,49 zł10,95 zł-37%
miejsce #3

ZF Polpharma S.A.

Folik 0,4mg 90 tabletek

19,98 zł12,60 zł-37%
Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Ostrzał Kijowa. W trakcie operacji na sercu dziecka zabrakło prądu

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na stronazdrowia.pl Strona Zdrowia
Dodaj ogłoszenie