Chcesz mieć zdrowe serce i sprawne jelita? Włącz te pełnoziarniste produkty do swojej diety
Codzienne wybory żywieniowe mają bezpośredni wpływ na serce i jelita, dwa kluczowe układy, które determinują nasze zdrowie i samopoczucie na długie lata. Pełne...
Owsianka wcale nie jest zdrowa dla każdego. Kto powinien natychmiast odstawić płatki owsiane?
Płatki owsiane Ci szkodzą? Choć cenimy je za błonnik i prozdrowotne właściwości, źle przygotowana owsianka (lub niewłaściwe dodatki!) może sabotować Twoją dietę...
ROZMOWAOdczarujmy owsiankę! Dietetyczka podpowiada, jak przygotować ją tak, by była zdrowym i smacznym posiłkiem na każdy dzień
Owsianka często kojarzy się z nudnym i mało smakowitym daniem, które szybko się nudzi. Ale wcale tak nie musi być! Anna Janiszewska-Janowicz, dietetyczka z...
HIT DNIAPrzygotuj wieczorem, zjedz rano. Śniadanie, które obniży cholesterol i ustabilizuje cukier. Przekonaj się, jak łatwo je zrobić
Zastanawiasz się, co zjeść na śniadanie przy wysokim cholesterolu, jednocześnie dbając o poziom cukru we krwi? Eksperci z Cleveland Clinic podają przepis na...
Złota owsianka poprawi odporność, doda energii i pomoże w odchudzaniu. Zawdzięcza to jednemu składnikowi
Nie tylko złote mleko, ale też owsianka. Ten sam złoty składnik wzmacnia odporność, przyspiesza metabolizm, reguluje poziom cukru we krwi, a nawet odmładza....
To najzdrowsze płatki ze wszystkich. Czy jednak na pewno robisz je dobrze? Tak przygotujesz najzdrowszą owsiankę z możliwych
Jak powinno się jeść płatki owsiane? Najzdrowszy sposób przygotowania zależy od ich rodzaju. Zobacz, czym się różnią dlaczego trzeba wiedzieć, które moczyć, a...
5 najzdrowszych dodatków do owsianki. Wzbogacą jej smak, wspomogą odchudzanie. Dodaj to do płatków owsianych, aby były smaczne i sycące
Owsianka to zdrowe i pożywne śniadanie, przekąska, a nawet kolacja. Jednak nie każdy lubi jej smak. Na szczęście w łatwy sposób możesz go wzbogacić dodając do...
Chcesz zacząć ćwiczyć, ale obawiasz się, że nie dasz rady? Wypróbuj te sprzęty do ćwiczeń w domu. To tani i łatwy sposób na smukłą sylwetkę
Nowy Rok to dobry czas na podjęcie pracy nad sobą oraz zadbanie o figurę. Może to brzmi banalnie, ale ma szansę zadziałać jeśli wytrwasz w postanowieniu o...
Ostatnia szansa na dołączenie do „Mistrzów 5 porcji” – zgłoszenia tylko do 30 stycznia!
Fast foody i słodycze wciąż stanowią silną konkurencję dla zdrowych nawyków żywieniowych, dlatego tak ważne jest, by już od najmłodszych lat skutecznie zachęcać...
„Zalecenie bez potwierdzenia w badaniach naukowych”. Polskie dietetyczki oceniają nową piramidę żywieniową z USA
Czy nowa piramida żywieniowa, stworzona przez rząd Donalda Trumpa, nadje się do stosowania i pomoże zwalczać epidemie otyłości w USA? Federalne rekomendacje...
Co się stanie, gdy przestaniesz jeść mięso? Dieta wegetariańska to mnóstwo korzyści dla zdrowia
Nie chodzi o to, by z dnia na dzień przestać jeść mięso i zostać wegetarianinem. Nie trzeba podejmować aż tak drastycznych środków. Wystarczy stopniowo...
Nowa amerykańska piramida żywieniowa wywraca stół. Łój wołowy jako zdrowy tłuszcz i inne zaskakujące zmiany
Rząd federalny USA opublikował nowe wytyczne żywieniowe, kładąc nacisk na spożycie mięsa i nabiału oraz unikanie wysoko przetworzonej żywności. Sprawdź, jak...
Nie musisz całkowicie rezygnować ze słodyczy! Wystarczy, że wprowadzisz tę prostą, kluczową zasadę
Początek roku często budzi w nas potrzebę wprowadzania wielkich zmian. Chyba każdy z nas miał w życiu moment, gdy obiecywał sobie: „od stycznia nie jem...
Jak dieta jest najlepsza dla osób powyżej 40 lat? Naukowcy wskazują 4 plany żywieniowe, które zmienią twoje życie
Poznaliśmy wyniki przełomowego, gigantycznego badania, które zajęło ponad 30 lat. Dzięki niemu naukowcy wskazali, które cztery diety są najlepsze dla osób po...
Oto 7 powodów, dla których warto jeść kapustę pekińską. Surówka z kapusty pekińskiej wpłynie m.in. na kondycję oczu, serca i kości
Kapusta pekińska to niedrogie warzywo, które można wykorzystać na wiele sposobów. Świetnie sprawdza się zarówno w surowych sałatkach, jak i w daniach gotowanych...
Dlaczego ludzie się złoszczą, kiedy są głodni? Odpowiedź wcale nie jest taka oczywista
Zdarza się każdemu. Omijasz obiad, spotkanie się przedłuża, popołudnie ciągnie się w nieskończoność i nagle orientujesz się, że jesteś bardziej podenerwowany...
Pułapki zdrowych nawyków. Co naprawdę służy, a co szkodzi naszemu zdrowiu?
Żyjemy w świecie zalanym poradami dotyczącymi wellbeingu. Od tego, jak jeść, spać i ćwiczyć, po to, jak myśleć, a nawet jak uprawiać seks! Nie ma dziś sfery...
TYLKO U NASTo niesamowite, jakie ma noworoczne postanowienie! Mariola Bojarska-Ferenc zaskauje
Nowy rok to czas planów i marzeń. Mariola Bojarska-Ferenc zdradziła Bartoszowi Boruciakowi, co znalazło się na jej liście postanowień. Znana propagatorka...
Tabletka, która może odmienić życie milionów! Trafi do sprzedaży w styczniu
FDA, czyli Amerykańska Agencja Żywności i Leków, zatwierdziła nowy lek na otyłość w formie tabletki zawierającej semaglutyd, który trafi do sprzedaży w styczniu...
Schudnij na jabłkach. Taką owocową dietę może stosować przez 1, 3 lub 5 dni. Zobacz pełny jadłospis i efekty! To także korzyści zdrowotne
Jabłka są lubiane i niedrogie, a oparta na nich dieta pomaga schudnąć, oczyścić organizm, poprawić trawienie i przygotować organizm do innych kuracji. Taki...
Chcesz mieć płaski brzuch bez większego wysiłku? Nie musisz robić brzuszków ani chodzić na siłownię. Rób te proste ćwiczenia w domu
Ćwiczenia na brzuch pomogą nie tylko go spłaszczyć i wysmuklą sylwetkę, ale też wzmocnią mięśnie ud i kręgosłupa. Dzięki temu poprawisz swoją postawę ciała,...
Jesz posiłek o tej godzinie? Prosisz się o chorobę. Grozi ci cukrzyca i problemy z sercem
Nie masz czasu na jedzenie w ciągu dnia, więc zwykle po pracy zjadasz sporą obiadokolację? To kiepski pomysł, który może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia....
