Herbata z igieł sosny pomoże zwalczyć kaszel i przeziębienie, zniweluje stres. Wzmocni też odporność i rozgrzeje. Wypróbuj prosty przepis

Sosna (Pinus) to rodzaj rośliny z rodziny sosnowatych (Pinaceae), który obejmuje niemal 115 gatunków drzew i krzewów. W Polsce sosna jest jednym z najpopularniejszych drzew, a w polskich lasach najczęściej można spotkać sosnę zwyczajną (Pinus sylvestris), ale też sosnę niską, limbę czy czarną. Igły z każdego z tych wiecznie zielonych drzew można wykorzystać do przygotowania herbaty z igieł sosny. Są one łatwo dostępne, dzięki czemu w naturalny sposób możemy przygotować leczniczy napar i to w dodatku całkowicie za darmo.

Czytaj także: Pączki tych drzew i krzewów możesz jeść. To źródło witamin i składników odżywczych. Jedz je prosto z drzewa lub dodaj do wiosennej sałatki

Igły sosny są bogate w witaminę C, olejki eteryczne, garbniki, flawonoidy, żywice, fitoestrogeny, bioflawonoidy i sole mineralne. Witamina C jest silnym antyoksydantem, który zwalcza wolne rodniki, dzięki czemu spowalnia procesy starzenia się organizmu. Wzmacnia ona również odporność oraz siły witalne, a w połączeniu z olejkami eterycznymi dodaje energii i poprawia nastrój.

Olejek sosnowy jest bogaty w alfa- i beta-pinen, beta-felandren, kamfen, karen, borneol, kamforę, octan bornylu, terpinen i limonen. Dzięki temu herbata z igieł sosny wykazuje właściwości:

• wykrztuśne,
• przeciwzapalne,
• antyseptyczne,
• antybakteryjne,
• rozkurczowe,
• przeciwgorączkowe,
• moczopędne.

Napar z sosnowych igieł łagodzi infekcje górnych dróg oddechowych, pomoże zwalczyć objawy przeziębienia, grypy, zapalenia płuc, zatok, gardła, oskrzeli. Ułatwi również odkrztuszanie zalegającej wydzieliny, zmniejszy uporczywy kaszel i katar oraz ból gardła. Napar działa antybakteryjnie, dzięki czemu pozwala pozbyć się szkodliwych drobnoustrojów, a właściwości moczopędne oczyszczają organizm i ułatwiają powrót do zdrowia.

Olejki eteryczne zawarte w sosnowych igłach pod wpływem gorącej wody parują, dzięki czemu herbata z igieł sosny może być wykorzystana również jako relaksująca aromaterapia. Jej zapach koi nerwy, niweluje stres, łagodzi napięcie i odpręża. Herbatę warto pić wieczorem, ponieważ ułatwi ona zasypianie.

Czytaj też: Masz dreszcze i „coś cię bierze”? Ten napar postawi cię na nogi. Herbatka z kwiatów leszczyny zmniejszy kaszel i złagodzi objawy menopauzy

Olejki udrożnią również zatkany nos i zatoki. Jednak w czasie przeziębienia, zwłaszcza z towarzyszącym uporczywym kaszlem, lepiej nie pić herbaty z igieł sosny tuż przed snem, ponieważ działa wykrztuśnie i może utrudnić zasypianie. W takiej sytuacji napar może nasilić kaszel, który służy odprowadzeniu rozrzedzonej wydzieliny z dróg oddechowych. W czasie infekcji lepiej więc pić herbatkę w ciągu dnia, najlepiej do godziny 18:00.

Herbatę z igieł sosny można przyrządzić z samodzielnie zebranych igieł. Należy jednak pamiętać, aby nie zbierać ich na obszarach znajdujących się pod ochroną, np. rezerwatach przyrody. Zbierajmy je również w miejscach oddalonych od ruchliwych dróg, aby mieć pewność, że nie są one zanieczyszczone. Nie zbierajmy również igieł z jednego drzewa czy gałązki, ale niewielkie ilości z kilku drzew tak, aby nie pozostawić po sobie śladów w postaci ogołoconych gałązek.

Sprawdź także: Herbata ze świerku na przeziębienie i kaszel. Wykorzystaj igły ze świątecznej choinki. Jak przygotować herbatę świerkową? Wypróbuj przepis

Igły sosny można również kupić w sklepach zielarskich lub zamówić przez internet. Należy tylko zwrócić uwagę, aby były to produkty od sprawdzonych producentów. Wtedy będziemy mieć pewność, że spełniają one określone normy i pochodzą z czystych i nie zanieczyszczonych terenów.

Napar z igieł sosnowych znany jest od wieków. Na Syberii wykorzystywano go do leczenia infekcji górnych dróg oddechowych oraz jako środek wzmacniający odporność i cały organizm. Natomiast Indianie w Ameryce Północnej pili herbatę z igieł sosny, ponieważ zapobiegała rozwojowi szkorbutu, a to ze względu na wysoką zawartość witaminy C w naparze. Szklanka herbaty z sosnowych igieł ma ponoć dwa razy więcej witaminy C niż szklanka soku z pomarańczy.

Zobacz także: Rozgrzewająca herbata z rozmarynu na trawienie, odporność i wzmocnienie organizmu. Sięgnij po nią w czasie przeziębienia i bólu brzucha

Przed przystąpieniem do sporządzenia naparu igły sosny należy sparzyć gorącą wodą, aby pozbyć się nadmiaru żywicy. Następnie można je rozdrobnić w celu skuteczniejszego wydobycia z nich wszystkich substancji leczniczych.

Do przyrządzenia herbaty z igieł sosny potrzebujemy tylko 2 składniki:

• 4 łyżki igliwia,
• 2 szklankami wrzącej wody lub mleka.

Jak przygotować herbatę z igieł sosny?

1. Sosnowe igły zalać wrzącym mlekiem lub wodą.
2. Zaparzać pod przykryciem przez 15-30 minut.
3. Przecedzić i od razu wypić, aby olejki eteryczne nie zdążyły wyparować. Można osłodzić miodem, dodać plasterek cytryny lub imbiru.

Z sosnowych igieł można też przygotować odwar. W tym celu należy wrzucić je do rondelka, zalać wodą i gotować przez ok. 10-15 minut, a następnie odcedzić.

Znany fitoterapeuta dr Henryk Różański zaleca, aby napar z igieł sosnowych pić 4-6 razy dziennie po 150-200 ml. Dzieci natomiast powinny spożywać 100-150 ml herbatki.

Zobacz też: Nalewka z pędów sosny na kaszel i reumatyzm. Wypróbuj przepis na nalewkę z sosny i doceń jej właściwości lecznicze

Herbaty z igieł sosny nie mogą pić kobiety w ciąży i karmiące piersią, ponieważ olejki mają niekorzystne działanie na płód i niemowlęta. Nie zaleca się również podawania naparu dzieciom do 7. roku życia.