To idealny moment, by rozpocząć morsowanie. To same korzyści dla zdrowia! Zobacz, jak się przygotować, a kiedy zrezygnować

Agata Siemiaszko
Wideo
od 16 lat
Choć na samą myśl o lodowatej kąpieli może cierpnąć skóra, to całkiem ciekawe przeżycie, a przede wszystkim liczne korzyści dla zdrowia. Warto chociaż spróbować, a jesień to najlepszy czas na rozpoczęcie morsowani. Wyjaśniamy, jak się do niego przygotować, a także kto powinien zrezygnować z tej aktywności.

Spis treści

Morsowanie – zalety i korzyści dla zdrowia

Morsowanie stało się bardzo popularne i coraz więcej osób decyduje się na takie krótkie zimne kąpiele. Warto pamiętać, że do morsowania należy odpowiednio się przygotować. Zanim wejdzie się do lodowatej wody organizm powinien stopniowo przyzwyczajać się do coraz niższej temperatury, by nie doznał szoku termicznego.

Kąpiele w lodowatej wodzie mają zbawienny wpływ na organizm. Zalet morsowania jest całkiem sporo.
Kąpiele w lodowatej wodzie mają zbawienny wpływ na organizm. Zalet morsowania jest całkiem sporo. olgaberlet/123RF

Zażywanie bardzo zimnych kąpieli w otwartych akwenach wodnych, nierzadko w wydrążonych w lodzie przeręblach, to zajęcie praktykowane w grupach, co pomaga przełamać opory i zwiększyć bezpieczeństwo morsowania. Osoby, które lubią właśnie w taki sposób spędzać wolny czas, potocznie nazywane są morsami.

Zobacz w naszej galerii, dlaczego warto morsować.

Czym jest morsowanie i jak zacząć?

Przed rozpoczęciem morsowania trzeba odpowiednio się do niego przygotować. Poniżej przedstawiamy kilka zaleceń, które mogą ułatwić przebywanie w lodowatej wodzie:

  1. Morsowanie warto rozpocząć jesienią np. w październiku lub listopadzie, ponieważ w jesiennych miesiącach woda jest znacznie cieplejsza niż zimą.
  2. Kilka tygodni przed planowanym morsowaniem codziennie warto brać kilkuminutowe zimne prysznice o temperaturze 10 stopni Celsjusza.
  3. W okresie jesiennym chodzić boso po zimnej nawierzchni np. brzegu plaży – należy dokładnie sprawdzić teren i usunąć ostre przedmioty, aby chodząc na boso nie skaleczyć się.
  4. Dzień przed morsowaniem należy rezygnować z picia alkoholu, ze względu na właściwości rozrzedzające krew.
  5. Zawsze przed wejściem do zimnej wody należy zrobić kilkuminutową rozgrzewkę.

Przeciwwskazania do morsowania. Kto powinien unikać lodowatej wody?

Mimo korzyści wynikających z morsowania nie wszyscy mogą bezpiecznie zażywać zimnych kąpieli. Ze względu na niebezpieczeństwo związane z układem krążenia tego sportu nie zaleca się w przypadku:

  • dzieci i osób poniżej 13. roku życia,
  • kobiet ciężarnych,
  • niewydolności nerek,
  • dializ,
  • nadczynności tarczycy,
  • boreliozy,
  • niewyrównanego nadciśnienia tętniczego krwi,
  • stanu po zawale serca lub udarze mózgu,
  • niewydolności serca,
  • zakrzepicy żył głębokich,
  • zaawansowanych żylaków.

W galerii podpowiadamy, jakie korzyści wynikają z regularnego morsowania.

Polecjaka Google News - Strona Zdrowia

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

H
Haniaazz
na bóle reumatyczne i ogóle osłabienie ja stosuję olej CBD 5% Cannatopia oraz ashwagandhę, które są tak naprawdę popularne wśród osób szukają[wulgaryzm]h naturalnych metod łagodzenia dolegliwości bólowych i podniesienia witalności Oba te produkty przynoszą mi niesamowita ulgę w przypadku bólu reumatycznego oraz wyciszenia organizmu ... mi bardzo te produkty pomagają

Od czasu do czasu piję tez napar z liści laurowych, możesz go pić przez tydzień, aby złagodzić ból i oczyścić organizm następnie przecedzić Liście laurowe zawierają związki, które mają właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne. napar, przygktowuje się łatwo dodaj kilka liści laurowych do wrzącej wody, gotując przez kilka minut, a następnie przecedzić go i pić całe dnie małymi łykami ale tylko przez tydzień to ważne

Jeśli chodzi o smarowanie bolą[wulgaryzm]h stawów możesz wypróbować maść laurową z ekstraktem eukaliptusem i olejem konopnym ukraińska ale bardzo dobra Ta masc przyniesie natychmiastowa ulgę oraz dobre jest robić kąpiele w soli z morza martwego i oleju konopnego Palacio !!!

Ja nie nie problemu z zakupem tych produktów kupije w Konopnej Farmacji w Poznaniu ale ty możesz sprawdzić ich ofertę na stronie internetowe i tam zakupić Jeśli nie znajdziesz tych produktów w swoim mieście, zawsze możesz poszukać innych sklepów z suplementami konopnymi. Ale napewno warto wypróbować te produkty przyniosą Ci ulgę
Wróć na stronazdrowia.pl Strona Zdrowia