Witamina D dla niemowląt to jedna z ważniejszych witamin dla dzieci. Czy suplementacja witaminy D dla niemowląt jest konieczna?

Katarzyna Nowak
O właściwą podaż witaminy D trzeba dbać na każdym etapie życia.
O właściwą podaż witaminy D trzeba dbać na każdym etapie życia. pixabay
Witamina D dla niemowląt ma ogromne znaczenie, ponieważ pełni ważne role w prawidłowym rozwoju organizmu maluszka. Preparaty zastępujące mleko matki zawierają wszystkie witaminy dla dzieci w dawkach adekwatnych do ich potrzeb. Mleko matki również zawiera kompleks witamin i składników mineralnych, o ile dieta matki jest w nie zasobna. Pozostaje pytanie, czy suplementacja witaminy D dla niemowląt jest konieczna? Jeśli tak, to jakie dawkowanie witaminy D będzie odpowiednie?

Witamina D dla niemowląt – synteza skórna

Witamina D rozpuszcza się w tłuszczu i występuje w dwóch formach:

  • ergokalcyferol (witamina D2 ), występuje naturalnie w niedużych ilościach w roślinach, grzybach i drożdżach,
  • cholekalcyferol (witamina D3), pod wpływem promieni słonecznych syntetyzowana jest w skórze w organizmie człowieka, a także występuje w mięsie tłustych ryb morskich.

Dzienna dawka pokrywająca zapotrzebowanie na witaminę D jest wytwarzana w skórze już w ciągu 15 minut przebywania na słońcu, w godzinach od 10.00 do 15.00 (wówczas panuje największe nasłonecznienie). Nie jest możliwe przedawkowanie witaminy D w tej formie, ponieważ jej nadwyżki organizm gromadzi w tkance tłuszczowej. W Polsce czynne promieniowanie słoneczne przypada głównie na miesiące wiosenno-letnie, czyli od marca do października, przy czym najmocniejsze jest w czerwcu i lipcu.

Aby zapobiegać niskiej ilości witaminy D u niemowląt, warto spędzać z maluszkiem czas na świeżym powietrzu, w godzinach o najefektywniejszym nasłonecznieniu. Zabieraj niemowlaka na częste, odpowiednio długie spacery w okolicy godzin południowych. Jeżeli nie doskwiera upał, nie stosuj kremów z filtrem od razu, a dopiero po ok. 30 minutach spaceru. Przebywając w lesie odbite promienie słoneczne, także przenikają do skóry, racząc nas wysoką dawką potrzebnej witaminy D. W górach zaś panują najlepsze warunki nasłonecznienia, a taka aktywność niesie ze sobą cały wachlarz korzyści w postaci lepszego samopoczucia oraz poprawy kondycji w wyniku częstych spacerów wysokogórskich. Na wycieczkę w góry śmiało, można zabrać i malucha. Odpowiednia chusta pozwoli przenosić go blisko ciała matki i uchroni przed niebezpieczeństwem.

Funkcje witaminy D dla niemowląt i osób dorosłych

Witamina D u niemowląt i osób dorosłych pełni szereg ważnych funkcji, co w literaturze naukowej określa się plejotropowym działaniem. Witamina D wraz z wapniem reguluje gospodarkę wapniowo-fosforową wpływając na prawidłowy metabolizm tkanki kostnej. Dba by kości oraz zęby były zdrowe i mocne, a tym działaniem zapobiega krzywicy u niemowląt i dzieci, a u osób starszych pomaga chronić przed rozwojem chorób kręgosłupa i kości. Witamina D zapobiega i pomaga leczyć osteoporozę, ponieważ zwiększa gęstość mineralną kości, oraz pomaga zachować odpowiednią ich strukturę.

Odpowiednia podaż witaminy D przeciwdziała mięśniobólom i reguluje sen. Ważną funkcją witaminy D jest jej udział we wzmacnianiu odporności organizmu oraz poprawa samopoczucia. Zwraca się uwagę także na działanie ochronne witaminy D przed chorobami skóry.

Czytaj także

Suplementacja witaminy D dla niemowląt – zapotrzebowanie i dawkowanie

Jeszcze wiele lat temu, za główne źródło witaminy D był uznawany tran, który podawano zarówno dzieciom, jak i dorosłym. W niektórych krajach nadmorskich nadal spożywa się go w dużych ilościach. Wynika to z faktu, że np. w Islandii dominuje wietrzna i deszczowa pogoda, a mieszkańcy odczuwają wyraźnie brak promieni słonecznych.

Witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach, dlatego spotyka się ją najczęściej w formie kapsułki wypełnionej olejem, w którym jest rozpuszczona. Na rynku dostępne są także roślinne odpowiedniki tej witaminy (bez żelatyny i produktów odzwierzęcych). Warto zawsze sprawdzić skład produktu, jeżeli zależy nam na wysokiej jakości zawartości. Można spotkać też witaminę D w kroplach, która jest najłatwiejszą formą preparatu do podawana niemowlętom i dzieciom. Równie wygodną dla młodej mamy będzie witamina D w aerozolu.

