Rozgrzewająca herbata z rozmarynu na trawienie, odporność i wzmocnienie organizmu. Sięgnij po nią w czasie przeziębienia i bólu brzucha

Herbatka z rozmarynu ze względu na rozgrzewające, przeciwzapalne, przeciwwirusowe, antybakteryjne i antyseptyczne działanie tego zioła świetnie wspiera odporność, pomaga zwalczać infekcje i przyspiesza powrót do zdrowia. Działa również rozkurczowo, dzięki czemu łagodzi bóle brzucha, wzdęcia, a nawet bóle menstruacyjne. Poprawia także nastrój, uspokaja i ułatwia zasypianie, dlatego dobrze jest ją pić wieczorem przed snem.

Składniki:

• 2 łyżki ziela lub liści rozmarynu (świeżego lub suszonego),
• 400 ml wrzącej wody.

Jak przygotować i spożywać herbatę z rozmarynu?

1. Ziele rozmarynu zalać wrzącą wodą i odstawić na 30 minut do zaparzenia.
2. Następnie przecedzić.
3. Pić 3-4 razy dziennie po 100 ml.

Dla urozmaicenia smaku oraz właściwości do naparu można dodać kilka plasterków świeżego imbiru, otartą skórkę z cytryny, plasterek lub sok z cytryny, owoce dzikiej róży, a nawet szczyptę oregano lub pieprzu. Napar można również dosłodzić do smaku miodem, ale najlepiej jest pić go bez tego typu dodatków.

Rozmaryn nie tylko jako przyprawa, ale również w postaci naparu, znany jest od wieków. Już starożytni Grecy i Rzymianie cenili lecznicze właściwości tej rośliny, którą uznawali za magiczną. Rozmaryn towarzyszył wizerunkom mitycznych bogów, a w kulturze chrześcijańskiej – obrazom Matki Boskiej. Jedna z legend mówi, że przechodząc obok rozmarynu, Maryja dotknęła swoją szatą jego białych kwiatów, które zmieniły kolor na niebieski. W tym zdarzeniu upatrywana jest również etymologia nazwy rośliny: rosemary od słów Rose of Mary (róża Maryi). Z kolei Rzymianie nazwę tę tłumaczyli jako kwiat morza ( łac. rosa – róża i marinus – morski).

Czytaj też: Na serce, trawienie, stres i odporność. Wypróbuj 3 najzdrowsze herbaty ziołowe polecane przez naukowców z Harvardu

Rozmaryn lekarski (Rosmarinus officinalis) to wiecznie zielony krzew, który rośnie dziko w krajach basenu Morza Śródziemnego. W Polsce można go uprawiać w ogrodach, ale tylko w okresie letnim, ponieważ nie jest mrozoodporny. Lepiej więc hodować go w doniczkach na parapecie lub balkonie. Można wtedy sięgać po świeże gałązki i listki rozmarynu do naparów lub jako przyprawę. Rozmaryn zawiera flawonoidy, garbniki, kwas rozmarynowy, diterpeny oraz olejki lotne, a także witaminy A i C.

Herbatka z rozmarynu działa:

• przeciwzapalnie,
• odkażająco,
• przeciwwirusowo,
• antybakteryjnie,
• uspokajająco i nasennie,
• wzmacniająco,
• rozgrzewająco i napotnie,
• przeciwutleniająco,
• wykrztuśnie,
• rozkurczowo,
• żółciopędnie,
• moczopędnie,
• wiatropędnie.

Herbata z rozmarynu świetnie sprawdzi się w okresie jesienno-zimowym, ponieważ rozgrzewa, zwalcza drobnoustroje, działa też napotnie i wykrztuśnie. Warto po nią sięgnąć w czasie infekcji układu oddechowego, takich jak przeziębienie, kaszel, katar, ból gardła, gorączka. Wspomaga leczenie chorób zakaźnych – nie tylko grypy, ale też świnki, anginy, odry czy ospy.

Czytaj także: Pij przed jedzeniem, aby zapobiec niestrawności. Wspomaga trawienie i odchudzanie. Wypróbuj przepis na herbatę z liści laurowych

Napar z rozmarynu wspiera również trawienie, działa żółciopędnie i rozkurczowo, dzięki czemu jest skuteczny w łagodzeniu wzdęć i gazów, zaparć, nudności oraz nieżytu jelit i żołądka. Działanie rozkurczowe sprawia także, że napar łagodzi bolesne skurcze macicy w czasie miesiączki. Rozmaryn wspomaga ponadto układ krwionośny oraz usprawnia przepływ krwi, pomaga więc zwalczać zaburzenia miesiączkowania, takie jak skąpe krwawienia miesiączkowe.

Po herbatkę z tego zioła można sięgnąć również w czasie pracy, ponieważ poprawia koncentrację i usprawnia pamięć. Działa przy tym odprężająco, łagodzi stres i ma właściwości antydepresyjne, dzięki którym poprawia nastrój.

Sięganie po napar z rozmarynu tylko od czasu do czasu jest bezpieczne dla każdego. Jednak duże jego dawki lub regularne picie przez dłuższy czas nie są wskazane dla osób chorujących na:

• nadciśnienie tętnicze,
• wrzody żołądka i dwunastnicy,
• wrzodziejące zapalenie jelita grubego,
• chorobę Leśniowskiego-Crohna.

Ostrożnie herbatę z rozmarynu powinni również stosować alergicy, ponieważ roślina ta, tak jak każde inne zioło, może uczulać. Napar nie powinien być stosowany przez kobiety w ciąży, ponieważ jego właściwości rozkurczowe i pobudzające krążenie krwi mogą wywołać poronienie lub przedwczesny poród. Z tego powodu nie powinny go również spożywać w czasie okresu kobiety, które mają obfite miesiączki, gdy może to doprowadzić do krwotoku.