Jak radzić sobie ze stresem? Wypróbuj 7 sprawdzonych sposobów na regenerację mózgu zniszczonego skutkami długotrwałego stresu

Monika Góralska
Monika Góralska
Długotrwały stres niszczy twoje zdrowie. Zobacz, sprawdzone i skuteczne sposoby na stres na kolejnych slajdach.
Długotrwały stres niszczy twoje zdrowie. Zobacz, sprawdzone i skuteczne sposoby na stres na kolejnych slajdach. fizkes/123rf.com
W obecnych czasach o stres nietrudno. W codziennym życiu mamy tak wiele stresujących sytuacji, pojawiają się ciągłe obawy o przyszłość swoją i rodziny w związku z inflacją, wojną, chorobami. Do tego dochodzi pośpiech i zabieganie w pracy i domu, a to wszystko odbija się na naszym zdrowiu. Długotrwały stres prowadzi do wielu zaburzeń w funkcjonowaniu układu sercowo-naczyniowego, z zawałem serca na czele. Chroniczny stres niszczy również mózg, prowadząc do zmian w jego strukturze. Proces ten da się zatrzymać, a mózg zregenerować. Oto skuteczne sposoby na stres, dzięki którym odbudujesz swój mózg.

Spis treści

Najbardziej szkodliwy dla mózgu jest długotrwały stres

Czasami zdarzają się sytuacje stresowe takie jak intensywny hałas, kolejka do kasy w sklepie czy korek, które są jednak krótkotrwałe i szybko przemijają, a po nich łatwo wracamy do normy. Najbardziej szkodliwy jest jednak długotrwały stres, utrzymujący się tygodniami, a nawet miesiącami czy latami na stałym poziomie. Taki stres obecnie wywołuje w nas chociażby wszechobecna inflacja, informacje o wojnie czy epidemiach chorób zakaźnych takich jak grypa, COVID-19 czy wirus RSV. Pod ich wpływem odczuwamy stałe napięcie, a nasz mózg jest w stanie gotowości do „walki lub ucieczki”. Zwykle początkowo nie zauważamy tego stanu, jednak z czasem mogą pojawić się niepokojące objawy, które wpływają negatywnie na stan naszego zdrowia zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym.

Zobacz także: Masz wysokie tętno? Przyczyną może być poważna choroba. Sprawdź, jaki powinien być prawidłowy puls. Jak zmierzyć i obniżyć za wysokie tętno?

Długotrwały stres niszczy nasz mózg i to dosłownie. Pod jego wpływem zanika istota szara, a na jego uszkodzenie najbardziej narażony jest hipokamp i kora przedczołowa, gdzie znajduje się nasze „superego”. Te części mózgu odpowiadają za funkcje poznawcze takie jak planowanie, podejmowanie decyzji, przewidywanie ich konsekwencji, pamięć oraz emocje. Pod wpływem stresu mamy problemy z koncentracją i pamięcią, nie potrafimy kontrolować emocji, wybuchamy gniewem lub zaczynamy płakać bez określonego powodu. Długotrwały stres nasila te objawy i może doprowadzić do wystąpienia zaburzeń lękowych, depresji, a także chorób układu sercowo-naczyniowego, w tym również zawału czy udaru.

Zobacz także:

Co pomoże zregenerować mózg?

Z tego powodu bardzo ważne jest, aby nasz mózg miał możliwość odpoczynku i regeneracji, ponieważ dzięki temu negatywne zmiany da się odwrócić, a mózg jest na tyle elastyczny, że jest w stanie szybko wrócić do normy.

Czytaj także: Naturalny afrodyzjak wzmocni libido i pomoże zwalczyć stres. Korzeń maca poprawi też nastrój i płodność. Wypróbuj jego właściwości

Zniszczone lub uszkodzone stresem obszary mózgu możemy odbudować stosując sprawdzone i naturalne sposoby na stres.

Uzupełnij domową apteczkę

Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Katastrofa śmigłowca pod Kijowem. Zginęło kierownictwo MSW Ukrainy

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na stronazdrowia.pl Strona Zdrowia
Dodaj ogłoszenie