Usłyszysz trzask i poczujesz silny ból. Jak długo goi się naderwany mięsień dwugłowy uda?

Naderwanie mięśnia dwugłowego uda jest urazem mięśnia, który wynika z nadwyrężenia lub naderwania jednego lub więcej mięśni z tyłu uda. Gdy do tego dojdzie, możesz poczuć nagły, silny ból i trzaskający dźwięk. Może również wystąpić obrzęk i zasinienie.

Naciągnięcie mięśnia, znane też jako nadwyrężenie lub naderwanie, to częsty uraz, szczególnie wśród osób regularnie uprawiających sport. Tej kontuzji w swojej karierze doznali m.in. Robert Lewandowski, Arkadiusz Milik czy Anita Włodarczyk.

Do urazu zwykle dochodzi, gdy mięsień rozciąga się poza swój limit lub w wyniku silnego skurczu mięśnia. Jeżeli dojdzie do nadwyrężenia, mięsień jest podatny na ponowne urazy. Dlatego tak ważne jest, aby mięśnie w pełni wyzdrowiały, a także przestrzeganie zaleceń profilaktycznych.

Do naderwania mięśnia dwugłowego uda może wystąpić, gdy mięsień zostanie przeciążony poza swoje granice. Może do tego dojść przy nagłym obciążeniu, które nadmiernie rozciąga mięsień. Zazwyczaj naderwanie mięśnia dwugłowego uda występuje z powodu kontuzji sportowej (np. sprint lub wykonywanie czynności, która rozciąga ścięgno podkolanowe). Często doznają go osoby w wieku 16-25 lat.

Jak do tego dochodzi? Na przykład podczas biegania – ścięgno podkolanowe wydłuża się i utrzymuje pewną siłę, która jest niezbędna do ruchu do przodu. Jeśli siła ta przekracza możliwości mięśnia, może to skutkować naderwaniem mięśnia dwugłowego uda.

Naderwanie mięśnia dwugłowego uda to najczęstszy rodzaj nadwyrężenia mięśni. Ma też tendencję do nawrotów.

Kontuzji może doznać każdy, jednak istnieją czynniki, które zwiększają ryzyko:

• uprawianie sportów wymagających nagłego biegu, sprintu lub rozciągania,

• uraz ścięgna podkolanowego w przeszłości,

• słaba elastyczność ścięgna podkolanowego,

• brak równowagi mięśniowej, (np. silniejszy mięsień czworogłowy niż ścięgno podkolanowe).

Objawy naderwania mięśnia dwugłowego uda mogą zależeć od stopnia lub ciężkości urazu. Zazwyczaj występuje nagły, silny ból oraz dźwięk przypominający trzask. Obrzęk, widoczne siniaki i tkliwość miejsca to kolejne objawy, jakie mogą wystąpić.

Istnieją trzy stopnie naciągnięcia ścięgien podkolanowych:

1. Stopień 1: mikroskopijne rozdarcia włókien mięśniowych i łagodne objawy. Osoba ma minimalne ograniczenia w codziennych czynnościach.

2. Stopień 2: częściowe rozerwanie włókien mięśniowych, które powoduje umiarkowany ból. Może też wystąpić obrzęk i zasinienie. Uraz może przeszkadzać np. w bieganiu.

3. Stopień 3: całkowite rozerwanie włókien mięśniowych. Może się pojawić znaczny obrzęk i silny ból oraz trudności w wykonywaniu takich czynności jak chodzenie. Czas gojenia może wynosić kilka miesięcy i może wymagać operacji.

Do potwierdzenia diagnozy czasami potrzebne są dodatkowe badania, w tym badanie rentgenowskie lub ultrasonograficzne.

To, jak leczyć naderwany mięsień dwugłowy uda, zależy od ciężkości kontuzji. Większość osób z tym urazem leczy się nieoperacyjnie, choć w ciężkich przypadkach, gdy uraz obejmuje całkowite oderwanie ścięgna od kości, potrzebna może być operacja.

Zazwyczaj leczenie obejmuje metodę RICE (akronim z angielskich słów rest – odpoczynek, ice – lód, compression – ucisk, elevation – uniesienie):

• odpoczynek: ograniczenie aktywności, które powodują ból ścięgna podkolanowego do czasu jego wyleczenia,

• lód: przykładanie okładów z lodu przez 20 minut kilka razy dziennie,

• ucisk: noszenie elastycznego bandażu uciskowego, aby zapobiec obrzękowi,

• uniesienie: umieszczenie uda wyżej niż serce podczas siedzenia w celu zmniejszenia obrzęku.

Jeżeli kontuzja jest poważniejsza, potrzebne mogą być leki przeciwzapalne, unieruchomienie czy fizykoterapia.

Gojenie się naderwanego mięśnia dwugłowego uda jest różny i zależy od przypadku – od stopnia lub ciężkości nadwyrężenia, wieku osoby i jej ogólnego stanu zdrowia.

Przyjmuje się, że szacunkowy czas powrotu do zdrowia w zależności od stopnia urazu wynosi:

• Stopień 1: 3 tygodnie,

• Stopień 2: 4-8 tygodni,

• Stopień 3: 3 miesiące.

Większość osób, które doznały naderwania mięśnia dwugłowego uda, odzyskuje pełną sprawność po zakończeniu leczenia. Podkreślmy jednak, że im szybciej ktoś rozpocznie leczenie, tym szybciej może powrócić do codziennych czynności. Poważniejsze kontuzje wymagają więcej czasu na leczenie.

Źródła:

• Hamstring Muscle Injuries American Academy of Orthopaedic Surgeons

• Hamstring Injuries in the Athlete: Diagnosis, Treatment, and Return to Play Current Sports Medicine Reports

• Hamstring injury National Health Service