Arnold Schwarzenegger: „Jeśli odpoczywasz, rdzewiejesz”. Jak pozostać sprawnym po 50.? Nie potrzebujesz rygorystycznej rutyny
„Jeśli odpoczywasz, rdzewiejesz” – mówi Arnold Schwarzenegger i przekonuje, że aktywność po pięćdziesiątce nie musi oznaczać ciężkich treningów. Wystarczy,...
Zadbaj o mięśnie seniora! Odkryj lekkostrawne kaszotto z burakiem
Na co dzień spotykam się z seniorami. Wiem, że gotowanie może być dla nich wyzwaniem. Często lubią kuchnię tradycyjną z dobrze znanych składników. A przy tym...
Samotne kolacje mogą cię szybciej postarzeć. Dowiedz się, dlaczego
Miliony dorosłych codziennie jedzą samotnie, nie zdając sobie sprawy, że to może negatywnie wpływać na ich zdrowie fizyczne i psychiczne. Badania pokazują, że...
Uspokaja, przywraca uśmiech, zachęca do aktywności. Jak kontakt z psem zmienia seniorów?
Starzenie się społeczeństw to jeden z najważniejszych trendów naszych czasów. W Polsce osoby 65+ już teraz to ponad 20 procent populacji. Coraz więcej badań...
Doda pokazuje łóżka pionizujące dla seniorów. Zrobiła rodzicom pokój na starość
Doda na swoim Instagramie opublikowała nagranie, na którym pokazała, jak wielkie ma serce dla swoich najbliższych. Swój pokój w domu rodzinnym przerobiła na dom...
„Tajny brat grypy” uderza! Jest gorszy od grypy. Szczyt zakażeń groźny dla seniorów
Rozpoczyna się szczyt sezonu zakażeń syncytialnym wirusem oddechowym (RSV), który może trwać do wiosny. RSV, choć przez lata „zamieciony pod dywan” i słabo...
Kim jest senior? To zależy! Sprawdź granice wiekowe i przysługujące benefity
Seniorów w Polsce nie brakuje – wręcz przeciwnie, jest ich coraz więcej. Jako społeczeństwo starzejemy się i ta tendencja się pogłębia. Widoczne jest to zarówno...
Usiądź i ćwicz! Najskuteczniejszy trening na krześle dla seniorów
Trening na krześle dla seniorów może poprawić postawę, siłę i mobilność – a ten zestaw ćwiczeń zajmuje tylko 10 minut.
Fonda, Schwarzenegger, Bojarska-Ferenc – dla nich wiek nie ma znaczenia. Nadal są aktywni i w świetnej formie. Ty też tak możesz!
W pewnym wieku „nie wypada”, albo „jest już za późno”? Jane Fonda, Arnold Schwarzenegger czy Mariola Bojarska-Ferenc czyJean-Claude Van Damme udowadniają, że te...
Sposób na ból kręgosłupa, osteoporozę i zdrowe stawy. Żyj bez bólu!
To nie tylko kwestia ładnej sylwetki, ale też zdrowia i jakości życia. Wciąż podkreśla się, jak ważny jest ruch, także – a może przede wszystkim – u osób...
Mycie osoby starszej krok po kroku. Komfort i bezpieczeństwo w praktyce
Mycie osoby starszej bywa wyzwaniem – zwłaszcza pod prysznicem, jeśli senior niechętnie przystępuje do higieny. Z naszymi wskazówkami dowiesz się, jak...
Jak wzmocnić biodra i pośladki bez sprzętu? Poznaj fire hydrant!
Hydrant przeciwpożarowy (ang. fire hydrant) to proste, ale niezwykle skuteczne ćwiczenie na pośladki i biodra. Wystarczy kilka minut, by poczuć, jak pracują...
Trening 6-6-6 – piekielnie prosty sposób na lepszy nastrój i smuklejszą sylwetkę. Rób to codziennie, a efekty cię zaskoczą
Chcesz się więcej ruszać, ale nie masz ochoty na skomplikowane treningi i ćwiczeń, które wymagają sprzętu albo godzin na siłowni? Trening 6-6-6 to metoda tak...
Czy kot jest zdrowy dla człowieka? Tak! I to bardziej niż myślisz. Dzień Kota to okazja, aby docenić swojego mruczącego przyjaciela
Według szacunków, 44 proc. Polaków posiada kota w swoim domu. Naukowcy twierdzą, że mają oni powód do radości. Wyniki badań jasno wskazują, że obecność kotów ma...
Eksperci potwierdzają: krótkie mikrospacery są zdrowsze, niż myślisz. Efekty już po 30 sekundach
Nie musisz chodzić godzinami ani robić 10 tysięcy kroków dziennie, by zadbać o zdrowie. Naukowcy dowodzą, że wystarczy kilkadziesiąt sekund szybkiego marszu –...
Introwertyk czy ekstrawertyk? Twój charakter może decydować o efektach ćwiczeń. Nowe badania z Wielkiej Brytanii
Twój charakter może mieć większy wpływ na skuteczność ćwiczeń, niż myślisz. Brytyjscy naukowcy twierdzą, że dostosowanie treningu do typu osobowości może...
Grozi ci cukrzyca? Wystarczy, że się ruszysz, a ją cofniesz. Skorzystaj z darmowego „leku”. Badania potwierdzają, że naprawdę działa
Najnowsze badania przynoszą nadzieję dla milionów osób z podwyższonym poziomem cukru we krwi. Okazuje się, że wystarczy skorzystać z darmowego „leku”, żeby...
O TYM SIĘ MÓWIFala upałów zagraża życiu seniorów – szczególnie tych z demencją. Lekarz radzi, jak rozpoznać objawy przegrzania
Wreszcie doczekaliśmy się ciepłego lata. Niestety, temperatury mogą być bardzo wysokie, co również nie wpływa korzystnie na zdrowie zwłaszcza osób starszych....
Przekąski ruchowe chronią przed zawałem i nadciśnieniem. Rób to spontanicznie dla zdrowia serca i zgrabnej sylwetki
Przekąski ruchowe brzmią intrygująco i o to chodzi, żeby zainteresować nimi każdego. Każdemu są one bowiem potrzebne, aby żyć zdrowo i cieszyć się dobrą...
Kolejny powód, aby pić kawę. Zapobiega kruchości organizmu i osłabieniu mięśni w starszym wieku. Ważna jest jednak ilość
Każdy powód jest dobry, żeby sięgnąć po filiżankę kawy. Ten z pewnością ucieszy wszystkich, którzy chcą żyć długo w zdrowiu. Z najnowszych badań wynika bowiem,...
O TYM SIĘ MÓWI„Nie zachęcimy do szczepień poprzez przymus”. Specjaliści rozmawiali o barierach systemowych i finansowych oraz roli personelu medycznego
Jak zwiększyć liczbę szczepień wśród seniorów? Ten temat podjęli specjaliści podczas brunchu dziennikarskiego, który odbył się pod hasłem „Profilaktyka chorób...
Uważaj na oszustów! Tym razem wysyłają maile o „darmowej apteczce”. Pilne ostrzeżenie NFZ
Oszuści nie śpią. Narodowy Fundusz Zdrowia ostrzega przed e-mailami z ofertą otrzymania „darmowej apteczki”. Wypełnienie ankiety, do której link jest w...
