Anna Rokicka-Żuk
1702 materiały
Najzdrowsza pizza. Możesz jeść ją, kiedy chcesz. Zobacz, ile kalorii ma to włoskie danie i jak zrobić je w pysznej wersji light
Polacy kochają pizzę tak, jak rodzime potrawy. Pyszny placek drożdżowy to danie włoskie, które może być wartościowym posiłkiem diety śródziemnomorskiej. Zobacz,...
Która dieta lepiej działa na metabolizm i szybciej odchudza? Keto czy niskocukrowa? Zobacz wyniki porównania
Dieta odchudzająca powinna być nie tylko skuteczna, ale też zdrowa. Dla maksymalnych efektów najlepiej drastycznie ograniczyć węglodowany, ale czy na pewno jest...
Czy ktoś umarł od zjedzenia chili? Zobacz, jak ostra papryka wpływa na organizm i ryzyko zgonu
Można je kochać lub ich nienawidzić. Jedni szukają „kopa”, którego dają ostre papryczki, inni unikają ich dosłownie jak ognia. Palący smak chili niesie za sobą...
Brzuch i plecy w jednym ćwiczeniu? Takie proste, a daje spektakularne efekty. Rób codziennie przez kilka minut, by odmienić swoje ciało
To ćwiczenie reklamujemy jako „2 w 1”, ale tak naprawdę wzmacnia nie tylko brzuch i plecy, ale całe ciało. Jeśli szukasz łatwego sposobu, aby kilkuminutowym...
Dieta bez mięsa to ochrona przed rakiem. Wegetarianizm zmniejsza ryzyko rozwoju nowotworów. Możesz wybrać różne odmiany tej diety
Dieta zmniejszająca ryzyko rozwoju raka to na pewno jadłospis bez mięsa. Wyłączenie z diety tego produktu, a najlepiej również innych zwierzęcych pokarmów, to...
Zbij wysoki cholesterol za pomocą diety. Ekspertka radzi, jakie produkty wybierać. To jedz przy zagrożeniu miażdżycą i jej powikłaniami
Ta dieta obniża poziomu „złego” cholesterolu we krwi, co jest kluczowe dla ochrony serca i naczyń krwionośnych. Odpowiedni sposób odżywiania pomaga ograniczyć...
Wellness to więcej niż zdrowie. Czy dbasz o wszystkie 7 filarów? Zobacz, jak osiągnąć dobrostan psychiczny
Wellness to modne słowo, które często jest używane w odniesieniu do zdrowego stylu życia. To wynik dobrych nawyków i relacji, ale nie tylko. Aby więc zadbać o...
Wystarczy stosować ją przez 5 dni. Zobacz jadłospis i efekty diety jabłkowej. To idealny czas na taką kurację!
W szczycie sezonu na jabłka dieta oparta na tych owocach to świetny sposób, by poczuć się lżej i stracić na wadze. Jedząc po kilka sztuk dziennie i ograniczając...
Dieta paleo: zasady, efekty, jadłospis i przepisy. Ile można schudnąć na diecie paleolitycznej?
Dieta paleo, czyli inaczej dieta jaskiniowców, to sposób żywienia przypisywany naszym przodkom, którzy prowadzili tryb życia myśliwych-zbieraczy. Z tego powodu...
Czy można żywić się tylko owocami? Na czym polega frutarianizm i czy jest zdrowy? Tak wygląda owocowy jadłospis
Dieta frutariańska polega na żywieniu się owocami. Jako ekstremalna odmiana diety wegańskiej, frutarianizm spotyka się z krytyką ekspertów żywienia. Czy...
