Spis treści
Co to jest floating i na czym polega?
W dzisiejszym świecie jesteśmy ciągle przebodźcowywani (tak, dotyczy to nie tylko dzieci) i bombardowani ze wszystkich stron natłokiem informacji, hałasem z ulicy, telewizora, telefonu, obrazami i filmikami z Instagrama czy TikToka. Jesteśmy w ciągłym ruchu, zawsze w drodze dokądś, goniący za czymś, nie mający na nic czasu. A co, gdyby dało się to wszystko zatrzymać? Wcisnąć pauzę i odetchnąć, doświadczyć głębokiego relaksu i spokoju, pozbyć się napięcia i wreszcie odetchnąć pełną piersią. Powiesz: niemożliwe, tak się nie da? Otóż da się i tak właśnie działa floating.
Floating (z ang. ruchomy, unoszący się) oznacza dosłownie unoszenie się na wodzie. Pierwszą sesję floatingu przeprowadził w 1954 roku psychiatra, psychoanalityk, naukowiec i filozof John C. Lilly, który zbudował specjalną kabinę izolacyjną. Za jej pomocą prowadził on badania nad izolacją psychiczną. W kabinie wypełnionej słoną, ciepłą wodą badał reakcje mózgu człowieka unoszącego się na wodzie niemal całkowicie pozbawionego wpływu bodźców zmysłowych, czyli dotyku, słuchu, wzroku, smaku i zapachu.
Co ciekawe, doświadczenia nad zbiornikiem izolacyjnym opisał Stanisław Lem w opowiadaniu „Odruch warunkowy”, które jest jednym z opowiadań włączonych do zbioru „Opowieści o pilocie Pirxie” opublikowanym w zbiorze „Księga robotów” z 1961. Pirx zanim jako przyszły astronauta wyruszy w kosmos doświadcza właśnie takiej kąpieli w komorze floatingowej.
Czytaj też: W środku miasta klimat jak nad morzem. Tak działa tężnia solankowa. Na co pomaga i jak z niej korzystać?
Obecnie floating nazwany został terapią R.E.S.T., czyli Restricted Environmental Stimulation Therapy (terapia ograniczonej stymulacji środowiskowej). Podstawą floatingu jest deprywacja sensoryczna, czyli odcięcie się od wszelkich bodźców sensorycznych. Można więc powiedzieć, że wchodząc do kabiny czy basenu floatingowego robisz pauzę i unosił się poza światem zmysłowym nie odczuwając dotyku, ciepła, zimna, zapachów, smaków, nie słysząc nic, ani nic nie widząc.
Jak wygląda sesja floatingu?
Floating pozwala ci przeżyć niemal mistyczne doświadczenie, które uwalnia od napięcia, redukuje stres i głęboko relaksuje. Kapsuła floatingowa wypełniona jest wodą z dużym stężeniem soli Epsom (siarczanu magnezu). Dzięki temu ciało swobodnie unosi się na wodzie niczym w Morzu Martwym. Nie musisz nawet umieć pływać, nie masz możliwości utonąć, bo woda wypycha ciało i jest bardzo płytka, jej głębokość to zaledwie 30 cm.
Sesja floatingu trwa zwykle 1 godzinę, dostępna jest w wielu salonach SPA i kosztuje od 90 do 200 zł. W tym czasie wchodzisz do dźwiękoszczelnej kapsuły lub basenu floatingowego w stroju kąpielowym. Temperatura wody w kapsule jest zbliżona do temperatury ciała człowieka i wynosi ok. 35 st. C. Dzięki temu praktycznie jej nie czujesz, nie odczuwasz ani ciepła, ani zimna, co sprawia, że zmysł dotyku zostaje wyłączony. Kapsuła jest także dość obszerna, możesz się w niej swobodnie rozciągnąć i nie masz możliwości dotykania jej ścianek, dna czy pokrywy, której nie musisz zamykać jeśli nie chcesz.
W kapsule deprywacyjnej panuje także cisza, ewentualnie włączona jest cicha i spokojna muzyka relaksacyjna oraz jest ciemno. Takie warunki sprawiają, że kolejny zmysł, czyli słuch zostaje odciążony i uwolniony od męczących bodźców. Nie czujesz też żadnych zapachów ani smaków. To wszystko sprzyja odprężeniu, uspokojeniu i zaznaniu głębokiego relaksu oraz stanu medytacji.
Co daje floating? Skorzysta ciało i umysł
Unosząc się swobodnie w kapsule wypełnionej ciepłą wodą, w której możesz niemal oderwać się od ciała to niezwykłe i niemal magiczne doświadczenie. To ulga dla ciała i umysłu, a także wiele innych korzyści zdrowotnych:
odprężenie fizyczne i psychiczne,
redukcja stresu i napięcia,
łagodzenie napięcia psychicznego,
poprawa snu i koncentracji,
łagodzenie bólu mięśni i stawów,
wyciszenie,
łagodzenie bólu głowy i migreny,
usprawnienie krążenia krwi oraz przepływu limfy,
oczyszczenie organizmu z toksyn.
Oprócz tego korzyści przynosi także wysokie stężenie soli Epsom, która zapewnia:
relaksację mięśni,
łagodzenie bólu,
detoksykację organizmu,
oczyszczanie skóry,
łagodzenie dolegliwości skórnych,
redukcja stanów zapalnych,
zmniejszenie obrzęków,
dostarczenie dawki magnezu do organizmu.
Dla kogo jest floating?
Sesje floatingowe w solance przyniosą korzyść szczególnie osobom:
z chorobami autoimmunologicznymi,
cierpiącymi na bezsenność i zaburzenia snu,
zaburzeniami psychicznymi takimi jak lęk czy stres,
z depresją,
zestresowanym lub przepracowanym,
pracującym fizycznie lub uprawiającym sporty wyczynowe i potrzebującym regeneracji.
Niektóre osoby po sesji w zbiorniku floatacyjnym doświadczają nie tylko głębokiego relaksu, ale też odmiennych stanów świadomości takich jak oderwanie się od ciała czy odmienne postrzegania czasu. Po takim doświadczeniu inaczej patrzą na świat, zmienia się ich perspektywa. W jednym z badań uczestnicy, którzy doświadczyli odmiennych stanów świadomości w czasie sesji floatingu, byli również bardziej uważni w codziennym życiu.
Przeciwwskazania do skorzystania z sesji floatingu
Większość osób może cieszyć się niesamowitym relaksem i odcięciem od bodźców sensorycznych w kapsule floatingowej. Jednak mimo to istnieje kilka przeciwwskazań do korzystania z takiej formy relaksu.
Z floatingu powinny zrezygnować osoby:
z rozrusznikiem serca,
chore na epilepsję,
z klaustrofobią, czyli lękiem przed małymi pomieszczeniami,
zmagające się z chorobami psychicznymi,
cierpiące na zapalenie ucha środkowego,
z otwartymi ranami lub chorobami skóry,
kobiety w I trymestrze ciąży,
kobiety w czasie miesiączki,
osoby chore na nowotwór złośliwy.
Źródła:
What Are the Benefits of Float Tanks? Health & Balance
Everything You Need to Know about Sensory Deprivation Tank Therapy Healthline
