Witamina C

Prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu jest uzależnione od dostarczenia odpowiedniej dawki niezbędnych składników odżywczych.

Prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu jest uzależnione od dostarczenia odpowiedniej dawki niezbędnych składników odżywczych. Witamina C stanowi naturalny przeciwutleniacz, a tym samym dba o każdą komórkę w ciele człowieka. Powinniśmy dostarczać ją głównie z pożywieniem dzięki zbilansowanej diecie, która zaspokoi zapotrzebowanie na tę witaminę. Kwas askorbinowy zwalcza również drobnoustroje chorobotwórcze, więc w znacznym stopniu odpowiada za odporność. Oprócz tego pozwala zachować zdrową i promienną skórę, przyspiesza proces gojenia ran i obniża ciśnienie. Witamina C znajduje się przede wszystkim w owocach, kiszonkach, ziemniakach, szpinaku, cebuli, zielonym groszku, a także papryce. Co więcej, suplementacja witaminy C pomaga w walce z wieloma infekcjami i stanowi naturalną formę obrony dla organizmu.
Najlepsze suplementy diety na odporność! Sprawdź, które z nich skutecznie wzmocnią układ immunologiczny

Najlepsze suplementy na odporność! Sprawdź, co warto kupić

Chorujesz kilka lub kilkanaście razy w roku? To wynik słabej odporności, o którą można zadbać. Podstawą jest higiena dłoni, zdrowa dieta, min.7 godzin snu na...

Borówka brusznica: wartość odżywcza i właściwości zdrowotne. Czy brusznica jest bezpieczna do spożycia?

Borówka brusznica: wartość odżywcza i właściwości zdrowotne

Borówka brusznica to dzika roślina, którą można spotkać głównie w lasach sosnowych i mieszanych. Rośnie na terenach środkowej i wschodniej Europy, również w...

Przedawkowanie witaminy C – objawy i skutki. Zapotrzebowanie na witaminę C oraz jej rola w funkcjonowaniu organizmu

Czy można przedawkować witaminę C z tradycyjną dietą?

Przedawkowanie witaminy C, czyli kwasu askorbinowego z konwencjonalną dietą, jest trudne. Zupełnie inaczej sprawa wygląda w przypadku suplementów diety i leków...

Powiązane tematy

Najpopularniejsze

Problemy ze snem w czasie przeziębienia? Zrób cudowny koktajl z 5 składników

HIT DNIA
Problemy ze snem w czasie przeziębienia? Zrób cudowny koktajl z 5 składników

Nie kupuj środków na przeziębienie. Zajrzyj do kuchennej szafki

Nie kupuj środków na przeziębienie. Zajrzyj do kuchennej szafki

Czy tran działa? Zobacz, kiedy i na co może pomóc

Czy tran działa? Zobacz, kiedy i na co może pomóc

Kawa z cynamonem jest jak eliksir dla zdrowia. Wypróbuj przepis

Kawa z cynamonem jest jak eliksir dla zdrowia. Wypróbuj przepis

Slavic Girl Diet to hit za oceanem. Kasza niedoceniana w Polsce zawojowała świat

Slavic Girl Diet to hit za oceanem. Kasza niedoceniana w Polsce zawojowała świat

Soczewki czy okulary? Obie mają wady i zalety. Zwróć na to uwagę przy ich wyborze

Soczewki czy okulary? Obie mają wady i zalety. Zwróć na to uwagę przy ich wyborze

Wróć na stronazdrowia.pl Strona Zdrowia