Jod

Do prawidłowego funkcjonowania organizmu niezbędne są witaminy i określone pierwiastki. Rozwiń opis

Do prawidłowego funkcjonowania organizmu niezbędne są witaminy i określone pierwiastki. Wśród nich znajduje się między innymi jod, który kojarzony jest głównie z pracą tarczycy. Doskonałym źródłem tego mikroelementu jest woda morska, dlatego pobyty nad morzem oprócz rekreacji niosą ze sobą korzyści prozdrowotne. Oprócz tego sporo jodu zawierają ryby morskie, glony i skorupiaki. Stanowi niezbędny element w trakcie wytwarzania tyroksyny, czyli hormonu tarczycy. Od tego zależy funkcjonowanie układu nerwowego, a zwłaszcza przysadki mózgowej. Jod odpowiada także za odpowiednią temperaturę ciała i pracę mięśni. Jego niedobór objawia się zwiększeniem masy ciała, suchą skórą, zaburzeniami okresu menstruacyjnego czy choroby tarczycy. Niewiele osób wie, że największa dawka jodu znajduje się w soli kuchennej. Jednak warto postawić głównie na dorsza, wędzoną makrelę czy brokuły.

Powiązane tematy

Najpopularniejsze

Kto nie powinien jeść bananów? Są źródłem cennych składników, ale mogą być szkodliwe

Kto nie powinien jeść bananów? Są źródłem cennych składników, ale mogą być szkodliwe

Kto nie powinien jeść kapusty kiszonej? Jest zdrowa, ale niektórym może zaszkodzić

Kto nie powinien jeść kapusty kiszonej? Jest zdrowa, ale niektórym może zaszkodzić

Wróć na stronazdrowia.pl Strona Zdrowia
Dodaj ogłoszenie