![O której godzinie jeść pierwsze śniadanie? Zobacz, ile godzin po przebudzeniu trzeba czekać. Wśród opinii ekspertów pojawia się godz. 11:00](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/6e/d4/6628971ec0700_o_xsmall.jpg)
Posłuchaj eksperta i jedz śniadanie o tej porze, aby schudnąć i dobrze się czuć
Śniadanie uważane jest za najważniejszy posiłek, który powinien dostarczyć nam energii na cały dzień. Jednak specjaliści od dawna zastanawiają się nad tym, ile...
![Dieta 48-godzinna na płaski brzuch. Odchudza, odmładza, poprawia jasność umysłu. Zobacz, jak działa metoda polecana przez dr Pelz](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/ed/26/il20240628_853465999_xsmall.jpg)
TYLKO U NAS
Dieta 48-godzinna na płaski brzuch. Efekty są zadziwiające!
Jaka dieta na płaski brzuch? Jedną z najlepszych opcji może być dieta 48-godzinna. Choć może się wydawać, że trwa tylko dwie doby, jest to długość jednego cyklu...
![Co Polacy najbardziej lubią jeść na śniadanie? Liderka jest jedna. Sięga po nią aż 80 proc. badanych!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/d4/94/6628cfc61a5d9_o_xsmall.jpg)
Zaglądamy Polakom do talerzy. Co jedzą na śniadanie? Odpowiedź zaskakuje
Nasz wymarzone śniadanie powinno być: ciepłe, urozmaicone, zdrowe i sycące. Marzymy o puszystych omletach z warzywami, chrupiących rogalikach i owocowych...
![Co jeść rano? 7 najlepszych produktów, z których zrobisz zdrowe i pyszne śniadanie przed treningiem i nie tylko](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b1/45/661e76100597f_o_xsmall.jpg)
7 najlepszych produktów na zdrowe śniadanie. Dzięki nim zadbasz o dobrą formę
Śniadanie to posiłek, który może rzutować nie tylko na jakość twojego dnia, ale wpływać bezpośrednio na stan twojego zdrowia. Dlatego warto zadbać o to, by na...
![Post w Wielki Piątek to nie post przerywany. Na czym polega? Czy jednodniowa głodówka jest zdrowa? Zobacz, co można jeść w Wielki Piątek](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/ec/dd/6602ba8c84792_o_xsmall.jpg)
Post w Wielki Piątek to nie post przerywany. Czy jednodniowa głodówka jest zdrowa?
Wielki Post dla katolików to czas przygotowania do świąt wielkanocnych. Polega on na powstrzymywaniu się od jedzenia określonych pokarmów, a więc wymaga zmiany...
![Post jakościowy a post ilościowy – czym się różnią? Który obowiązuje w Wielkim Poście i co można jeść? Wykluczone jest nie tylko mięso](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/ca/01/65faf99a6e370_o_xsmall.jpg)
Na czym polega post jakościowy i ilościowy? Wykluczone jest nie tylko mięso
Wielki Post to czas przygotowania się do świąt wielkanocnych przez modlitwę, post i jałmużnę. Post jest formą umartwiania się, wyrzeczenia przyjemności, poprzez...
![Post w Wielki Post i nie tylko. Pozwala schudnąć prawie 6 kg w tydzień. Jednak organizm spala tłuszcz po dłuższym czasie niż sądzono](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/76/a6/65e5a752e947c_o_xsmall.jpg)
Post w Wielki Post i nie tylko. Pozwala schudnąć prawie 6 kg w tydzień!
Post w czasie Wielkiego Postu wzmacnia ciało i ducha. Stosuje się go w wielu religiach i kulturach. Jednak czy jest zdrowy i czy faktycznie odchudza? Naukowcy...
![Ta dieta naśladuje post. FMD nie tylko odchudza, ale też odmładza o 2,5 roku. A co najlepsze, stosuje się ją tylko przez 5 dni w miesiącu](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/e5/57/65df3375c4300_o_xsmall.jpg)
Chcesz schudnąć i jednocześnie się odmłodzić? Dieta FMD może być dla ciebie
Nowa dieta pomaga nie tylko schudnąć, ale przede wszystkim odmłodzić organizm. Stosowana zaledwie przez 5 dni w miesiącu może po kilku cyklach obniżyć wiek...
![Post przerywany odwróci cukrzycę typu 2? Obniża poziom glukozy we krwi i pozwala schudnąć. Ten rodzaj postu ułatwi walkę z cukrzycą](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/66/77/65ccae13ab981_o_xsmall.jpg)
Post przerywany może odwrócić cukrzycę typu 2. Obniża poziom cukru we krwi
Post przerywany odwrócił cukrzycę typu 2 u połowy uczestników badania przeprowadzonego przez naukowców z Chin. Chorzy nie potrzebowali już leków, ponieważ post...
![Co można jeść w Środę Popielcową? Post ścisły jest obowiązkowy, ale nie dla wszystkich. Na czym polega i kto nie musi go przestrzegać?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/98/94/65cb690e613b5_o_xsmall.jpg)
Co można jeść w Środę Popielcową? Post jest obowiązkowy, ale nie dla każdego
Środa Popielcowa w tym roku przypada w tym samym dniu, co święto zakochanych. Rozpoczyna ona Wielki Post, który jest czasem zadumy, modlitwy, pokuty, jałmużny i...
