Witamina C

Prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu jest uzależnione od dostarczenia odpowiedniej dawki niezbędnych składników odżywczych. Witamina C stanowi naturalny przeciwutleniacz, a tym samym dba o każdą komórkę w ciele człowieka. Powinniśmy dostarczać ją głównie z pożywieniem dzięki zbilansowanej diecie, która zaspokoi zapotrzebowanie na tę witaminę. Kwas askorbinowy zwalcza również drobnoustroje chorobotwórcze, więc w znacznym stopniu odpowiada za odporność. Oprócz tego pozwala zachować zdrową i promienną skórę, przyspiesza proces gojenia ran i obniża ciśnienie. Witamina C znajduje się przede wszystkim w owocach, kiszonkach, ziemniakach, szpinaku, cebuli, zielonym groszku, a także papryce. Co więcej, suplementacja witaminy C pomaga w walce z wieloma infekcjami i stanowi naturalną formę obrony dla organizmu.