Naturalny afrodyzjak wzmocni libido i pomoże zwalczyć stres. Korzeń maca poprawi też nastrój i płodność. Wypróbuj jego właściwości

Maca (Lepidium meyenii) określana również jako peruwiański żeń-szeń pochodzi z Ameryki Południowej i jest ona flagowym produktem eksportowym Peru. W Polsce dostępna jest głównie jako suplement diety w postaci proszku, tabletek, kapsułek oraz ekstraktów. Maca wyglądem przypomina pietruszkę lub pasternak, ponieważ posiada jadalny, biały podłużny lub kulisty korzeń oraz cienkie, falbaniaste liście. Z korzenia maca w Peru przygotowuje się potrawy i spożywa go w postaci gotowanej lub pieczonej. Wysuszony i sproszkowany korzeń służy także do produkcji mąki na chleb, ciasta lub naleśniki. Liście także są jadalne i można je wykorzystać do przyrządzenia sałatki, ale też służą jako pasza dla zwierząt lub naturalny nawóz.

Zobacz także: Odmładza, chroni serce i zwiększa libido. To wybuchowa mieszanka składników odżywczych i wzmacniających

Korzeń maca zawiera węglowodany (głównie w postaci polisacharydów), białko, błonnik pokarmowy, kwasy tłuszczowe, witaminę C oraz z grupy B, miedź, sód, wapń i cynk. Znajdziemy w nim również związki bioaktywne takie jak polisacharydy, oligosacharydy i monosacharydy, katechiny, izotiocyjaniany, makainę, makaridynę, alkaloidy imidazolowe, lepidylinę, makamidy, aminokwasy (lizyna, arginina), taniny, saponiny, fitosterole, flawonoidy, karotenoidy.

Dzięki zawartości wyżej wymienionych składników maca uznawana jest za adaptogen, czyli substancję poprawiającą zdolność organizmu do przystosowania się (adaptowania) do trudnych warunków zewnętrznych. Maca chroni więc przed negatywnym wpływem stresu. Wpływa również na działanie układu nerwowego, zwiększa koncentrację, dodaje energii i poprawia nastrój. Zmniejsza również objawy depresji i lęku.

Zobacz także: „Eliksir życia” rozjaśni twój umysł i zapewni lepsze samopoczucie. Wspomaga pamięć i koncentrację

Badanie przeprowadzone w 2016 roku na 175 osobach, które przez 3 miesiące przyjmowały suplement zawierający 3 g czerwonej lub czarnej macy dziennie, wykazało, że spożywanie suszonych ekstraktów z macy spowodowało poprawę nastroju i ogólnego stanu zdrowia, a także zwiększenie energii u tych osób w porównaniu z grupą osób przyjmujących placebo.

Działanie przeciwzapalne korzenia maca chroni naczynia krwionośne, a także korzystnie wpływa na pracę serca i ciśnienie krwi. Składniki zawarte w nim wspierają układ krążenia i zwiększają ukrwienie narządów płciowych, dzięki czemu pozytywnie wpływają na libido zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. Z tego względu jest on uznawany za afrodyzjak i nazywany peruwiańskim żeń-szeniem.

Zobacz też: Naturalny lek na potencję działa jak Viagra, a zwykle ląduje w koszu. Nie wiesz, ile tracisz

Potwierdza to badanie z 2015 roku na grupie 45 kobiet z zaburzeniami funkcji seksualnych wywołanych lekami przeciwdepresyjnymi. Wykazało ono, że przyjmowanie przez nie suplementu zawierającego 3000 mg (3 g) korzenia maca dziennie przez 3 miesiące znacznie zwiększyło ich libido (w porównaniu do osób przyjmujących placebo).

Mniej spójne są natomiast wyniki niewielu badań dotyczących wpływu korzenia maca na kobiecą płodność. Jedno z badań wykazało, że przyjmowanie suplementu zawierającego korzeń maca podniosło poziom estrogenu i obniżyło poziom hormonu folikulotropowego (FSH). Niższy poziom FSH sprzyja zajściu w ciążę. Jednak inne badanie wykazało, że maca zwiększyła poziom estrogenu, FSH i progesteronu. Oba z nich były przeprowadzone na kobietach w okresie okołomenopauzalnym.

Czytaj też: Kawa z tym dodatkiem odchudza, zwiększa libido i odmładza. To przyprawa idealna na jesień. Dodaj szczyptę do porannej kawy

Jednoznacznie wykazały one natomiast, że maca u kobiet w okresie menopauzy i premenopauzy ze względu na zawarte w niej fitosterole, które działają estrogennie, zmniejsza typowe objawy menopauzy takie jak uderzenia gorąca, nocne poty, problemy ze snem i zaburzenia nastroju.

Badanie przeprowadzone na niepłodnych mężczyznach wykazało natomiast wzrost objętości nasienia, liczby plemników i ich ruchliwości przy stosowaniu od 1500 do 3000 mg korzenia maca dziennie przez dłuższy czas (w badaniu były to 4 miesiące). Także u zdrowych mężczyzn maca powodowała wzrost jakości nasienia. Naukowcy nie określili jednak z czego wynika takie działanie korzenia maca, ponieważ nie wpływa on na gospodarkę hormonalną i nie podnosi poziomu testosteronu u mężczyzn, który jest głównym hormonem odpowiedzialnym za płodność, ani innych hormonów.

Sprawdź też: Lekko pikantna kawa na chłodne dni. Dodaj szczyptę tej przyprawy. Wspomaga odchudzanie i leczenie przeziębienia, poprawia krążenie