Jod

Do prawidłowego funkcjonowania organizmu niezbędne są witaminy i określone pierwiastki. Rozwiń opis

Do prawidłowego funkcjonowania organizmu niezbędne są witaminy i określone pierwiastki. Wśród nich znajduje się między innymi jod, który kojarzony jest głównie z pracą tarczycy. Doskonałym źródłem tego mikroelementu jest woda morska, dlatego pobyty nad morzem oprócz rekreacji niosą ze sobą korzyści prozdrowotne. Oprócz tego sporo jodu zawierają ryby morskie, glony i skorupiaki. Stanowi niezbędny element w trakcie wytwarzania tyroksyny, czyli hormonu tarczycy. Od tego zależy funkcjonowanie układu nerwowego, a zwłaszcza przysadki mózgowej. Jod odpowiada także za odpowiednią temperaturę ciała i pracę mięśni. Jego niedobór objawia się zwiększeniem masy ciała, suchą skórą, zaburzeniami okresu menstruacyjnego czy choroby tarczycy. Niewiele osób wie, że największa dawka jodu znajduje się w soli kuchennej. Jednak warto postawić głównie na dorsza, wędzoną makrelę czy brokuły.

Powiązane tematy

Najpopularniejsze

Duże zmiany w skierowaniach na wyjazd do sanatorium! Zobacz

Duże zmiany w skierowaniach na wyjazd do sanatorium! Zobacz

Zjadłam czereśnie i okazało się, że mam ciężką alergię. Oto, co się ze mną stało

Zjadłam czereśnie i okazało się, że mam ciężką alergię. Oto, co się ze mną stało

Wróć na stronazdrowia.pl Strona Zdrowia