To egzotyczne zioło jest stosowane od tysięcy lat. Ashwagandha to naturalny suplement na stres, koncentrację i libido. Na co jeszcze pomaga?

Marta Siesicka-Osiak
Marta Siesicka-Osiak
Na kolejnych zdjęciach znajdziesz potwierdzone naukowo właściwości ashwagandhy. Zobacz, kiedy warto zacząć ją suplementować.
Na kolejnych zdjęciach znajdziesz potwierdzone naukowo właściwości ashwagandhy. Zobacz, kiedy warto zacząć ją suplementować. eskymaks/GettyImages
Ashwagandha to lecznicze zioło, które stosowane jest od tysięcy lat w celu złagodzenia stresu, zwiększenia poziomu energii i poprawy koncentracji. Badania potwierdzają także jego pozytywny wpływ na płodność i libido. Zobacz, komu i na co pomaga ashwagandha.

Spis treści

Ashwagandha – co to jest?

Ashwagandha, znana także jako żeń-szeń indyjski, wiśnia zimowa lub pod oficjalną nazwą Witania ospała (Withania somnifera), to niewielki krzew o żółtych kwiatach pochodzący z Azji i Afryki. Jego korzenie i jagody są wykorzystywane w ajurwedzie – tradycyjnej medycynie praktykowanej w Indiach.

Zobacz także: „Eliksir życia” rozjaśni twój umysł i zapewni lepsze samopoczucie. Wspomaga pamięć i koncentrację

Ashwagandha oznacza w sanskrycie „zapach konia”, nazwa ta odnosi się jednocześnie do zapachu zioła, jak i jego potencjalnej zdolności zwiększania siły. Żeń-szeń indyjski należy do roślin zwanych adaptogenami, które są znane ze swoich korzyści zdrowotnych i pomagają organizmowi lepiej radzić sobie ze stresem.

Ekstrakt oraz proszek z korzenia lub liści ashwagandhy, stosowane są do leczenia różnych schorzeń, w tym zmniejszania stanów zapalnych, leczenia bezsenności i stanów lękowych oraz zwalczania problemów z płodnością.

Na co dobra jest ashwagandha?

Ashwagandha to zioło o bardzo szerokim spektrum działania. Jest bogata w bardzo aktywne substancje roślinne – witanolidy, które są pomocne m.in. w regulowaniu gospodarki hormonalnej i wykazują działanie bakteriobójcze oraz przeciwutleniające. Wśród właściwości żeń-szenia indyjskie wymienia się także działanie:

  • przeciwzapalne,
  • przeciwnowotworowe,
  • przeciwdepresyjne,
  • przeciwstresowe.

Zajrzyj do naszej galerii i zobacz, na co pomaga przyjmowanie ashwagandhy

Kto nie powinien brać ashwagandhy?

Ashwagandha uznawana jest za bezpieczną i nietoksyczną roślinę, ale przed włączeniem jej do diety należy skonsultować się z lekarzem. Jest to koniecznie w przypadku osób przyjmujących leki na stałe, ponieważ ashwagandha może wzmocnić lub osłabić ich działanie.

Wśród osób, które powinny zrezygnować z suplementacji żen-szenia indyjskiego wskazuje się kobiety w ciąży i karmiące piersią oraz osoby o obniżonej odporności. Suplementacja ashwagandhy nie jest zalecana osobom z chorobą Hashimoto lub nadczynnością tarczycy.

Osoby uczulone na rośliny z rodziny psiankowatych oraz na niektóre trawy, mogą źle reagować na przyjmowanie ashwagandhy. Większe dawki ashwagandy mogą wywołać niepożądane skutki uboczne, takie jak wymioty i biegunka.

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Fala upałów w Polsce. Będzie bardzo gorąco

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na stronazdrowia.pl Strona Zdrowia