![Jak długo możesz nie ćwiczyć, żeby nie stracić kondycji? Sprawdź, na jak długą przerwę w treningach możesz sobie pozwolić](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/c9/be/6450e4cc371ad_o_xsmall.jpg)
Jak często można opuszczać treningi bez utraty formy? Zobacz, ile mogą trwać przerwy
Ćwiczenia i osiągnięcie satysfakcjonujących rezultatów to niejednokrotnie rezultat wielu miesięcy treningów. Pominięcie ćwiczeń może się zdarzyć każdemu z nas....
![Jaki sport do Ciebie pasuje? Rozwiąż quiz i dowiedz się, jaka aktywność sprzyja Ci najbardziej](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/25/d5/64410e3de4d16_o_xsmall.jpg)
Jaki sport do Ciebie pasuje? Rozwiąż quiz i zobacz, która aktywność jest dla Ciebie
Mamy quiz idealny dla Ciebie. Na wiosnę, gdy potrzeba nam więcej ruchu po zimie, warto dowiedzieć się, jaki sport będzie nam pasował. Odpowiedz na pytania i...
![Czy chodzenie pomaga schudnąć? Już godzina spaceru dziennie może mieć zbawienny wpływ na zdrowie. Zobacz, jakie są korzyści ze spacerowania](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/52/76/6419aa9d11a51_o_xsmall.jpg)
Czy chodzenie pomaga schudnąć? Korzyści zapewnia już godzinny spacer
Godzinny spacer na łonie natury redukuje stres, spala kalorie, obniża ciśnienie krwi i… nic nie kosztuje. Ta darmowa forma aktywności wśród zieleni nie wymaga...
![Masz zaparcia, bóle stawów i odczuwasz zmęczenie? Prawdopodobnie za mało się ruszasz. Oto 14 sygnałów, że brakuje ci ruchu](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/44/94/641846d12612d_o_xsmall.jpg)
Masz zaparcia, bóle stawów i jesteś zmęczony? Może mało się ruszasz. Oto 14 sygnałów
Ruch jest w naszym życiu bardzo ważny. Wpływa na cały organizm – od krążenia, przez trawienie, po metabolizm, odporność i zdrowie psychiczne. Również brak ruchu...
![Chcesz dożyć stu lat w zdrowiu? Rób te 5 ćwiczeń na długowieczność. Pozwolą ci cieszyć się dobrym zdrowiem ciała i umysłu do późnych lat](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/f5/8b/6405d0fb968e3_o_xsmall.jpg)
5 najlepszych ćwiczeń na długowieczność. Zobacz, co robić, żeby dożyć stu lat
Chcesz dożyć stu lat w zdrowiu i radości? Możesz to osiągnąć zmieniając swoje codzienne nawyki. Naprawdę niewiele trzeba, ponieważ długość życia w głównej...
![Spacer pomaga na depresję? Wystarczy kilka minut dziennie, aby zadbać o zdrowie psychiczne i zmniejszyć ryzyko zachorowania na depresję](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/53/b2/62595fb4ed551_o_xsmall.jpg)
Spacer pomaga na depresję? Wystarczy kilka minut aktywności dziennie
Sport to zdrowie, ale nie tylko fizyczne, lecz również psychiczne. Jak wynika z najnowszych badań naukowców z Anglii, aż 12 proc. przypadków depresji można było...
![Nie chce Ci się ćwiczyć? Naukowcy odkryli, dlaczego. To może być coś więcej niż lenistwo!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/f5/8b/621f5d6e5a244_o_xsmall.jpg)
Nie chce Ci się ćwiczyć? Naukowcy odkryli dlaczego. To niekoniecznie z lenistwa!
Coraz trudniej jest Ci podjąć jakąkolwiek aktywność fizyczną, więc ćwiczysz coraz mniej? A im mniej się ruszasz, tym wysiłek staje się bardziej męczący? To...
![Ile kroków dziennie trzeba zrobić, żeby mieć zdrowe serce? Naukowcy sprawdzili, że nie aż tak wiele!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/99/af/61388e2aac424_o_xsmall.jpg)
Ile kroków dziennie trzeba zrobić, żeby mieć zdrowe serce? Nie aż tak wiele
Najnowsze badania potwierdzają, że nawet niewielka aktywność fizyczna, ale wykonywana systematycznie, każdego dnia poprawia stan układu krążenia oraz usprawnia...