Woda z ogórkiem – tak działa na organizm. Jest idealna na upały! Obniża ciśnienie i nawadnia. Poznaj 5 powodów, dla których warto ją pić

Marta Siesicka-Osiak
Marta Siesicka-Osiak
Zalecane dzienne spożycie wody wynosi ok. 2,8 litra dla kobiet i ok. 3,8 litra dla mężczyzn.
Zalecane dzienne spożycie wody wynosi ok. 2,8 litra dla kobiet i ok. 3,8 litra dla mężczyzn. RossHelen/GettyImages
Udostępnij:
Woda z ogórkiem to podobnie jak woda z cytryną bardzo prosty napój o właściwościach zdrowotnych. Warto sięgać po nią przez cały rok, ale szczególnie przydatna może być latem. Pomaga utrzymać nie tylko odpowiedni poziom nawodnienia organizmu! Świeże, ogórki są w sezonie najsmaczniejsze i dostarczają najwięcej witamin i składników mineralnych. Poznaj pięć powodów, dla których warto sięgnąć po wodę ogórkową.

Spis treści

Jak przygotować wodę z ogórkiem? To bardzo proste!

Najprostszym sposobem przygotowania wody z ogórkiem jest dodanie plasterków czystego, ale nieobranego ogórka, do szklanki wody. Drugim rozwiązaniem, które bardziej wydobędzie smak ogórka, jest zmiksowanie połowy warzywa z połową szklanki wody. Do koktajlu można dodać listki mięty i sok z cytryny.

Tak działa na organizm picie wody z ogórkiem. Korzyści są zaskakujące

Już samo picie wody przynosi organizmowi szereg korzyści zdrowotnych. Dodanie do niej świeżego ogórka potęguje jej właściwości.

Woda ogórkowa pomaga obniżac ciśnienie krwi
Połączenie wody i bogatych w potas ogórków może pomóc w przypadku zbyt wysokiego ciśnienia. Jednym z powodów występowania tego schorzenia jest zbyt duża ilość sody, przy jednoczesnym zbyt niskim poziomie potasu w diecie. Nadmiar sodu prowadzi do zatrzymania wody w organizmie, co podnosi ciśnienie, natomiast potas działa przeciwstawnie. Dzięki temu wspomaga regulację gospodarki wodnej w organizmie, a więc także ciśnienie tętnicze.

Woda z ogórkiem wspomaga odchudzanie
Woda z ogórkiem jest świetną alternatywą dla słodzonych i gazowanych napojów. Już samo sięgniecie po nią sprawia, że unikamy przyjęcia zbędnych kalorii. Dzięki temu, że zajmuje żołądek, nie dostarczając przy tym praktycznie kalorii, wzmacnia uczucie sytości i pomaga ograniczyć apetyt.

Woda z dodatkiem ogórków jako element profilaktyki przeciwnowotworowej
Dzięki zawartości przeciwutleniaczy i składników mineralnych z wody, woda z ogórkiem pomaga ograniczać stres oksydacyjny w organizmie. Spożywanie warzyw i owoców bogatych w antyoksydanty może zmniejszyć ryzyko wystąpienia wielu schorzeń, w tym nowotworów. W ogórkach występują związki zwane kukurbitacynami i lignanami, które mogą odgrywać rolę w ochronie przed rakiem.

Woda z ogórkiem nawadnia organizm
Prawidłowe nawodnienie ma kluczowe znaczenie dla organizmu. Dlatego dbanie o dostarczanie wystarczającej ilości płynów jest niezwykle ważne. Ogórek ze względu na to, że w ok. 96 proc. składa się z wody, jest jej świetnym i smacznym źródłem.

Woda ogórkowa wpływa korzystanie na skórę
Ogórki są często polecane do naturalnych zabiegów kosmetycznych ze względu na właściwości zmniejszające obrzęk i przeciwtrądzikowe. Dzięki zawartości kwasu pantotenowego (witaminy B5) oraz działaniu nawadniającemu, może pomóc w dbaniu u naszą skórę także od wewnątrz.

Jakie wartości odżywcze ma ogórek?

Ogórki to niskokaloryczne warzywa (14 kcal w 100 g), zawierające duże rozpuszczalnego błonnika. Mimo że w około 96 proc. składają się z wody, dostarczają także pewne ilości witamin i składników minerałów, przede wszystkim:

  • witaminy C,
  • witaminy K,
  • potasu,
  • magnezu.

Aby w pełni wykorzystać właściwości ogórków należy spożywać je ze skórką.

Źródło:7 Benefits of Cucumber Water: Stay Hydrated and Healthy Healthline

Zobacz także:

Domowy izotonik to zdrowsza i tańsza wersja napoju izotonicznego dostępnego w sklepie. Sprawdź w galerii, jak zrobić różne wersje tego napoju i wypróbuj zdrowe przepisy! Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.

Domowy izotonik nawodni w czasie upałów! Te zdrowsze i tańsz...

Dodaj firmę Autopromocja

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Deszczówka zatruta na całej planecie

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Strona Zdrowia
Dodaj ogłoszenie