Spis treści
Sprawdź: 14 znaków, że brakuje ci ruchu
Sport, taniec czy joga? Aktywność fizyczna wpływa na nasze zdrowie
„Sport to zdrowie” – chyba wszyscy słyszeliśmy to zdanie przynajmniej kilka razy w życiu. Choć nie każdy jest miłośnikiem uprawiania sportu, to aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści całemu organizmowi. Ruch poprawia nastrój, pozytywnie wpływa na nasz mózg, zwiększa wydolność organizmu. Dzięki ruchowi lepiej śpimy, mamy lepszą postawę ciała i możemy spowolnić rozwój wielu chorób. Aktywność fizyczna może też przyczynić się do nawiązywania nowych znajomości.
Siedzący tryb życia nie ma już tylu benefitów. Siedząca praca, oglądanie telewizji w ramach odpoczynku lub inne czynności, które wykonujemy w pozycji siedzącej, mogą odbić się na naszym zdrowiu i samopoczuciu.
Sprawdź również:
14 zaskakujących sygnałów, że za mało się ruszasz
Wiemy, że regularna aktywność fizyczna jest ważna dla naszego dobrostanu. Zmniejsza ryzyko niezdrowego przyrostu masy ciała, chorób układu krążenia, problemów mięśniowo-szkieletowych, cukrzycy, depresji i niektórych nowotworów. W 2009 roku Światowa Organizacja Zdrowia podała, że brak aktywności fizycznej czwartą główną przyczyną śmierci z powodu chorób niezakaźnych i przyczynia się do ponad trzech milionów możliwych do uniknięcia zgonów rocznie.
Jeżeli w naszej codziennej rutynie brakuje ruchu, to nasze ciało da nam o tym znać. Oto znaki, na które należy zwrócić uwagę.
Sprawdź w naszej galerii, co może wskazywać, że nie ruszasz się wystarczająco dużo:
Źródło:
WebMD
Cukier pod kontrolą