Suplementy zawierające witaminę D dla niemowląt i dzieci są zazwyczaj bezpieczne w stosowaniu, nie niosą za sobą zagrożeń dla dziecka. Jednak wybierając lek (nie suplement!) mamy pewność, że dawka jest wymierzona idealnie, a i sam skład nie pozostawia wątpliwości. Warto poradzić się lekarza lub farmaceuty, jeżeli sami nie potrafimy ocenić, który z leków czy suplementów jest najwłaściwszy dla niemowlaka.

Czytaj także

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę D niemowląt do ukończenia pierwszego roku życia wynosi 10 mcg. cholekalcyferolu. Dzieci w wieku 1-3 lat potrzebują o 5 mcg. więcej, czyli 15 mcg dziennie. Z powodu ograniczonej syntezy skórnej, zalecana jest suplementacja tej witaminy.

Dawkowanie witaminy D dla niemowląt zależy od terminu porodu, a konkretnie od tego czy poród odbył się planowo, czy przed czasem.

Niemowlęta 0–6 miesięcy urodzone o czasie powinny otrzymywać 400 IU/dobę witaminy D już od pierwszych dni życia i niezależnie od formy karmienia. Noworodkom urodzonym przed czasem (wcześniaki) zaleca się suplementację witaminy w dawce 800 IU/d od pierwszych dni życia, również niezależnie od formy karmienia. Niemowlęta w wieku 6–12 miesięcy powinny otrzymywać dawkę witaminy D wysokości 400–600 IU/dobę w zależności od porcji witaminy przyjętej wraz z pokarmem uzupełniającym.

W czasopiśmie Żywienie Człowieka i Metabolizm w 2015 roku ukazały się wyniki ciekawego badania, w którym autorka oceniła zawartość witaminy D w produktach przeznaczonych do żywienia niemowląt dostępnych na rynku. Zbadała kaszki zbożowe, serki, deserki i jogurty wzbogacone o witaminę D. W preparatach do początkowego żywienia niemowląt zawartość witaminy D w 100 ml preparatu wynosiła 1,1 mcg., do dalszego żywienia – 1,2 mcg., natomiast w kaszkach mleczno-zbożowych ok. 1,6 mcg. W produktach mlecznych zawartość na 100 ml wynosiła ok. 0,9 mcg witaminy D.

Po oszacowaniu spożycia zgodnie z zaleceniami producentów okazało się, że niemowlęta karmione mlekiem modyfikowanym w pierwszych 6. miesiącach życia otrzymują ok. 8,4 mcg. witaminy D, a karmione mlekiem matki tylko 0,5 mcg. W drugim półroczu życia pobranie witaminy D wynosiło ok. 9,7 mcg, uwzględniając rozszerzanie diety. Zatem można wnioskować, że dieta niemowląt karmionych preparatami mlekozastępczymi, może pokryć dzienne zapotrzebowanie na witaminę D.

Czytaj także

Witamina D dla niemowląt – czym grozi niedobór?

Witamina D dla niemowląt jest jedną z najważniejszych witamin w całym okresie rozwojowym. Jej odpowiednią dawkę w łatwy sposób zapewnić w okresie letnim. Wystarczy wystawić na działanie promieni słonecznych skórę przedramion lub nóg, na ok. 15 minut między 10 a 15. Spacer na świeżym powietrzu to dobry pomysł, by zapewnić podaż witaminy D dla niemowlęcia, oraz mamy.

Brak odpowiedniej ilości witaminy D w organizmie prowadzi do zaburzeń wchłaniania wapnia i fosforu, które są pierwiastkami wchodzącymi w skład kości. Mała mineralizacja kości w wieku dziecięcym może skutkować krzywicą, a w wieku dorosłym i w okresie pokwitania, zwiększa ryzyko wczesnego wystąpienia osteoporozy starczej.

Na rozwój krzywicy u dziecka istotny wpływ ma dieta matki w okresie ciąży. Witaminy dla dziecka są dostarczane przez pępowinę, a ich ilość zależna jest od zawartości ich w diecie kobiety ciężarnej. Między innymi z tego powodu, niezalecane jest odchudzanie się w okresie ciąży.
Objawy niedoboru witaminy D u niemowląt są bardzo niespecyficzne:

  • częsty płacz,
  • pocenie się głowy i całego ciała,
  • zaburzenia snu,
  • brak apetytu i zahamowanie przyrostu wagi ciała,
  • biegunka lub zaparcia,
  • ograniczenia ruchowe.

W zasadzie młoda mama może nie powiązać wymienionych objawów z niedostateczną podażą witaminy D. Dopiero w miarę rozwoju maluszka mogą pojawić się bardziej charakterystyczne objawy w postaci nieprawidłowości wzrastania.

Czytaj także

Jak prawidłowo nosić niemowlaka?

Bibliografia:

  1. Wierzejska R.: Analiza rynku produktów dla niemowląt w zakresie zawartości witaminy D i oszacowanie jej pobrania z dietą wzorowaną na schemacie żywienia. Żywienie Człowieka i Metabolizm, 2015.
  2. K. Janickiego K. (red): Domowy poradnik medyczny. Warszawa, 1989.

Wideo

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3