Dieta zgodna z grupą krwi zyskuje na popularności. Zobacz, co jeść, a których produktów unikać. Czy dieta zgodna z grupą krwi jest zdrowa?

W ostatnich latach wzrosło zainteresowanie dietami alternatywnymi, w tym diety zgodnej z grupą krwi, której twórcą jest lekarz i naturopata Peter D’Adamo. Warto dodać, że taki sposób żywienia nie ma potwierdzenia w badaniach naukowych, zatem nie można jednoznacznie stwierdzić, czy korzystnie wpływa na poprawę stanu zdrowia lub zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób przewlekłych.

Badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu w Toronto nie potwierdziło skuteczności założeń diety zgodnej z grupa krwi. Również w badaniach opublikowanych na łamach czasopisma American Journal of Clinical Nutrition nie wskazano jednoznacznych dowodów, potwierdzających korzystny wpływ takiego żywienia na stan zdrowia organizmu – czytamy na stronie Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej.

Naukowcy są zgodni, że widoczne korzyści wynikające ze stosowania tej diety, związane są z ograniczeniem produktów wysokoprzetworzonych, alkoholu, tłuszczy nasyconych oraz posiłków typu fast food.

Równocześnie podkreślają, że zbilansowana dieta zgodna z Piramidą Zdrowego Żywienia, regularne podejmowanie aktywności fizycznej, unikanie używek oraz odpowiednia higiena snu mogą w znaczący sposób poprawić stan zdrowia organizmu oraz zmniejszać ryzyko rozwoju wielu chorób.

Według założeń autora, geny decydujące o grupie krwi mają wpływ na to, jakie produkty powinniśmy spożywać. Teoria ta związana jest ze sposobem żywienia prehistorycznych przodków.

Stosowanie diety zgodnej z grupą krwi ma pozytywnie wpłynąć na organizm , czyli:

• poprawić samopoczucie,
• zwiększyć wydolność organizmu,
• przyspieszyć metabolizm,
• zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób krążenia, cukrzycy typu 2 i otyłości.

Warto jednak zauważyć, że taki sposób odżywiania jest dietą eliminacyjną i może powodować znaczące niedobory poszczególnych składników odżywczych.