![Fakty i mity na temat głodówek. Kiedy głodówka jest niebezpieczna?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/a5/b4/659e76d6e8705_o_xsmall.jpg)
Fakty i mity o głodówkach
Głodówka polega na celowej rezygnacji ze spożywania pokarmów, rzadziej rozumiana jest natomiast jako ograniczenie jedzenia. Choć posty nie tracą na...
![Chcesz się budzić pełen energii? Poznaj sposoby, które sprawią, że przywitasz poranek w dobrym humorze. Często wystarczy mała zmiana nawyków](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/c0/93/653bc496ca01a_o_xsmall.jpg)
Chcesz się budzić pełen energii? Pamiętaj o tych zasadach także w weekend
Jesienne poranki dają ci w kość? Budzisz się zmęczony i chodzisz wiecznie niewyspany? Zobacz, co możesz zrobić, żeby wstawać w pełni sił i to przed budzikiem....
![Późne jedzenie może być korzystne, ale tylko w tym przypadku. Zobacz, jak może poprawiać funkcjonowanie organizmu i spalanie tłuszczu](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/63/04/64a55b777b603_o_xsmall.jpg)
Późne jedzenie może być korzystne, ale tylko pod jednym warunkiem
Jedzenie późnym wieczorem, a co dopiero w nocy, to jeden z najbardziej niezdrowych nawyków. Nie tylko tuczy, ale też przyczynia się do problemów zdrowotnych. W...
![Nie masz pomysłu na kolację, która nie tuczy? Skorzystaj z tych propozycji! Wyjaśniamy też, o której jeść kolację i ile powinna mieć kalorii](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/2e/3b/6401a5ec180e7_o_xsmall.jpg)
Nie masz pomysłu na kolację, która nie tuczy? Skorzystaj z tych propozycji!
Kolacja to posiłek, który w największym stopniu wpływa na masę ciała i właśnie z tego powodu sprawia tak wiele problemów. Ostatni posiłek w ciągu dnia zwykle...
![Głodówka – czy odchudza i na co pomaga? Czy post jest zdrowy? 6 zasad prowadzenia głodówki oczyszczającej](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/f4/64/63f5d73257e1d_o_xsmall.jpg)
Głodówka – czy odchudza i na co pomaga? 6 zasad prowadzenia zdrowej głodówki
Głodówka, czyli inaczej post, to ograniczanie jedzenia stosowane w celu oczyszczenia organizmu, a także odchudzania. Nie każdy rodzaj takiej kuracji jest jednak...
![Post przerywany zwiększa ryzyko rozwoju zaburzeń odżywiania u kobiet. Czy stosowanie „okna żywieniowego” może mieć wpływ na naszą psychikę?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/5e/a6/6376070828150_o_xsmall.jpg)
Stosowanie postu przerywanego może powodować zaburzenia odżywiania u kobiet
Post przerywany to popularny sposób odżywiania, który najczęściej wybierają osoby chcące pozbyć się zbędnych kilogramów, jednak nielubiące stosować...
![O której godzinie jeść kolację, żeby nie przytyć? Wcześniej niż myślisz. Zbyt późne jedzenie dwukrotnie zwiększa ryzyko nadwagi i otyłości](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/3d/fb/6346a76e748bb_o_xsmall.jpg)
O której godzinie zjeść kolację, żeby nie przytyć? Wcześniej niż myślisz
Osoby, które spożywają ostatni posiłek w ciągu dnia wcześniej, spalają o 60 kalorii więcej i są mniej głodne niż osoby jedzące kolację późnym wieczorem. Dzięki...
![Te poranne nawyki rujnują Ci zdrowie. Zrezygnuj z nich, a będziesz cieszyć się większą energią przez cały dzień. Po pierwsze wyłącz drzemkę](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/83/13/630c747b722c4_o_xsmall.jpg)
Te poranne nawyki rujnują Ci zdrowie. Po pierwsze zrezygnuj z funkcji drzemki
Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak duże znaczenie ma nie tylko pora, o której chodzimy spać i wstajemy, ale także to, co zrobimy tuż po otwarciu oczu....
![Jesz kolację o tej porze? Może grozić ci udar! Sprawdź, o której godzinie zjeść ostatni posiłek w ciągu dnia, aby cieszyć się długim życiem](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/32/d1/6284e52eca1d7_o_xsmall.jpg)
Jesz kolację o tej porze? Uważaj na udar! Pilnuj godziny, jeśli chcesz żyć 100 lat!
Od tego, o której godzinie jesz kolację, zależy ryzyko udaru mózgu – to wnioski z badania opublikowanego w czasopiśmie „Nutrients”. Czynniki zwiększające ryzyko...
![Jak jeść mniej? Efektywne triki na zmniejszenie spożycia kalorii bez ich liczenia i zbytniego wysiłku](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/6d/98/5ecbb29f395c9_o_xsmall.jpg)
Jak jeść mniej? 8 trików na zmniejszenie spożycia kalorii
Jak zredukować nadmierny apetyt i jeść mniej? To wcale nie takie trudne, jeśli zna się odpowiednie triki! Proponujemy sprawdzone naukowo sposoby, które pozwolą...
![Post przerywany plus witamina C jako kuracja na raka. Pierwszy dowód na skuteczność diety IF w połączeniu z kwasem askorbinowym](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/7e/9f/5ebe6dd6afe94_o_xsmall.jpg)
Post przerywany plus witamina C jako kuracja na raka
Mamy szansę na dostępność nowej terapii agresywnych nowotworów, która jest całkowicie bezpieczna w porównaniu ze stosowaną obecnie i nie zawsze skuteczną...