O TYM SIĘ MÓWINa co zwrócić uwagę wybierając suplement witaminy D3? Lekarka wyjaśnia, które składniki są kluczowe i jak dobrać odpowiedni produkt
Jesień i zima to czas, kiedy o wiele częściej sięgamy po witaminę D3. W aptekach jest szeroki wybór – tak szeroki, że trudno zdecydować, co wybrać. Na co...
Ciepła woda to pułapka! Nigdy nie popełniaj tego błędu. Zobacz, co robić przy przemarznięciu rąk, nóg i całego ciała
Przemarznięte dłonie czy nogi to nie tylko dyskomfort – mogą zwiastować poważne problemy zdrowotne, takie jak odmrożenia czy hipotermia. Czy wiesz, że włożenie...
Nie trzeba siarczystych mrozów, by nabawić się odmrożeń. Na początku nawet ich nie czuć
Odmrożeń można nabawić się, nawet gdy na dworze jest tylko kilka stopni mrozu, nie mówiąc już o kilkunastu. Uszkodzenia skóry i tkanek z powodu zimna mogą być...
Co ci grozi, gdy będziesz pić alkohol na mrozie? Sprawdź, na co zwrócić uwagę, by nie zrobić sobie poważnej krzywdy
Czy szklaneczka „rozgrzewającego” trunku rzeczywiście ochroni nas przed mrozem? Zdecydowanie nie. Złudne poczucie rozgrzania po wypiciu drinka w rzeczywistości...
Kiedy zimno staje się śmiertelne. Dlaczego niska temperatura jest tak groźna?
Mróz stanowi poważne wyzwanie dla mechanizmów biologicznych, które walczą o utrzymanie ciepła wewnętrznego. Już od listopada poprzedniego roku do 3 stycznia...
O TYM SIĘ MÓWIBrak słońca zimą może wpływać na twój nastrój. Jak sobie z tym radzić? Psycholożka podpowiada, jak przetrwać ten ciemny czas
Czy doskwiera ci szybko zapadający zmrok zimową porą? Jeżeli tak, to wiedz, że nie jesteś sam ani sama. Krótkie dni i mało słońca mogą się odbić na twoim...
Piecze, swędzi, łuszczy się. Zimą skóra nie ma lekko. Ekspertka podpowiada jakie zabiegi wykonywane zimą mogą poprawić kondycję skóry
Zimą skóra narażona jest na wysuszenie, podrażnienia i spadek jędrności. Z drugiej jednak strony zima to dobry czas na wykonanie wielu zabiegów, które ją...
Rozgrzej się zimową herbatą. W każdy dzień tygodnia możesz do niej dodać inne aromatyczne dodatki. Wypróbuj te smaczne i zdrowe przepisy
Herbaty zimowe to naturalne, rozgrzewające napary, po które chętnie sięgamy w chłodne wieczory. Odpowiednio doprawione są nie tylko smaczne, ale mają także...
Czy da się przedawkować witaminę D? To problem poważniejszy niż myślisz
Nasz organizm potrafi wytwarzać witaminę D samodzielnie, przy pomocy światła słonecznego. Ponieważ zimą jest go niewiele, wiele osób sięga po suplementy. Jednak...
Zimowy niezbędnik dla psa: jak chronić psie łapy w mroźne dni?
Zimowe spacery z psem mogą być czystą przyjemnością – świeże powietrze, skrzypiący śnieg i energia, która aż w nich buzuję. Ale niskie temperatury, ostre...
Lekarka zdradza, z czym łączyć witaminę D, by działała. Inaczej tracisz pieniądze i zdrowie!
Niewłaściwe przyjmowanie suplementów diety może być równie niebezpieczne, co niedobór witamin, które mają uzupełniać. Lekarka zwróciła uwagę na najczęstsze...
Poślizgnęłaś się na lodzie? Sprawdź, kiedy masz prawo do odszkodowania
Zimą wystarczy chwila nieuwagi – jeden krok na oblodzony chodnik i lądujemy na ziemi. Większość osób wstaje, otrzepuje się i idzie dalej, nie wiedząc, że w...
Zmęczenie mimo 8 godzin snu? Sprawdź temperaturę w sypialni. Ustaw tę liczbę, by budzić się wypoczęty
Wieczorem, kiedy wtulamy się pod kołdrę, rzadko myślimy o temperaturze w sypialni jako kluczowym czynniku jakości snu – a to błąd! Okazuje się, że naukowcy...
Zimne dłonie i stopy zimą – kiedy to tylko chłód, a kiedy sygnał choroby?
Zimne dłonie i stopy w zimowe dni to częsta dolegliwość. Czasami jednak może to wskazywać na problemy z krążeniem, sercem lub innymi schorzeniami. Sprawdź,...
Jak się rozgrzać zimą? Dodaj do posiłku lub napoju te przyprawy, a od razu będzie ci cieplej. Naturalnie podwyższą temperaturę ciała
W czasie mrozu szukamy sposobów na rozgrzanie się. Jednym z nich, naturalnym i skutecznym jest dodanie do potraw lub napojów przypraw rozgrzewających. Dzięki...
Co na czerwony nos? Zimą przypadłość ta daje się we znaki. Zobacz, skąd się bierze i jak zmniejszyć zaczerwienienie nosa
Wychodzisz z domu i wstydzisz się czerwonego nosa? Delikatny rumień w mroźne dni to powszechne zjawisko, gdy jednak nos jest jak żywa pochodnia, a problem...
Czy ciepło „ucieka przez głowę”? Czy zimą powinniśmy ubierać się na cebulkę? Zobacz fakty i mity o ubieraniu się w zimie
Nieodpowiedni ubiór zimą naraża nas na nie tylko na zmarznięcie, ale też poważniejsze, zagrażające życiu konsekwencje, jak odmrożenia i wychłodzenie organizmu –...
Witamina D może uchronić przed zawałem. Zobacz, na co zwrócić uwagę przy suplementacji
Nadeszła jesień, dnie spędzasz w pracy, a potem nie masz możliwości, by skorzystać ze słońca? W związku z tym suplementujesz witaminę D i wydaje ci się, że to...
Co dzieje się z twoim ciałem, gdy codziennie przyjmujesz magnez?
Magnez to minerał niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Uczestniczy w setkach procesów fizjologicznych, takich jak praca serca, mięśni czy układu...
Witaminowa tarcza na zimę: Naukowcy ostrzegają – bez tych rzeczy twoja odporność upadnie!
Kiedy zbliżają się chłodne miesiące, jesteśmy bardziej podatni na infekcje, takie jak przeziębienia, grypa i inne wirusowe zakażenia. Specjaliści zwracają uwagę...
Masz za mało witaminy D? Sprawdź, jak potwierdzić niedobór i jak prawidłowo ją suplementować
Jesienią wiele osób zmaga się z niedoborem witaminy D, który wpływa na odporność, nastrój i kondycję kości. Choć niski poziom tego składnika jest częsty, jego...
Z czym najlepiej wchłania się magnez? Łącz go z tymi witaminami i składnikami
Magnez jako suplement stosowany jest do walki ze stresem, przewlekłym zmęczeniem czy bolesnymi skurczami. Jednak sama suplementacja to za mało! Aby ten...
